如何缓解产前宫缩疼

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出现产前宫缩痛,可以转移注意力,做分娩球操,选择拉玛泽生产呼吸法进行呼吸,必要时可以进行无痛分娩。

1、转移注意力:可以通过听音乐、进食喜欢的食物、适当休息、聊天来转移注意力,缓解分娩时紧张的情绪,可以适当减轻宫缩时的阵痛;或者躺在床上,抬高腿部,以放松腰部肌肉,改善疼痛;

2、分娩球操:即坐在健身球上,随着球来回晃动。分娩球对孕妇盆底有很好的承托作用,在胎儿倒立的情况下,有助于胎儿的旋转,从而促进胎儿下降。另外,在分娩球上孕妇采取蹲坐姿势,能够扩大盆骨空间,缓解分娩时的阵痛;

3、拉玛泽生产呼吸法:拉玛泽生产呼吸采取胸式呼吸法,可以让孕妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,而且能够适度放松肌肉,以缓解疼痛,促使胎儿顺利出生;

4、无痛分娩:如果孕妇觉得疼痛难忍,可以考虑在医生指导下进行无痛分娩。




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