为何睡前不宜洗头？

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  我们很多上班族平时上班没时间洗头发，大多数人都是晚上睡前洗澡洗头一起洗的。其实，晚上睡觉之前洗头发不利于身体健康。

  大家可能觉得，我白天那么忙哪有时间洗头发啊，等休息洗头也等不到那个时候了啊，大多数人都控制在3天左右洗一次头发的。然而，睡前洗头发容易导致感冒，人体自身有体温调节系统，洗头发的时候毛细血管扩张，身体对外散热，湿头发水分蒸发的时候会带走体内大量的热。如果吹风机没有吹干头发的话，是非常容易感冒的。其次，睡前洗头发是很影响人的睡眠面质量的。因为，睡前洗头发，头发受到温热水的刺激后使得大脑神经变得兴奋从而难以入眠，并且没有吹干头发的时候睡觉容易失眠多梦。

 睡前洗头发会引起头痛等症状，像男士的头发短倒没而什么大的影响，而对于一些长头发的美眉们来说，容易引起头部和手部的寒冷，导致经常性鼻塞、感冒和怕冷等症状。年轻时候或许还不觉得，等老了可能会留下一些后遗症。虽然，晚上洗头发提神，但是也会引起血管收缩，血黏度增加，导致血管内形成血栓，引发头痛症状。然而，晚上洗头发对头发本身也是有一定的伤害的。头发湿的时候，我们会用吹风机吹干，然而并不能彻底的保证头发干燥。头皮湿的话，会引起毛囊里容易长螨虫的现象，具体的表现就是脱发会比较严重，发质也会越来越差劲。

  所以，我们尽量不要睡前洗头发。如果实在是情况不允许的时候，就一定要把头发吹干，再去睡觉。像很多长头发的女性还是最好不要睡前洗头发了，更容易感冒。

以前早就听老人讲，睡前不能洗头，不然的话会头痛。我也做过这方面的尝试，确实有很多时候感觉头不舒服，甚至头痛。看来这种说法还是有一定道理的。

但是如果你平时没时间的话，一定要睡前洗头的话，一定要特别记住：就是一定要马上将头擦干或用吹风机吹干。

一般不会出现头痛的情况。但是这是我个人的经验，难免不正确。还是不建议你睡前洗头。晚上是一个人工作生活忙碌了一天很疲惫的时候，如果这个时候洗头，头皮的的水分就会影响到血液流速，导致经络不畅。

还易招致寒气入侵。特别是在头发没有完全擦干的时候更容易引发感冒困扰。所以说睡前一定尽量不要洗头。这一点一定要特别的注意。

因为笔者有过切身的体验，真的是感觉头部很不舒服。甚至我有一次在新闻中看到有个女孩晚上洗头没擦干，早上起来嘴都不听使唤了。看来这个事情真的不是一件小事。

记得上高中时期住校，有的时候学习太紧张，没有时间洗头发，所以尽量忍着，有的时候实在忍不住了，就会在睡前洗一下头发，但是宿舍又没有吹风机，只能等着它自己干掉，有的时候不干就坚持不住躺下就睡着了。结果第二天就会无缘无故的头痛，有的时候就感冒了。后来才发现是因为洗了头发，然后没吹干就睡下了，这样次数多了以后会导致头痛感冒。

经过对这方面的了解，我知道了，晚上睡觉前洗头发有很多坏处，有的时候会引起感冒，有的时候会引起头痛，有的时候会引起面瘫。现在我有很多闲暇的时间，经常在早上洗头发，早上洗头发会让整个人神轻气爽，所以不在晚上睡觉前洗头发了，有的时候洗了就尽量吹干，然后再睡觉，否则严重的还会引起各种病症，到时候自己想健康还得去医院花冤枉钱。头痛虽天然不是什么大病，但也不是那么简单，还是要小心。

我认为洗头的时候会刺激大脑皮层，大脑属于兴奋状态，这样的话不利于入睡。因此，睡觉前洗头的话，会对自己的睡眠质量造成影响。而睡眠质量不好的话，也会对身体机能造成干扰。

除了这个原因之外，还有就是经常洗头的时候，虽然洗完头大家都会习惯性地用吹风机把头发吹干。但是实际上吹风机并不能完全把头发完全吹干。在我们的头皮以及发丝上面存在许多我们肉眼所不能看到的小水滴。如果洗完头吹干头发以后，直接上床睡觉的话，容易引起感冒着凉，造成头晕头痛等症状。同时会很容易引起身体吸入湿气。

几乎每个人体内都传在湿气，只是量多量少的问题。湿气是通过日积月累会聚在我们身体里面的，而要想去除实际却不是那么简单的事情。很多的病发症状都是因为身体内的湿气所引起的。因此为了身体的健康，尽量不要在睡前洗头。

我个人觉得睡前洗头会增加体内的湿气。特别是洗完头擦不干就上床最明显。到了第二天一早就会觉得头痛明显，头皮发麻，面部油腻，非常难受。这都是体内湿气过重的表现。

如果是夏天洗完头擦不干就睡觉，晚上空调吹一晚，紧接着第二天就会感冒。因为空调的凉气随着头皮毛孔窜进脑袋里，这是感染风寒的基本原理，再就是会导致头皮内的血液瘀滞，长此以往就会产生偏头痛等症状。

我就存在这样的不良习惯，特别是夏天天气热的时候喜欢洗个凉水澡。头发湿湿的就上床，因为年轻活力大，所以还感觉不到隐患的寻在。等到中年之后一系列的并发症就会接踵而来。

还有就是会导致失眠。失眠是困然人们的一大顽疾。睡眠不好就养不好肝，肝不好自然气色不好，影响人体的内分泌系统。晚上洗完头就睡觉会导致神经兴奋，一时半会儿睡不着觉。

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