长高 吃蛋白粉和钙片 ？？
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吃蛋白粉和钙片能长个吗！！！？~
女孩还是男孩 ，男孩17岁还好了 还能长了，女孩的话 也差不多了 ，可以适当补充点
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您好，一般若能正常摄入食物的，不建议补充钙和蛋白粉，因为钙容易引起便秘，而蛋白粉会增加肾脏的负担。对于促进长个的方法很多，食物方面：1、保证奶量，每日24小时奶量应保证500ml左右；2、高钙食物补充：多吃鱼虾等含钙高的食物；生活规律及运动方面：1、每日户外运动晒太阳1-2小时；2、早睡早起，因夜间是分泌生长激素的高峰期，建议9点左右上床睡觉。切忌晚睡熬夜；3、加强运动，多做跳高、跳绳等促进长高的运动。
有了阴毛那些并且不缺钙就别吃，吃了会加速骨骼闭合，闭合了就不能长高了。
如果有SY的习惯是长不高的，戒掉还可以继续长高。
每天除了 三餐，水果，水，其他都别吃
最少运动30分钟。
乔丹用这个方法一个暑假长高16厘米，有毅力的人才可以做得到，他每天吊单杠30分钟到2小时。具体方法就是双手吊在单杠上。
女孩还是男孩 ，男孩17岁还好了 还能长了，女孩的话 也差不多了 ，可以适当补充点
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