人为什么会焦虑？什么又是真正的自由？

人为什么总会感到焦虑？~

面对这个问题，我觉得这个问题是非常贴切于我的。
经常会想到这些事情，尤其是对于过去的一些事情总是难以忘记。不能从过去中的阴影走过来，也害怕未来自己能不能够在这个社会中生存下来，现在想要去努力，但总是提不起气劲来。
很多时候就是这有很多状态，因为我们都知道在这个当今的社会是非常激烈的，当然能够活下来是非常简单的，但是人要想要活得更好一点，就必须比其他人更加的优秀，能挣更多的钱。


首先因为自己的天赋不够，再加上没有那么十分努力，想要像抖音很多人活得那样，过着有钱又舒坦的生活，把自己带入了那种角色里，可是现实与想象是有区别的，造成了这种落差非常的大。


我们的同龄人实在是太优秀了，与他们相比我们实在是落后太多。
我这样想着想着，我们的思想实在是太混合了，不能够再继续下去。
我觉得我们应该做的就是，虽然做的可能没有那么非常的好，但是就是要慢慢来，不要总是想着一步登天。
我们不是真正的英雄，而是在这个社会里努力的小人物，每天做好自己的工作就行了，就比如我的职业是教师。


只要能够教育好自己学生，让他们在自己的校园里快快乐乐的成长，这就是自己最大的满足，而不是总是想着怎样找兼职赚更多的钱，这样对自己来讲是非常的困难。
何况自己的工作还没有做好，在自己的课堂里还有很多的事情要去做，要管理好一个班级是非常不容易的。


应该从自己的小事做起，首先自己要做好自己的工作，认真的备课，同时也要遵守纪律，如果自己都没有能够做到的话，学生又怎么能够做到，学生也不会听自己的话。
最后我希望你能够放下自己所谓的忧虑，抬头挺胸，堂堂正正的做人。
做你自己该做的事情就好了，把你做好自己该做的事情就好，你再慢慢的行动，最后会得到一份非常满意的结果呢。

我认为产生这一现象的原因有以下几种：
一是现在的经济形势，人们的收入有所减少，但是物价指数却没有变，甚至于的上涨，一个家庭涉及到家庭生活所需赡养老人，抚养小孩，支持子女上学，各种社会交往等支出在逐渐增加，生活压力不小。

二是国家公务员层次的人员，由于反腐倡廉形势越来越紧，怠政惰政已经成为历史，工作的紧迫感，严肃感，责任感，他们增强了工作上的危机感。
其他行业，由于要追求利润和效益，工作指标在不断上升，而社会资源是有限的，期间的竞争越来越大，所以员工们就产生成了压力感。

三是来自社会的压力更加推进了人们的焦虑与不安！爱面子的国人，在当下的社会氛围中，都存在着虚浮的心态。对于房子、车子等生活所需，对于孩子抚养教育和老人赡养支出，攀比之风越来越严重，所有人不得不为之，甚至已经到了积重难返的境地。

人之所以会焦虑主要是因为现在的社会压力大、工作压力大、人际关系紧张、夫妻感情不好，以及婆媳矛盾、家庭关系矛盾等，这些原因很容易引起人们出现焦虑、紧张不安等情绪反应。

在焦虑的时候不妨试试下面几种方法：

1、当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

2、找个地方坐着或者是躺着，闭上眼睛，先通过一些简单的放松方法让自己的身体处于比较放松的状态，让大脑放松，然后进行自由联想，不必控制自己去想什么，就放松让大脑里的思绪自己浮现，顺着大脑里出现的事情和感受去想。通过这样的方式，或许可以让你找到令你焦虑的原因。

3、情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素；常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素；而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾；不光顾快餐店；避免以药物减轻压力，也应改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。

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什么是真正的自由，我个人认为真正的自由是不被烦恼、执念和欲念束缚，能做到空的境界，便是自由。自由不是你得到什么，因为你的得是为了证明，而这种证明恰恰是你不强大的表现。真正强大的人不需要向谁去证明自己。自由是你放下什么，如释重负的状态，才能舒缓畅快地呼吸空气。世俗的所谓成功终究换来的只有孤独与没落，金钱、名利是过眼云烟。不如放空自己，追寻简单的快乐，你会发现生命的意义就在身边。

自由就是那一份快乐，一份着你似简单实则高阶的开悟。

焦虑是因为对未来的不确定性。

很大原因有以下两点：

1.如今的时代，虽然飞速的发展有它独特的有利之处，但是忽略的是

（1）在这同时，我们正因为同龄人甚至年龄小于我们的那部人，不知真假的成功经历而抓着自己的缺点不放。扩大缺点，陷入不安。开始怀疑，好像你，被落下了。这似乎成为了我们大部分人的问题。
（2）你，正在被大数据指引，成为大数据想让你成为的人。整理的必背重点笔记我只是复制了一下，说背了也背了，而记住没有却是另外一回事。我反反复复地做没有意义的事情，甚至恍惚中，我已经发呆了好久。“可是人生本来就有很多变数，想了也没用。”是的，变数两个字，才应该是谈话的前提。大数据时代可能会根据你的喜好，推送“焦虑”的原因是，一开始，你就喜好就错了。人生有很多变数，而我们在想的很远之后，代入很多别人的生活例子，便开始计划和逼迫。

2.我们慢慢地把注意力移到了自己的身上，习惯性地和别人做对比，并且往往这种对比都是非常极端的。比如：有的人在20多岁的年纪已经获得奥运会金牌，有的人已经出国留学，而有的人每天拼尽全力仍然默默无闻。是啊！当一部分人已经开始接受良好教育的时候，可能我们还在巷子里乱晃。

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拿那些令人羡慕的“成功经历”来说，伍德·艾伦早告诉我们了，“我发现心无旁骛，专注于工作，最终还是会有钱的。”不管说我们的人生目前是有钱还是有趣，是自由还是遵循，都希望可以拿到人生的掌握权，成为自己想要成为的人，而不是大数据让你成为的人。缓解焦虑可从以下几点做起：

1.客观认识。
·要有勇气去接受不确定性，要有智慧去改变确定的（不可控→可控）。
（1）每天规律去做一些事情，☞增强安全感
（2）确定自己的目标，使之明确:制定计划，把控制因素挖出来。☞增强控制感
二者，可带来希望，增强自信。
·应对不确定性可做心理调适。
（1）通过观察自身身体变化，再去调整可能会更有用一些。
（2）尽量远离负面消信息。情绪很乱，不知道干什么时，通过画画、写作等方式合理发泄出来，否则会积攒在身体里。
2.寻求朋友老师的建议、帮助 
3.做好预案

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我认为的自由是这样的观点:

不要以为等我怎么样了 我才能怎么样 ，这个是对自由最大的误解。真正的自由是能够摆脱社会的惯性 ，也就是说，你可以跟别人不一样，你可以选择不同，别人没钱就生气，你没钱可以很高兴 。我们对物质的欲望和依赖往往是来自于我们精神的匮乏 ，所以只要我们的精神不那么匮乏了， 那么我们对物质的需求就减少了，你就真正的自由了。

所以我们应该这样坚信：

走在那条属于你自己的赛道，坦然而自信，我们大可不必为了别人的生活而感到焦虑，也不用埋怨命运的不公。我们唯一能做的就是抓住自己的时间，通过不断的学习和阅读，成为一个独立的自我。一辈子，能做到这件事情就足够了。我们不应该将太多人生的变数变成一个“定数”去规划人生。希望我们能够多读书，多摄取一些想法，拓展我们的维度，多思考，而不是一个只会反应“爽文”的观众机器。判断事物对错，纳入我们自己的情感和想法，不被带偏，或许也是一个学习的方向。

一.导致人焦虑的原因有很多，主要有以下几个方面：
1.社会因素。
可能是碰到了社会应激因素，比如社会压力大、工作压力大、人际关系紧张、夫妻感情不好，以及婆媳矛盾、家庭关系矛盾等，这些原因很容易引起人们出现焦虑、紧张不安等情绪反应，这种情绪反应其实是人类的一种保护，而且是我们固有的本能的情绪反应。

2.个人心理健康问题。
有些人可能因为本身有着焦虑症，而这种心理疾病发病症状就是精神紧张，焦虑不安。还有就是生活中的某些人或事，让自己的心理压力极大，造成自己非常焦虑，紧张。
我们解决焦虑的关键是控制我们自己的情绪，焦虑的人可以通过药物结合和心理咨询相结合，这样的治疗效果比较好，能够有效缓解自己的焦虑，紧张。只要我们有效科学地控制教育焦虑，我们才能更加轻松自如的应对这个不确定世界。

二.我认为真正的自由就如罗翔老师所说的那样：

当今真正的自由是是自律的自由，而不是放纵的自由。处于当今社会中，每个人都会有着一定的限制，因此自由是有一定限制的。虽然我们受与限制，但是我们不会抱怨这种限制，比如法律的存在，家长的存在等等。法律的存在保障了每个人的人生安全，应该没有人会觉得法律限制了你的自由吧。家长的存在，他们指引了我们走上正确的人生道路，让我们不会在人生路上走上歪路。你有着真正的自由，你就会知道你什么可以做，你什么不能做。我们需要适应这些圈，不然自己迷失。

总之，不存在着绝对的自由，当今真正的自由就是自律的自由。

焦虑，几乎所有人都遇到过，有的是因为急于求成，有的是因为压力过大，有的是因为期望过高，有的是因为争强好胜，有的是对未来充满担忧......

那人为什么会焦虑呢？

焦虑最根本的原因：就是因为求而不得。想要的得不到，于是心就乱了，于是焦虑就产生了。
人都是有欲求的，无论是对自己的财务状况、职业发展，还是对自己的人际关系、健康状况等等，有所求，但又求而不得，达不到自己的目标。

于是内心就变得非常纠结，非常痛苦和焦虑。焦虑的人各有各的焦虑，在这个浮躁、喧嚣的时代，每个人都在小跑着前进，灵魂的成长跟不上前进的速度，我们的欲望始终无法被满足，于是，我们饱受焦虑的折磨。

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那什么又是真正的自由呢？
简言之：财务自由，时间自由，空间自由，心灵自由。

适当有钱：可以满足各种合理的需求。鉴于适当的概念很难界定，因为这个和眼界和欲望有关，所以，只能说比上不足，比下有余。如果欲望远大于财富能满足的程度，就会很痛苦，这里就不展开了。

有时间：可以发展各种兴趣爱好，做想做的事，而不必被安身立命的各种事务缠身。

空间自由：这一条是针对国人的，有些欧美国家的人可以免签全世界溜达，中国人出趟国费牛鼻子劲了。所以，如果什么时候可以买张机票说走就走，那就是一种自由了。

心灵自由：充满激情，也理智豁达；怀有理想，也面对现实；读书，思考，践行。有三观，不盲从。立功，立言，立德，著书立说，泽被后世。这里有很多可以展开的内容，为社会贡献力量实现人生价值超越思想等等。其实，如果不想整天吃喝玩乐琴棋书画诗词歌赋闲云野鹤纵情山水的话，这还真是题中应有之义。

现在的人，几乎全天处于非战即逃的状态，身心随时处在焦虑的状态中，那么为什么他们会焦虑呢？

• 无法应对事物的恐惧
  

焦虑是对将来要发生的事情的恐惧，那些我们感到无能为力，不能应对的事才会引起焦虑。《战胜考试焦虑》这本书中，作者就指出，当无力感袭来，你会对自己心存怀疑，内心独白充满了“我不能”“我没有”“我不是”开头的句子，然后认为自己是一个糟糕的人。

• 没有安全感

安全感是我们每个人都很看重的一种心理需求，也就是说它是我们都很关切的，所以，一旦感觉到不安全，我们就会感到焦虑。有一些情况，我们没有安全感并不是因为外部，而是因为自己的内心。比如对伴侣的不信任，这种不安全感会让你随时精神紧绷，感到焦虑。

• 追求完美
  

焦虑是一种常常伴随着担忧、不安和恐慌的情绪，有时候我们之所以担忧，并不是因为一件事我们可能会搞砸，而仅仅是因为它可能达不到自己内心的期望。完美主义的人就深受这种困扰。

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在生活中，每个人虽然有焦虑的情绪，但在他们心中又都是向往自由的，那么什么才是真正的自由呢？

• 自己掌握生活

一个人真正的自由其实不是无拘无束，为所欲为，而是手上有足够的力量，心中有绝对的自信，能够牢牢地掌控自己的生活。当你没有了来自生活的压力，享受生活带给你的快乐时，你就有充分享受自由的资本。

• 不受束缚

大部分的痛苦来自于自我的束缚，我们对某种名利的追逐，对世俗的物欲都让我们变得被动，最后终是作茧自缚。当我们不再那么在意非必要事物的得失，彻底放下妄我与妄我所执着的一切时，人就能体会到自己的本性智慧，体会到什么是人生真正的自由。

焦虑不可避免，但我们可以减少。让我们一起走出焦虑，通往自由的大门吧！

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