跑步可以长高吗 有时间规定吗

什么时候跑步能长高~

没听说过跑步能长高的...我19岁那年去练体育,一点都没高,结果体育停了2年,今年倒长了3公分的...不过篮球能长个子倒是真的!!尤其傍晚的时候!!

如果你仍然在身体发育长高期，跑步越野是可以有助于长高的，因为适当锻炼有助于腿部软骨层的增长，从而使人长高。但注意的是运动要适当，不可疲劳过度，否则反而起反效果。另外，下山时最好不要跑太快，以免受伤。

当然可以，锻炼是最好的方式，不要太过于激烈，半个小时左右吧，要天天坚持 并且搭配营养的食物，多喝牛奶，祝你长的更高呀

跑步只是一种运动，在长高时期运动当然是有助于长高的，不过要跑快一点

跑步对身体好，这是没错的哦。对于说长高，不可能

可以，跑步可以强身健体，促进骨骼发育，最好是早上

不能长高，有时间规定

可以，控制在半小时内比较好。

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