高血压的病人运动和饮食应该注意哪些方面
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高血压病人的运动,还有饮食,一定要注意合理安排休息,还有活动,戒烟限酒,低盐低脂饮食。不能吃动物的内脏、肥肉、鱼子;也不要吃动物油,多吃一些植物油,多食新鲜的蔬菜,还有水果,如黄瓜、木耳、橄榄等;避免过饱,少量多餐,防止便秘,控制体重,劳逸结合,保证充足的睡眠;根据病情选择合适的运动,比如早晨起来散步、打太极拳、健身操这些有氧舒缓的运动,不能剧烈运动,以免造成血压一时性增高。
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