有氧呼吸和无氧呼吸

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有氧呼吸和无氧呼吸的区别~

有氧呼吸和无氧呼吸的区别

1、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。



2、无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的,目前无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来,例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。


扩展资料:
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时,由于肌肉收缩而需要大量能量和氧气,氧气的需求量增加,心脏的收缩次数、每次压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度均增加。所以当运动持续,肌肉长时间收缩,心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉,以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求,可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了,身体就可从事更长时间或更高强度的运动,而且较不易疲劳。

参考资料来源:百度百科-无氧运动
参考资料来源:百度百科-有氧运动

安静时,人体都是以有氧运输来供给能量,因为这种方式最有效率。
剧烈运动或者短距离跑步,因为会在短时间内要爆发很大的能量,速度较慢的有氧呼吸就不能满足,这时候就会无氧呼吸来生成能量和乳酸,所以激烈运动后会酸痛
而长时间赛跑还是有氧呼吸为主。无氧呼吸速度快,但是生成的能量很少,而且长时间会致命,长时间赛跑一般的速度较慢,在单位时间内需要的能量不多,有氧呼吸足够供应,当然也会有无氧呼吸。

安静有氧,剧烈运动无氧和有氧,短距离跑步有氧无氧,长时间跑步无氧有氧.

有氧呼吸和无氧呼吸的区别




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