1岁半的宝宝一天吃多少饭合适?
文丨京妈说,原创内容。
前几天有个爸爸咨询我宝宝添加辅食的问题,已经一岁半的宝宝了,吃的差不多还是8-10个月的辅食,显然这样是不科学的,会出现一系列的问题,比如宝宝的营养问题、咀嚼能力、长牙等。
那一岁半的宝宝应该怎么吃呢?一天的饮食又该如何安排呢?我们一起来看看。
一岁半的宝宝一天吃多少饭合适?这么大月龄的宝宝,一般是按照“一日三餐+两次加餐/牛奶”这样的安排喂养的。至于一日三餐能吃多少量那就因人而异了。
根据《婴幼儿和儿童少年膳食指南》的建议:
13-24个月龄幼儿的奶量应该维持在500毫升,每天1个鸡蛋、50-74克肉禽鱼、50-100克的谷物类,水果和蔬菜的量根据宝宝实际食量而决定。不能吃母乳的宝宝,建议家长要给宝宝喝合适的幼儿配方奶,也可以给宝宝添加少量的酸奶、奶酪等,作为宝宝奶类辅食的一部分。
PS:正确添加辅食
继续母乳喂养,正确添加辅食。1-2岁的宝宝,奶量最少保证每天400毫升以上;2岁前如果还有母乳要继续给宝宝吃母乳,喝配方奶的宝宝,不能过早的给宝宝喝酸奶而不喝配方奶。
提倡宝宝自主进食,不做追着孩子吃饭的家长。从小锻炼宝宝自己吃饭,可能会弄得到处都是,但是对宝宝很有好处。
从小帮宝宝养成良好的饮食习惯。如不偏食、不挑食、坚持喝奶,食物种类多样以保证营养均衡等。
一岁半宝宝一天饮食大致这样安排早餐:7:00-8:00
面条、鸡蛋、粥、小蛋糕、云吞(馄饨)、豆腐脑等,宝宝每次可能吃小半碗。
PS: 早餐给宝宝吃点清淡、容易消化的食物就好,但尽量“吃好”,种类多、营养丰富;吃得少的宝宝家长也别担心或强迫宝宝吃。
加餐:10:00
水果、配方奶(或酸奶、奶酪)、小饼干等。
午餐:12:00
软米饭、粥、鱼肉、肉糜、蒸鸡蛋、各种蔬菜、豆制品等。
PS: 宝宝每次可能吃不了一碗,而且有的宝宝喜欢吃肉,包括鱼肉、肉糜等,出现挑食的现象,那家长这时候就不要顺着孩子来了,要及时帮宝宝纠正“挑食偏食”的毛病,让宝宝喜欢上更多种类的食物。
加餐:15:00
下午的加餐也差不多是小饼干、配方奶(或酸奶、奶酪)、水果等。
晚餐:17:00-18:00
面条、粥、常见时蔬、鱼虾肉、豆制品等。
PS: 宝宝晚餐尽量选择容易消化的食物,并且不要吃得太晚,这样能够减轻肠胃负担,让宝宝舒服地入睡。
睡前:20:00-21:00
可能不同的宝宝睡眠习惯不同,有的宝宝睡得早有的宝宝睡得晚,这点还是建议家长们尽量让宝宝在晚上21点前入睡;有的宝宝会有“睡前喝200-300毫升奶”的习惯,那喝奶后家长要记得帮宝宝漱口刷牙,然后睡觉。
给一岁半左右的宝宝如何添加辅食,家长们Get了吗,那您还有哪些关于宝宝辅食添加的问题,也欢迎留言咨询哦~
关注「京妈说」,学习更多专业又实用的母婴育儿知识,如果你喜欢这篇文章,要给京妈点赞或分享给更多的人哦。一岁半的宝宝,多数都会走路、会说话了,而且,他们的牙齿也长出来了,大多数东西都可以咀嚼了。因此,在这个时间段,宝宝的生活和饮食习惯,都可以慢慢地向大人靠拢了。
那么,一岁半的宝宝,一天吃多少饭合适呢?爸爸妈妈应该怎样安排他的一天的饮食呢?
一岁半的宝宝吃多少饭合适?一岁半的宝宝一天吃多少饭合适?这个问题并没有准确的答案,因为每个宝宝的的身体素质不一样,食量也不一样,有的宝宝吃半碗粥就饱了,但是,有的宝宝却要吃一碗才饱。
因此爸爸妈妈们不需要太介意宝宝吃多少饭,只要定时定量地给喂宝宝就行了。而且,宝宝肚子饿的时候吃多点,胃口差的时候吃少点,这都是很正常的。
怎样安排一岁半宝宝的饮食?一岁半的宝宝,可以像大人一样,以一日三餐为主了。不过,在一日三餐之外,爸爸妈妈还要让他喝两餐奶(母乳或配方奶都可以),以及吃两次小零食。
具体怎样安排呢?现在,我就说一说我儿子卡卡一岁半时的用餐时间表,来给大家作个参考吧!
- 上午6:30左右:宝宝刚刚醒来,起床后,妈妈可以先让他喝点水,然后喝大概200毫升配方奶。
- 上午8:00左右:早餐时间,这时,可以让宝宝吃大半碗粥。因为我们家很喜欢喝粥,所以很多时候,我们喝什么粥,就给他喝什么粥。多数都是猪肝粥、瑶柱粥、瘦肉粥、淮山粥、南瓜粥等等。当然,不喜欢喝粥的家庭,也可以给宝宝吃些米糊、面条等等的。
- 上午10:00左右:这个时间,妈妈可以给宝宝吃点零食,例如,吃一块饼干、一小块玉米、甚至一个小馒头等等。
- 中午12:00左右:这是午餐时间,也是让宝宝吃得最多的一餐。一般我会给宝宝吃一小碗饭,然后再喝一小碗汤。这个饭是特地给宝宝煮的软饭,因为宝宝还小,他的肠胃功能还不够强,所以,给他吃的饭不能太硬,以免不好消化;另外,给宝宝喝的汤也要注意,不要喝太油腻的,我会特地给宝宝蒸一些瘦肉汤;至于宝宝吃什么菜,这个我没有太讲究,不过,一般我们吃的青菜和肉类,我都会用剪刀剪碎给他吃。
- 下午3:00左右:这个时候,宝宝一般午睡醒来了,可以给他吃一点水果、酸奶、小蛋糕什么的,补充一下能量。像香蕉、苹果等等,都是非常好的选择。
- 下午6:00左右:晚餐时间,这时可以给宝宝吃一些包子、粥、或者软饭。我儿子因为很喜欢吃包子和馒头,所以,晚餐很多时候,我都会给他吃一个包子,然后再喝大半碗粥,他就觉得饱了。
- 晚上8:30左右:这个时候,宝宝会觉得困了,在睡觉前,可以给宝宝喝250毫升左右的配方奶,宝宝喝饱后,就会乖乖入睡的了。
一岁半的宝宝,他的饮食习惯可以慢慢地调整得与大人同步了,而且不用再以喝奶为主,而是以吃饭为主了。当然,在宝宝的这个阶段,爸爸妈妈给宝宝准备的食物,一定要营养均衡,米饭、菜、粗粮、水果、奶等都要搭配好,给孩子的生长发育提供足够的营养。
以上是我的回答,希望可以帮助到您。
一岁半的宝宝已经有饱腹感了。所以当你的宝宝不再让你进行喂食的时候,一定不要喂食了,因为这个时候宝宝已经吃饱了。
一般都是正常的保持三餐,另外还需要给宝宝加餐两次,加餐适合选择牛奶,三餐的量每个宝宝都不一样,具体还是营养均衡以宝宝吃饱为主。
其实一岁半的宝宝可以给他一日三餐,再加牛奶这些加餐,主要能吃多少饭,还是要看宝宝个人的身体,有些要因人而异
1岁半的宝宝一天吃多少饭合适?视频
相关评论: