我是一名16岁的初中生，怎样才能减肥

我是一个中学生怎么减肥~

1、 坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。
2、 制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?
3、 避免久坐。由于学生正处于学习阶段，每天坐着的时间较长。因此，学习以外的事能站着就别坐着。
4、 多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。
养成上面的好习惯，坚持喝 帕丝林一段时间后，不知不觉就会痩下来

你好，做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；如需获取更多权威医美知识，尽在柠檬爱美
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初中生正是长身体的时候，建议合理饮食，多加锻炼。不能节食。
减肥要有耐心，饮食宜清淡，多吃些蔬菜水果和含纤维素较多的食物，如冻豆腐，芹菜，燕麦，苹果，番茄，白菜等都有减肥效果，少吃容易长胖的食物肥肉，炸鸡，烧烤，火锅等，要少吃多餐，不暴饮暴食，多喝水或者茶，少吃零食，不要长时间坐，不熬夜，戒烟酒，每天坚持跑步，骑车，爬楼梯等运动都可以有效消耗多余脂肪。
建议运动方面多做一些有氧运动比如打篮球、打排球、跳绳、慢跑、游泳等，坚持下去既有利于减肥也可以促进增高的。

我也是想减肥

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