冬季运动项目

冬天适合的运动项目有跳绳，慢跑，爬楼梯，太极，跑走交替，羽毛球。

1、跳绳。

当天气过于寒冷不宜进行户外运动时，跳绳就是个不错的选择。

2、慢跑。

慢跑是现在最流行的有氧代谢运动。

3、爬楼梯。

大部分的上班族平时运动量都是不够的，可以利用爬楼梯来进行锻炼。

4、太极。

冬季，人体的新陈代谢水平会变得缓慢，所以在运动中要注意精神内守。

5、跑走交替。

先走后跑就是你先走一分钟再跑一分钟这样交替进行；还有一种就是先慢慢走，等到身体的适应能力增强，再慢慢跑。第二种是适合年老的人和刚刚参加锻炼的人。

6、羽毛球

羽毛球只需要工具和一片空地就足够了，而且这个活动老少皆宜。打羽毛球的对身体素质的锻炼是很全面的，它需要眼睛，手，脑，脚尖等部位的综合协调才能更好的完成。