为什么强迫症一发作心里想的那些事就得去做但是做了有时还会有下一件事脑子突然就会想出这些不完美就会做

为什么强迫症一发作脑子就会想出一些事去做，但是做后感觉还是不好还想再做一遍怎么好啊？~

强迫思维不可抗拒地反复闯入大脑，由思维导致了行为，明知道没有必要却偏偏不能自已。周而复始，严重影响生活。强迫症患者最好在精神心理科医生和治疗师的帮助下用药和心理治疗，并且要做好长期治疗的准备，强迫症在所有的神经症当中无论是用药还是心理治疗，其疗程是比较长的，但是患者本人也不要因此而放弃自己，当你战胜了强迫症以后，会迎来更精神的生活。让我们一起努力让自己变得更好吧！

还有别的症状吗？
你觉得事情很重要，所以非要做。
这样看，这个事情，是否就是很重要。
如果并不重要，而你自己过于夸大其重要性，则有可能是强迫症。
如果确实很重要，大家都认为重要，你也重视它，那倒也是正常的。
当然了，凡事，总要分个——轻重缓急。
一定要有一个统筹的概念。
其实，生活中，事情很多，总要统筹、规划一下，
哪个事情，什么时候做，然后另一件事，什么时候做。
而有些比较难办、复杂的事情，则还要分阶段，分步骤，
不能一口吃个胖子。要慢慢来，一步一步做，做长期打算。
如果你真是强迫症，那具体介绍几个有效调适、缓解强迫症状的方法、技巧吧：
一，认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识，揭开强迫症的神秘面纱，从而勇敢地识破它，乐观地面对它，合理地调节它。有时，焦虑和恐惧源于未知。而认知了，也就释然了。
二，分析法。把心事、思维、症状写下来，寄放、整理、分析一下。或者向医生、家人、朋友们倾诉一下，听听大家的看法、意见。查找症状的原因、根源，洞察问题的实质、本质，注意发现，并不断纠正自己夸大、扭曲、迷信、不科学、不正确、没道理的认知方式、思维逻辑、行为习惯等（比如有人觉得去摸一下客厅的墙，自己就能平安吉祥；比如有人觉得走路不踩地板砖的边线，自己就能完满、顺利），包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律等，不断地自我改良、进步、提高。
三，调节法。时而户外活动、运动、散心一下，或者适当，我是说适当听听音乐、唱唱歌，调理好身心状态。当然，最好和亲友们一起。
四，拖延法。强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一下状态，多做几组深呼吸，认识到那只是自己的“强迫症”而已，然后再来评价、处理。
五，转移法。要学会转移注意力，学会给大脑“换条跑道”，症状来的时候，还可以做点别的，户外走走，打个电话，做做家务，什么的。如前文所说，要学会“带着症状，为所当为”，做点正事，做点有益、有利、有趣的事。
六，克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物，要加强了解、认知，并逐渐脱敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的重要问题，则要勇敢面对，客观评价（不要片面或夸大），深入分析，积极解决。包括向他人求教、求助，一起化解疑难。

严重的话，建议咨询心理医生，相信会有收获的。

对于“下一件事脑子突然就会想出这些不完美就会做”情形，你最需要的就是要觉知这是强迫思维的症状，我们只要能觉知症状，那么我们就能很好地面对症状、摆脱症状。觉知症状的意思就是说当某一个引起我们不安的念头出现并持续地影响我们时候，我们一定要知道，此刻真正使我们不安的不是念头的内容，而是症状，这个念头本身就是一个症状，是这个症状在影响我们，使我们不安。觉知症状其实很简单，就是你在想了三遍、四遍都没有结果，同时伴随焦虑不安的时候，你就应该立刻醒悟到此刻影响你的已经不是这个问题本身了，而是强迫思维的症状。这时你要做的就是立刻停止继续想下去，接受停止不想后的不安，然后立即把自己的心思和注意力投入到当下所做的事情的行动上去，该吃饭时就吃饭、该睡觉时就睡觉、该交往时就交往、该学习时就学习、该工作时就工作、该运动娱乐时就运动娱乐等等，在什么时段就专注投入做什么时段的事儿，让自己的日常生活在做当下所做的事情的行动的忙碌之中多姿多彩起来，这样坚持行动一年半载，那么你也就逐渐走出目前的情绪困扰了。我们人类最盲目自大的地方是：高估了一天的改变；最可悲的地方是：低估了一年半载的改变。人在一天之内是很难有改变的，但坚持持续一年半载，那么肯定就会有巨大的变化的！

强迫症的确要用药物治疗，而且药物治疗远胜於心理治疗。我们常常会疑问，强迫症我应该可以用心理调适的方式，下去引导它，让你自已感觉可以康复起来，然而事实上，强迫症只能用药物治疗的方式下去引导。我看到我的房间很脏乱．有一股冲动，就是要把它整理到非常乾净；我有一股冲动，我看到水龙头，我就是会想一直看关开关开；我有一股冲动，我遇到不平衡的事情，我内心就会一直想、一直想，而且很难控制，这一些都是属於强迫症的症状，如果不用药物好好的控制，就会一直想。

您好。强制转移注意力，当自己感觉很难受的时候就努力去思考其他的事情 如果是在家里，就出去玩玩 或者是看自己喜欢看的书籍和电影之类的。听一听舒缓的轻音乐。和自己的家长及时交流

你好，你所提到的强迫症，是一种以强迫症状为主的神经症。对于这种疾病，通过你所提出的转移注意力是不能有效地解决问题的。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，增强积极主动的求治意愿，然后，再帮助自己寻求我为你提供的精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的抵抗较强心理冲突的心理素质，从而更有利于你所患强迫症的精神康复。

嗯
很多强迫症来源于压力。对于任何事都不能这么认真

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