伤娃视力的这几种行为你还在做？保护娃的视力父母要从这三点做起

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眼睛是心灵的窗户，孩子的成长最不能缺少的就是一双 健康 明亮的眼睛，,但是由于各种各样的原因，如今近视已成为儿童的高发眼病之一，孩子近视的年龄也越来越低了。不仅如此近视也已成为了当今世界范围内发病率最高的疾病之一，我国近视发病率居世界前列，在当今世界近视率也不断上升，日益呈现出低龄化、重度化发展趋势。防控近视刻不容缓，需要让更多的人知道保护眼睛的重要性！

孩子是祖国未来的花朵，而平时学习时间最长用眼最多的也是孩子。现在不止大人要保护眼睛，也要让孩子知道生活中哪些坏习惯会影响视力。有一些保护视力的方法也不妨早点告诉孩子。

1.学习姿势不正确

错误的的坐姿，驼背、或趴在桌上看书写字，对眼睛伤害极大。这样会让眼睛长时间处于近距离看东西，眼部肌肉得不到适当的调节会让眼睛疲劳过度。另外孩子躺在床上看书，或在坐车的时候阅读或玩手机，因为车辆在行驶的过程中会晃动，对眼睛也会造成很大的损伤。所以无论是孩子在读书还是在做功课，都要注意姿势的端正，不要弯腰驼背，或趴在桌上看书。正确的姿势应该是挺胸抬头，书距桌面呈一拳仰角，眼与书面保持一尺的距离。书本放平，眼距书本一尺，胸离桌边一拳。

2.不注重劳逸结合，眼睛过度使用

长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作会让眼睛感到疲累，当孩子目不转睛的盯着电脑屏幕时，晶状体和眼部肌肉持续紧绷得不到放松，长此以往视力不出问题也是不可能的。所以家长们一定要注意不要让孩子的眼睛使用过度。孩子学习40分钟左右就应该让眼睛休息5~10分钟，可以眺望远处，使视力得到调节。 或者让孩子做做眼保健操，放松放松身心。在平时生活中，也要让孩子养成作息规律的好习惯，保证足够的睡眠时间。

3.缺乏户外活动

经常窝在家里不去户外锻炼的孩子，缺少接触适当紫外线照射的机会，紫外线刺激身体分泌，而多巴胺能有效抑制眼球的增长。并且户外比室内光线充足，如果孩子缺乏户外锻炼活动，眼瞳孔得不到锻炼，引起孩子看视物景物总是固定距离。这样下去容易是视力模糊。因而一定的室外活动是有助于延缓近视的发生发展。阳光下的活动基本上是户外的，视物距离远，很多活动有远近的视物距离切换，可以放松孩子眼部肌肉和神经，有助于眼球的放松。

青少年处于生长发育旺盛时期，眼的生理功能和组织结构有与其他时期不同的特点，调节力强，球壁伸展性较大，易受环境不良影响而形成近视眼。长时间看电视、玩电脑 游戏 ，不正确的看书、写作业姿势等，都是造成孩子近视的不良因素。父母们平时就要给孩子灌输保护好视力的重要性。告诉他们以后如果近视了，戴眼镜很碍事、难受，而且影响以后的工作学习，对女孩子还会影响她们的美丽容颜等等。重视孩子心灵的窗户，就要从小细节点滴入手。

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