为什么会得抑郁症？

~ 1.压力
每个人都会有压力，而来自家庭或工作的持续压力会影响心理健康。如果抑郁症因压力而加重，请咨询医 生。您还可以通过定期锻炼和参加您喜欢的活动来减轻压力。
2.睡眠不足
一个良好的睡眠会让你的身心都感觉良好。睡眠不足可能会对身体产生负面影响。失眠的人患抑郁症的可能性是没有失眠的人的几倍。如果您无法入睡，请咨询医生，每天锻炼，保持规律的睡眠时间，限制酒精和咖啡因也有帮助。
3、不要运动
当人们感到沮丧时，他们通常不想运动。但是，每天锻炼对缓解抑郁症非常有效。当一个人运动时，身体会释放内啡肽，这是一种可以缓解疼痛和改善情绪的化学物质，每天只有30分钟的运动就会产生效果。
4.饮酒
许多人对喝酒感觉良好，但如果您患有抑郁症，喝酒可能不是一个好主意。相反，如果你经常喝酒，可能更难治疗抑郁症。饮酒会使坚持治疗计划变得困难。酒精可能会增加抗抑郁药引起的困倦。酒精也会干扰某些治疗抑郁症的药物。
5.激素水平的变化
女性比男性更容易患抑郁症，原因之一可能与荷尔蒙有关。一些女性在分娩后会出现抑郁症，这被称为产后抑郁症。女性在排卵期间和进入更年期时也可能更容易抑郁。如果你发现你的情绪在月经期的不同时间发生变化，你也应该去看医 生。医 生可以根据您的独特需求为抑郁症量身定制治疗计划。
6.没有得到帮助
抑郁症是可以治疗的，但治疗的最大障碍是很多人拒绝治疗。如果您感到沮丧，请寻求帮助。得不到帮助会使人感觉更糟，并使抑郁持续更长时间。越早获得帮助，您就越早康复。
患抑郁症时，获得支持、鼓励和安慰是非常重要的。永远不要拒绝与他人接触并沉 迷于负面情绪。与可信赖的朋友谈论积极的感受，并在必要时寻求医疗帮助和治疗。

得抑郁症可能与性格、环境、疾病等因素有关。
1、性格：如果性格悲观或者孤僻，则容易患有抑郁症。患者会表现为情绪低落、食欲下降以及消极的状态。
2、环境：如果长期处于比较压抑紧张的环境中，或童年时期遭受过心理创伤，或者工作、学习以及生活中出现一定的打击，均容易诱发抑郁症的产生。
3、疾病：如果患有帕金森或者脑血管疾病等，也会有可能产生抑郁症的问题。
抑郁症患者应该保持良好的情绪，适量的运动，可以通过慢跑、瑜伽或多看认知行为治疗的书籍等转移注意力，平稳心态。一定要有规律的睡眠

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