如何改善自己的身材

在现在这个形形色色的世界里，无论是男生还是女生都希望自己有一个完美的身材，这也是我的愿望。可想要拥有一个完美的身材，并不是说说的，而是要实践的，毕竟实践才是检验真理的唯一标准。下面我就我就来给你说说如何改善自己的身材。

一：内部的改善。1.不要吃奶油类的东西，这些食物都是会使你的身材变形的，从现在开始监督自己，能不吃就不要吃，忍一忍你就可以能得到完美的身材了。2.不要吃高糖类等富含大量蛋白质的食物。这些食物吃了会加胖你的身材，很有可能让你变成一个大胖子，并且对身体健康特别不好，对老年的生活只有害没有好处的。3.多吃些苹果、梨等富含大量营养物质的食物，我见过很多超模都是每天早晚就吃一个苹果，喝一杯牛奶，虽然没必要像超模一样吃的那么少，但还是应该每天一个苹果的。

二：外部的改善。1.千万不要熬夜，十一点以后睡就属于熬夜了，熬夜不仅会使身材变形，还会毁坏你的皮肤，后天恢复都是特别困难的。2.去正规的瑜伽班或者跳舞班。一定要去正规的地方，要不然你练的也是白练，没有保障是没有可靠的。去了跟着老师一起练，既然是老师，肯定有会保持身材的方法，所以一定要认真的跟着老师学，不要退缩，坚持下去。在那里要把自己多余的脂肪都排出去，一定要好好练练。3.每天倒立30分钟，一定要做的规范，要不然就是白做，没有任何效果的，可以让你的父母监督你，这样相信你是会坚持到最后的。

一定要内部的改善和外部的改善结合起来，两个都是非常重要的，只要你坚持了这两个，你就可以好好地改善自己的身材了。