婴儿多大可以自己入睡？可以睡整夜

我家宝宝是三个多月开始睡整夜的，宝宝吃奶粉，两个月时一般夜里喂两次，后来三个多月后，一般九点左右睡，到五点左右再醒，这时候我和孩子都已经能拥有完整的夜间睡眠了。

至于宝宝自主入睡，要晚一些，到七八个月的时候，才开始有意识的让宝宝自主入睡，其实在此前按理论来说也是可以自主入睡的，只是习惯了哄睡，睡前会抱着，或者放在小床上哄一哄。

那些自主入睡，较早可以睡整夜的孩子，并不是天生的，孩子的睡眠习惯需要培养，我是从孩子两个多月，就按照《程序育儿法》上的方法，来培养孩子的睡眠的，感觉非常有效，推荐大家学习。现分享一下我的经验。

一、让宝宝自己睡小床。

当然奶粉宝宝睡小床相对容易，但我知道很多母乳宝宝也是从小睡小床的，而且有的还是分房睡，分开睡容易培养宝宝自主入睡，而且睡眠中不会和父母互相打扰，睡眠质量更好。在妈妈群里，有些母乳妈妈就是给宝宝喂奶后，放到小床，让其自主入睡。

二、按照吃-玩-睡的规律培养孩子的睡眠习惯。

根据孩子的月龄，白天按照3个，或者4个小时一个周期，在一个周期时，初期可以自己记录观察，我当时是详细记录孩子每一次吃奶、自觉、玩的时间，慢慢让孩子养成吃奶、玩，玩累了睡觉，睡醒了吃奶，这样的规律。

到晚上睡前，要进行密集喂食，并进行一次小睡，这样宝宝晚上的睡眠质量会更好。

三、营造睡眠环境，建立睡前程序。

晚上睡觉前，要给予孩子睡眠信号，给孩子一个良好的睡眠环境，如拉上窗帘，关上大灯，让房间的温度和湿度适宜。建立固定的睡前程序，如洗澡、换尿布湿，喂奶，安抚或者讲故事，然后关灯，让宝宝自己入睡。

宝宝的睡眠需要妈妈观察孩子的生物钟，培养习惯也需要一个过程，但是习惯一旦养成，妈妈就会轻松许多。

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