产后几个月容易瘦，产后髋骨如何矫正

中国如今都是以瘦为美，所以女明星们一直都在减肥的路上一去不复返。所以产后变瘦、减肥成了妈妈圈永远都不会过时的话题。可是对于一些想减肥的新妈妈来说，却不知道什么时候开始减肥好、又该如何减肥好。因此有些人就想知道：产后多久容易瘦呢?

产后几个月容易瘦

一般来说产后减肥三个月，也就是说，最好是在宝宝已经有三个月大的时候开始减肥比较适合。而且在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”。所以，新妈妈在产后六个月就可以通过运动减肥了，那么小编推荐的减肥运动有哪些呢：1、产后瑜伽：这种方式是对新妈妈产后体形恢复效果很明显的。它通过瑜伽体位和呼吸放、冥想法配合，可助于强壮、滋养生殖器官，调整和迅速恢复子宫位置、恢复体能等。利用瑜伽针对腰、腹、臀、腿、臂的姿势练习，使之紧绷，减掉孕期堆积的脂肪，加上改善孕期产生的不良姿势，恢复轻盈体态。2、游泳：这是一项全身运动，既可以塑身，还可以提高心肺功能，让全身的肌肉得到锻炼。如果坚持下去的话，差不多几个月下来就能回到完美身材了。除了运动，新妈妈还要注意饮食。产后减肥饮食应该为低热量、低脂肪、低碳水化合物,高蛋白的。何为高热量,像油重的、很甜的都尽量少吃。还有坚果一类的含脂肪比较多的也要少吃。碳水化合物的话,就包括了我们吃的主食,米饭,包子,馒头,面条等等,这些都可以适量的少摄入。高蛋白的话(差不多就是荤菜啦),就分为植物蛋白跟动物蛋白(动物内脏)可以相对适量多摄入一些。

产后髋骨如何矫正

髋骨为人体腰部的骨骼，共左右两块。幼年时，髋骨分为髂骨,坐骨,耻骨以及软骨连接。成年后，它们之间的软骨会骨化，成为一个整体，即髋骨。矫正髋骨的方法：1、功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。2、及时使用骨盆矫正带：女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型退、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。3、髋骨修复仪修复髋骨。骨盆髋骨修复仪是指，为了解决骨盆变形所带来的诸如腹腰部的脂肪堆积;臀部塌陷;腰椎疼痛等问题所设计的修复仪。骨盆髋骨修复仪的宗旨是要模仿人手工的骨盆修复按摩，利用电脑控制完成一系列按摩动作的实现骨盆形状矫正和塑形的目的。