我怎么每天晚上睡觉不安心，老是做梦，起床后感觉很累
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我最近睡觉经常做梦，醒来后，感觉特别累是怎么回事~
1、可能和工作、学习、生活、劳累、压力、情绪紧张、性格、身体健康状况都有一定的关系。您可结合自己的情况，关键是您自己调整一下。另外，更重要的是您应该每天跑跑步、排排体内的酸性物质、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、可能对您有一定的好处。
2、如果做梦不影响您的健康，没什么事的。
3、如果影响您的健康可查一下身体健康状况，对症防治。
肯定最近有什么烦心的事，才让你这样，调整下心态，让自己心情好起来，特别是睡觉前，不要喝茶，咖啡，看电视，看小说，也不要做剧烈与运动。睡不着也要躺在床上，什么也别做，就是躺着，想的可能还是工作啊！什么的烦心事，你自己想想是什么让你烦心的，为什么让你烦心，不去想它行不行，努力调整心情让自己喜欢这种平静。慢慢就睡着了，虽然头几天还是会做梦，只要你坚持这样做一周，你就会有发现，梦做得少了，白天的精神也好了。
我以前也是这样，主要是平时压力比较大，这样，晚上大脑皮层会显示白天的种种影像、、
放松自己的心情、睡前喝一杯热牛奶、要自己的身体得到充分的放松，这样能缓解很多，我就是这样的、、相信 你很快就会有好转的。。。
年纪大了，或者心里有事憋着不说，精神疲劳也可能。
我怎么每天晚上睡觉不安心，老是做梦，起床后感觉很累视频
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13090106513：最近很焦虑,经常因为一些小事生闷气。晚上睡着没多久会突然心慌惊醒,没...
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13090106513：心里问题,害怕自己睡不著,结果真的无法入睡
段君霍你好：你很容易紧张，总是无法让自己处于长期的放松状态，这样的状态会增加你的心理压力，是你逐渐的无法控制自己的情绪，变得暴躁、易怒、没有耐心。你现在已经收到这样的影响。不知道你的身体怎么样，如果身体状态不好的话也可能导致这种状况，如果有体虚、不安的症状你可以考虑服用一段时间的安神养气的...
13090106513：晚上总是失眠睡不好怎么办?
段君霍2、 下午6点后不喝咖啡、茶和可乐，晚上不吃巧克力。3、少吃盐，研究发现吃过量的盐会干扰正常的睡眠。4、避免太丰盛的晚饭，睡前2小时不要食用水果，因为某些水果里含有丰富的钾，有利尿的作用，会造成频尿。四、保持日常运动：每天定量运动可以提升睡眠品质，是治疗失眠的有效方法，但不定量的剧烈运动...
13090106513：我20岁没有心脏病家史,我最近老是晚上睡觉胸闷睡不着气短后背酸,失眠白 ...
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13090106513：失眠,心里面总想各种问题,我该怎么办?拜托了各位 谢谢
段君霍不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。 b.解除精神负担 如果您为失眠而苦恼、焦虑，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难入睡，造成恶性循环。
13090106513：我睡觉时,一闭眼脑子里就会不由自主的想事,无法入睡,该咋办?
段君霍三、睡觉之前要使心平静下来:有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想,做出该如何处理问题的决定,之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、...
13090106513：成年人失眠朋友圈怎么发
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13090106513：为什么我在自己老家里晚上关灯睡觉了总会觉得很害怕,会想一些恐怖的事情...
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少撸，慎撸，梦境也是幻觉的一种。
什么情况会出现幻觉？
药物作用下。
肾水不足者。
如果没嗑药，那你离精尽人亡只有半步之遥了。
有经常做梦时、请注意一下身体，饮食方面多加调整吧。
做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼1、可能和工作、学习、生活、劳累、压力、情绪紧张、性格、身体健康状况都有一定的关系。您可结合自己的情况，关键是您自己调整一下。另外，更重要的是您应该每天跑跑步、排排体内的酸性物质、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、可能对您有一定的好处。
2、如果做梦不影响您的健康，没什么事的。
3、如果影响您的健康可查一下身体健康状况，对症防治。
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放松自己的心情、睡前喝一杯热牛奶、要自己的身体得到充分的放松，这样能缓解很多，我就是这样的、、相信 你很快就会有好转的。。。
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