有氧运动和无氧运动的区别有哪些 哪种运动对身体更好
来自：营养健康 更新日期：早些时候
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1、能量代谢系统不同
2、所需能量不同
3、最大心率不同
方法/步骤
能量代谢系统不同。有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。
所需能量不同。有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ，运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。
最大心率不同。有氧运动心率保持在最大心率的60%-80%。无氧运动运动时心率一般在170-180次/分以上。
有氧运动和无氧运动的区别有哪些 哪种运动对身体更好视频
相关评论：15234826803：有氧运动和无氧运动的区别有哪些
牛连标答：2、根据运动时的特点来区分：有氧运动强度较低，持续时间比较长，无氧运动爆发力比较强，速度比较快。3、运动时的心率大小来区分：在进行有氧运动时，锻炼者的心率保持在最大心率的百分之六十到百人之八十。而在进行无氧运动运动的时候，锻炼者的心率通常在170-180次/分以上。运动：运动可促进身体健康的...
15234826803：有氧运动和无氧运动的区别是什么?
牛连标答：1、两者定义 这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧氧化获得能量，即有氧运动；当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动。由此可见，在一般情况下，划分有氧运动和无氧运动，主要是根据运动过程中有无...
15234826803：有氧运动和无氧运动的区别-简短介绍
牛连标答：有氧运动就是在运动的过程中，人体吸入的氧气和消耗之间是相等的；无氧运动是指肌肉在无氧代谢过程中进行的运动。两者进行中在心率、所需要的能量、运动项目、减肥效果等方面都有所不同。 有氧运动和无氧运动的区别 1、心率不同 衡量你是不是进行有氧运动最简单的方法，就是通过测试自己的心率。当...
15234826803：有氧运动与无氧运动的区别
牛连标答：3. 效果不同：有氧运动主要燃烧脂肪，而无氧运动主要目的是增加肌肉质量，尽管无氧运动在燃脂效率上更高。4. 类型不同：有氧运动通过有氧代谢产生能量，而无氧运动则通过无氧代谢。5. 运动时间不同：有氧运动持续时间长，强度低，可重复性高；无氧运动频率高，强度大，时间短，可能导致身体疲劳感较强...
15234826803：有氧运动和无氧运动有啥区别?
牛连标答：2、如果我们从事的运动比较剧烈，如百米冲刺、俯卧撑、举重等，有氧代谢不能满足身体需求的能量，此时身体内的糖就会进行无氧代谢产生大量的能量以满足身体运动的需求。这就是无氧运动。3、弄清楚了有氧运动与无氧运动的区别，对于选择有氧运动还是无氧运动是很有帮助的。如果你是为了减肥而运动的话，无疑...
15234826803：有氧运动和无氧运动的区别和作用
牛连标答：区别:在于他们之间的能量代谢系统不一样。有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有持续的氧气供应用来产生能量，维持基础代谢率。当我们开始运动，比如从坐着到起来走动，我们的能量需求增加，导致我们呼吸与心跳略加快...
15234826803：有氧运动与无氧运动的区别
牛连标答：2. 运动强度不同 有氧运动通常持续时间较长，运动强度较低，因此消耗的能量相对较少。无氧运动则提供迅速的能量，尽管持续时间不长，但在短时间内强度高，能量消耗大。3. 心率差异 有氧运动时心率通常保持在60至80次/分钟，而无氧运动的心率可以高达170至180次/分钟，显示两者心率速度存在显著差异。4....
15234826803：有氧运动和无氧运动的区别
牛连标答：有氧运动和无氧运动的区别 一、定义与特点 有氧运动是指运动时氧气供应充足的运动，可以持续进行较长时间，主要依赖糖类和脂肪的有氧氧化供能。这类运动强度相对较低，有助于改善心肺功能，增强人体耐力和持久力。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑行等。无氧运动是指高强度、高爆发力的运动，过程中身体...
15234826803：有氧和无氧运动区别
牛连标答：2. 所需能量来源不同 有氧运动主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供能量，通常涉及全身多数肌肉群。无氧运动主要依赖分解血糖提供能量，此过程无需氧气的参与。3. 最大心率差异 有氧运动中心率通常保持在最大心率的60%至80%。无氧运动时心率往往在每分钟170至180次以上。4. 无氧运动特点 无氧...
15234826803：无氧运动和有氧运动的区别?分别有哪些动作?
牛连标答：主要区别是，性质不同、特点不同、常见项目不同，具体如下：一、性质不同 1、无氧运动 无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。2、有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。二、特点不同 1、...
2、所需能量不同
3、最大心率不同
方法/步骤
能量代谢系统不同。有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。
所需能量不同。有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ，运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。
最大心率不同。有氧运动心率保持在最大心率的60%-80%。无氧运动运动时心率一般在170-180次/分以上。
有氧运动和无氧运动的区别有哪些 哪种运动对身体更好视频
相关评论：
牛连标答：2、根据运动时的特点来区分：有氧运动强度较低，持续时间比较长，无氧运动爆发力比较强，速度比较快。3、运动时的心率大小来区分：在进行有氧运动时，锻炼者的心率保持在最大心率的百分之六十到百人之八十。而在进行无氧运动运动的时候，锻炼者的心率通常在170-180次/分以上。运动：运动可促进身体健康的...
牛连标答：1、两者定义 这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧氧化获得能量，即有氧运动；当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动。由此可见，在一般情况下，划分有氧运动和无氧运动，主要是根据运动过程中有无...
牛连标答：有氧运动就是在运动的过程中，人体吸入的氧气和消耗之间是相等的；无氧运动是指肌肉在无氧代谢过程中进行的运动。两者进行中在心率、所需要的能量、运动项目、减肥效果等方面都有所不同。 有氧运动和无氧运动的区别 1、心率不同 衡量你是不是进行有氧运动最简单的方法，就是通过测试自己的心率。当...
牛连标答：3. 效果不同：有氧运动主要燃烧脂肪，而无氧运动主要目的是增加肌肉质量，尽管无氧运动在燃脂效率上更高。4. 类型不同：有氧运动通过有氧代谢产生能量，而无氧运动则通过无氧代谢。5. 运动时间不同：有氧运动持续时间长，强度低，可重复性高；无氧运动频率高，强度大，时间短，可能导致身体疲劳感较强...
牛连标答：2、如果我们从事的运动比较剧烈，如百米冲刺、俯卧撑、举重等，有氧代谢不能满足身体需求的能量，此时身体内的糖就会进行无氧代谢产生大量的能量以满足身体运动的需求。这就是无氧运动。3、弄清楚了有氧运动与无氧运动的区别，对于选择有氧运动还是无氧运动是很有帮助的。如果你是为了减肥而运动的话，无疑...
牛连标答：区别:在于他们之间的能量代谢系统不一样。有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有持续的氧气供应用来产生能量，维持基础代谢率。当我们开始运动，比如从坐着到起来走动，我们的能量需求增加，导致我们呼吸与心跳略加快...
牛连标答：2. 运动强度不同 有氧运动通常持续时间较长，运动强度较低，因此消耗的能量相对较少。无氧运动则提供迅速的能量，尽管持续时间不长，但在短时间内强度高，能量消耗大。3. 心率差异 有氧运动时心率通常保持在60至80次/分钟，而无氧运动的心率可以高达170至180次/分钟，显示两者心率速度存在显著差异。4....
牛连标答：有氧运动和无氧运动的区别 一、定义与特点 有氧运动是指运动时氧气供应充足的运动，可以持续进行较长时间，主要依赖糖类和脂肪的有氧氧化供能。这类运动强度相对较低，有助于改善心肺功能，增强人体耐力和持久力。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑行等。无氧运动是指高强度、高爆发力的运动，过程中身体...
牛连标答：2. 所需能量来源不同 有氧运动主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供能量，通常涉及全身多数肌肉群。无氧运动主要依赖分解血糖提供能量，此过程无需氧气的参与。3. 最大心率差异 有氧运动中心率通常保持在最大心率的60%至80%。无氧运动时心率往往在每分钟170至180次以上。4. 无氧运动特点 无氧...
牛连标答：主要区别是，性质不同、特点不同、常见项目不同，具体如下：一、性质不同 1、无氧运动 无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。2、有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。二、特点不同 1、...
