有哪些习惯长期坚持下来可以让你的生活变得越来越好？

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1、每天临睡时前喝一杯热牛奶。
2、坚持把饮料、奶茶换成一天8杯温白开水。
3、每天坚持30分钟的书本阅读，长期坚持，人生不会开挂，也不会混得太差。
4、定期储蓄，这个是关键时候的救命钱。
5、女人一年四季都要注重防晒。
6、控制住自己，别动不动去掏耳朵解压。
7、不逛购物平台，一个月能多省1000元钱。
8、睡前用几分钟，复盘下今天所有的学习和工作。
9、学会断舍离，一些不用的小物件和不穿分的衣服，及时做清理。
10、每天花10分钟学习一些行业干货知识，坚持一个月，你会茅塞顿开。
11、睡前跳跳减肥操，精力会越来越充沛。
12、能走路去做的事情，尽量不开车。
13、少吃糖油混合物、零食、油炸烧烤和腌制食品。
14、一周看一次有名的纪录片。
15、定期去体检。
16、每天保证有20分钟的午休时间。
17、多对人微笑，会有意想不到的好运。
18、再忙也要好好吃饭，细嚼慢咽，别去敷衍自己的健康。
19、养成及时物归原位的习惯，不乱、不杂、心才能平静。
20、走路的时候挺胸抬头，对自己充满自信。
21、对给你提供服务的人随口说声“谢谢”。
22、多给父母打打电话，多约聊得来的朋友出来吃个饭，生活要充满温情。
23、减少对另一半的控制欲，相处起来会变得轻松。
24、把困难的事放在上午去做，完成了，一天的心情都会很美好，人也变得自信，否则就成了拖延症。
25、出门前看看燃气灶、电灯、门窗是否都关上了。
26、随身都备着一包纸巾或者湿巾。
27、衣服要选自己真正喜欢的，而不是便宜的，保持这个习惯，每年能省下一大笔钱。
28、每天好好刷牙，花点时间保养自己的牙齿，经常牙疼会很焦虑。
29、每天有写小日记的习惯，多听听自己的心里话。
30、不跷二郎腿。
31、每天深蹲30下。
32、减少抱怨，时间长了就没那么多负能量了。
33、每天坚持用冷水洗鼻腔。
34、坚持泡脚，祛湿又解乏。
35、别跟别人争辩，耗神又耗力，留点空间让自己多思考。

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