总胆固醇低会有什么隐患存在？在饮食上有哪些需要注意？

~

胆固醇低有两种原因。一是继发性低胆固醇血症,多见于甲状腺功能亢进,肝损害如肝炎、肝硬化等情况。另一种就是原发性低胆固醇血症,多由饮食不均衡,长期的素食、偏食,胆固醇摄入过低而造成。这些激素对调节糖、脂肪和蛋白质三大物质以及水和电解质的代谢，应激性反应、免疫功能均有重要影响。适量的运动、健康的生活习惯也是关键，胆固醇是合成肾上腺素、性激素、维生素D等成分的原料，同时还参与细胞膜的组成，如果代谢下降、成分合成减少，细胞破损等原因也会造成胆固醇升高。当此项升高时，一定要关注其它各项，尤其是低密度脂蛋白的高低，低密度脂蛋白升高的危害更大，是造成动脉粥样硬化及动脉斑块的主要原因之一

根据胆固醇水平高低及其引起心脑血管疾病的危险性，分为合适水平:＜5.20mmol/L；边缘水平5.23-5.69mmol/L;升高即危险水平＞5.72mmol/L。降低为＜5.20mmol/L。血清总胆固醇水平受年龄、家族、性别、遗传、饮食、精神等多种因素影响。男性高于女性，脑力劳动者高于体力劳动者。因此，很难制定统一的参考标准。体内胆固醇78%~80%由肝脏合成，10由小肠合成。胆固醇合成主要在细胞质以及内质网中进行。胆固醇低是供应源可能不足，尤其是表现在组织对胆固醇的合成力低所造成的。

 免疫力下降，影响性功能。胆固醇是合成类固醇激素的重要原料，它在体内代谢后可转化为孕醇酮，再由孕醇酮合成皮质激素、孕酮、雄激素及雌激素等。

总胆固醇：正常值为2．9—6．0mmol/L；甘油三酯：正常值为0．22—1．65mmo/L；密度脂蛋白：正常值为0．78—2．2mmo/L
1、人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主.
2、有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。
3、还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。
4.
饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
5.
还有一个中药验方：坚持用生山楂泡水喝。

由于保持血中胆固醇水平的平衡状态非常重要，任何片面的观点和措施，如贪吃或过分忌口都是不可取的。不懂得合理控制饮食，一味地长期素食、偏食，使脂肪、蛋白质及其他营养成分摄入不足，往往导致低胆固醇血症。生活中人们都知道高胆固醇血症会导致心脑血管疾病，如动脉硬化、冠心病和脑中风，其实低胆固醇血症也一样会对身体造成极大的危害。

营养不良。营养不良的人也容易出现总胆固醇偏低的问题，胆固醇的来源包括膳食及内部合成。含胆固醇比较多的食物有动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼子等。肝脏是合成胆固醇的主要器官，所占比例在70%-80%之间。长期挑食偏食的人容易出现营养不良的问题，不管是蔬菜还是肉类，都是饮食结构中不可缺少的，长期某一种不吃另一种都会对身体造成不好的影响。

---

总胆固醇低会有什么隐患存在？在饮食上有哪些需要注意？视频