我今年20岁了，我很郁闷啊，这些事严重的影响到我的生活，

我今年20岁，未婚。我的情况是:掉发特严重！让我很烦恼！有什么好的办~

每天掉发在40-80根属于正常情况，如果在100根或者以上，就需要特别注意了，及时去正规的医院检查治疗。
1)避免用脑过度或精神紧张，注意加强营养，保证充足的睡眠，不要熬夜，保持良好的生活习惯。
2)选择合适自己发质的洗发水，可有针对性地选择有防脱、固发、养发效果的产品。
3)不要每天洗头，2-5天一次即可，不要用指甲抓头皮，而应该用指尖轻按，洗发水温适宜，不可太烫。
4)适量地进行室外运动，多食黑芝麻、核桃以及五谷杂粮，如果头发容易油腻，应避免吃油腻煎炸食物，多食水果蔬菜。
5)及时检查，有针对性地实施防治。

看什么习惯？如果是对身体好的话就不说了，无非是你多虑……
如果是对身体不好的，你都在求助了，那还是戒了吧！

能说出来的不算心理疾病，或者是正常的心理现象！从小事尝试，例如开始大声说话，在别人前唱歌等等，祝你快乐真正的

慢慢去习惯吧，多去走走，例如：去网吧你可以专门去固定的一个网吧，和里面的人混熟了以后你就会觉得像回家一样自如，去逛街也是同理，去同一个地方去的多了，也就习惯了，没有什么的，只是自己心里的问题，至于和女孩子逛街嘛，先选择一些比较熟悉平时就很好的那些一起去玩玩，玩的多了，自然就放开了，不要给自己压力说自己紧张不想去什么的。不要无形中给自个儿压力，其实这些东西很正常，要相信自己可以的。
当然自我封闭是不可取的。那样你就永远出不来了，要学会战胜自己的胆怯，我知道你是很强的，可以走出来的。哈哈哈，下次遇到你的时候希望是个开心的孩子

你有严重自闭症，这是一种习惯，我也有轻微自闭症。究其原因，肯定是过去发生的某件事，你直到现在还一直在逃避，你需要重新面对自己，建议最好去看看心理医生，想要自己一个人去改变很不容易。你需要帮助，而且需要自己给自己心理暗示，有意识去突破，比如说，越不想做的事情，就越要去做，久了，你就会习惯，自闭本来就是一种习惯，当另外一种乐观、积极的习惯取代他之后，你就会完全健康了！

多做几次就会了 那是因为性格问题 跟我以前一样。

我就是多做几次同样的事情 就会慢慢不紧张了

没关系的
多陪陪人家么
习惯就好

绝对不可以封闭起来,否则会恶性循环的 !!!
多出去交交朋友 慢慢就习惯了!!!

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