唱歌时嗓子总要沙哑声怎么办？
1、多喝水。
保持体内有足够的水分，避免喝含酒精和咖啡因的饮料。你的声带振动得非常快，而保持正常的水分平衡有助于让声带保持润滑。重要的注意事项：含有大量水分的食品是非常好的补充水分的零食小吃，包括苹果、梨、西瓜、桃子、各种瓜、葡萄、李子、甜椒和苹果酱等。
2、不要滥用声音。
尽量避免喊叫或尖叫，也不要在吵杂的地方大声说话，如果咽喉感觉到发干或者说疲劳，或者声音已经嘶哑了，那就尽量不要再说话了，声音嘶哑是声带开始“愤怒”的警告。
3、不要太频繁地清嗓子。
人们往往习惯清一清嗓子，但当清嗓子时也会一并刺激声带，清嗓子太多会损害声带，会让声音嘶哑。当感觉有刺激需要清一清嗓子时，不妨喝一点水慢慢地咽下去，达到清理嗓子的目的。
扩展资料：
帮助润喉的食物：
1、梨
梨有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还有降血压的作用；煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。
2、樱桃
味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。
3、枇杷
枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。
参考资料：新华网-秋季护嗓小常识
参考资料：人民网-秋季干燥喉咙痛 5种水果能润喉
既唱歌好听，又能保护嗓子的最好办法就是用丹田（脐下三寸处）来发声。我们空闲的时间做一些深呼吸练习，尽量把气吸到丹田，可以用打哈欠或闻味的举动来体会深呼吸的感受，此时身体都处于一种自然舒展状态，肩不要随着吸气上耸，尽量保持两肩平静，两肋自然外扩，吸气受力在腰腹部。然后保持住吸气时腹肌的用力状态缓缓呼出。或者用一个最简单的方法就是把舌头伸到嘴的外面进行呼吸（虽然很难看，但是很有效。）
这个方法希望能帮到你。
用气发生
练一下胸腹式联合呼吸
养好嗓子，多喝水，少说话。
只是高音的时候吗？那要多练练了，如果连低音都是这样的话，那是没办法了
唱歌时嗓子总要沙哑声怎么办？视频
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