一天消耗多少卡路里可以瘦一斤？
来自：星空有你 更新日期：早些时候
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一天大约需要消耗3500卡路里才能减掉一斤体重。研究显示，平均而言，减少一斤体重大约需要燃烧3500卡路里。这意味着，如果摄入3500卡路里，一般人的体重就会增加一斤。无论是通过运动还是调整饮食来减肥，都遵循一个基本原则：人体的热量消耗=基础代谢率+日常活动热量+消化食物产生的热量。在这些热量消耗中，基础代谢率是最主要的，而在一定年龄范围内，基础代谢率相对稳定。在热量消耗的等式中，最可以通过个人努力改变的是日常活动热量。因此，为了提高减肥效果，需要增加热量消耗，这可以通过提高基础代谢率或增加体力活动来实现。提升基础代谢率的最佳方式是运动，增加日常活动的最佳方式也是运动。换句话说，要想有效地迅速减重，运动是减肥计划中不可或缺的一部分。卡路里（cal）是能量单位，源自英文Calorie，表示在标准大气压下，将1克水升高1摄氏度所需的热量。尽管焦耳（joule）是国际上公认的能量单位，卡路里仍广泛用于食品能量标签和健身指导中。在美国，卡路里是常用的能量单位，而欧洲则普遍使用焦耳。尽管焦耳是中国大陆和台湾地区的法定能量单位，但卡路里在中国大陆和台湾地区仍然被广泛采用。
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相关评论：19294499176：瘦一斤要消耗多少千卡?
文矩义2、减肥应采取科学方法，以确保效果。每日人体基本代谢所需热量为男性1600千卡，女性1200千卡。因此，每天必须摄入至少这一热量以维持基本生命活动。3、卡路里（Calorie）是能量单位，简称卡，缩写为cal。它定义为在标准大气压下，将1克水升高1摄氏度所需的热量。4、通常情况下，消耗3500千卡可以减轻一斤...
19294499176：消耗多少卡路里瘦一斤
文矩义一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化...
19294499176：瘦一斤要消耗多少千卡?
文矩义一公斤体重约需消耗7700大卡能量，因此减掉一斤（0.5公斤）体重，按照医学观点，需要消耗3850大卡。由于每克脂肪大约产生9大卡热量，要减少一公斤脂肪，理论上需要消耗7700大卡。如果每天减少500卡路里，按照这个能量差，大约需要14天才能减少1公斤体重；如果每天减少1000卡路里，则只需要7天。然而，由于人体每天...
19294499176：减掉1公斤脂肪需要消耗多少热量
文矩义一公斤7700大卡，一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里。则需14天才能减少1公斤，若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要...
19294499176：消耗多少卡路里等于减一公斤肉?
文矩义减肥减的是脂肪和赘肉。700千卡=500克脂肪1400千卡=1000克脂肪。消耗7500卡路里就是减一公斤，还有你要是健康减肥的话大概每个星期见一斤是最健康的，减得大多数是脂肪。快速瘦身一般瘦的都是水分。减肥过程中消耗的不仅仅是脂肪，单纯看减多少肉是没有意义的。
19294499176：减掉一斤肉需要消耗多少卡路里
文矩义一公斤7700大卡，一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要...
19294499176：减肥一天消耗多少卡
文矩义大约1750千卡。因为减脂1斤大概需要消耗3500千卡的热量，两天减去1斤体重是较为合理的速度，这意味着你每天需要在体内燃烧比每天摄入的热量至少多1750的卡路里，才能减掉一斤的体重，所以平均下来每天需要消耗的热量为1750千卡。
19294499176：消耗多少卡路里减一斤
文矩义想要减肥，关键在于消耗的热量要超过摄入的热量。那么，减掉一斤体重需要消耗多少卡路里呢？1、减掉一斤体重所需卡路里减掉一斤体重，通常需要消耗大约4000到4500卡路里。这是因为一斤脂肪大约含有4000到4500卡路里的能量。要注意的是，减肥时减少的体重包括脂肪、水分和其他组织。2、每天消耗500千卡能减肥吗是否...
19294499176：消耗多少卡路里能瘦1斤
文矩义1. 一天大约需要消耗3500卡路里才能减掉一斤体重。2. 研究显示，平均而言，减少一斤体脂大约需要消耗3500大卡的热量。3. 相应地，普通人摄入3500大卡的食物热量，体重就会增加一斤。4. 不论是采用运动减肥还是饮食控制减肥，一个普遍的规律是：摄入的热量必须超过消耗的热量，身体才会储存脂肪。5. 在人体...
19294499176：消耗多少卡路里减一斤
文矩义1. 要想减少1斤（0.5公斤）的脂肪，需要消耗大约7700大卡的热量。2. 这意味着，在完全不运动的情况下，如果连续三天不摄入任何含卡路里的食物，理论上可以减少0.5公斤的脂肪。3. 每克脂肪大约产生9大卡的热量，因此，根据医学观点，要减少0.5公斤的脂肪，理论上需要消耗7700大卡。4. 如果每天减少...
一天消耗多少卡路里可以瘦一斤？视频
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文矩义减肥减的是脂肪和赘肉。700千卡=500克脂肪1400千卡=1000克脂肪。消耗7500卡路里就是减一公斤，还有你要是健康减肥的话大概每个星期见一斤是最健康的，减得大多数是脂肪。快速瘦身一般瘦的都是水分。减肥过程中消耗的不仅仅是脂肪，单纯看减多少肉是没有意义的。
文矩义一公斤7700大卡，一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要...
文矩义大约1750千卡。因为减脂1斤大概需要消耗3500千卡的热量，两天减去1斤体重是较为合理的速度，这意味着你每天需要在体内燃烧比每天摄入的热量至少多1750的卡路里，才能减掉一斤的体重，所以平均下来每天需要消耗的热量为1750千卡。
文矩义想要减肥，关键在于消耗的热量要超过摄入的热量。那么，减掉一斤体重需要消耗多少卡路里呢？1、减掉一斤体重所需卡路里减掉一斤体重，通常需要消耗大约4000到4500卡路里。这是因为一斤脂肪大约含有4000到4500卡路里的能量。要注意的是，减肥时减少的体重包括脂肪、水分和其他组织。2、每天消耗500千卡能减肥吗是否...
文矩义1. 一天大约需要消耗3500卡路里才能减掉一斤体重。2. 研究显示，平均而言，减少一斤体脂大约需要消耗3500大卡的热量。3. 相应地，普通人摄入3500大卡的食物热量，体重就会增加一斤。4. 不论是采用运动减肥还是饮食控制减肥，一个普遍的规律是：摄入的热量必须超过消耗的热量，身体才会储存脂肪。5. 在人体...
文矩义1. 要想减少1斤（0.5公斤）的脂肪，需要消耗大约7700大卡的热量。2. 这意味着，在完全不运动的情况下，如果连续三天不摄入任何含卡路里的食物，理论上可以减少0.5公斤的脂肪。3. 每克脂肪大约产生9大卡的热量，因此，根据医学观点，要减少0.5公斤的脂肪，理论上需要消耗7700大卡。4. 如果每天减少...
