身材不好该怎么办？

~ 1.第1种方法就是通过形体的训练，使自己站得正坐得直，即便身材比例不是那么完美，看上去整体也非常的有精神有气质，能够掩盖自己身材比例的不足，
2.第2种方法就是通过外在的调整是自己看上去身材比例不错，比如有的人腿短可以穿高跟鞋或者增高鞋，头小可以把发型梳高或者戴一顶帽子来调整，
3.第3种方法是通过服装来调整，比如肩比较窄的，我们可以给自己加一条披肩，使自己肩膀看上去比较宽阔，腿粗的可以穿裙子来掩饰，体型比较胖的，可以选择穿深色具有收缩效果的衣服。
4.第4种方法是通过积极的锻炼减肥，使自己的身材比例趋于协调，
5.第5种方法是通过拉筋牵引的方法，使自己的身上肌肉收缩平滑，这样看上去整个人比较修长纤瘦，改变粗壮的状况。
6.第6种方法是控制饮食，少吃一些高热量，高脂肪肥腻的食物，如果一些比较肥胖的人士，也可以考虑吃一段时间的素食，会对整体体型有所改善。

对于身材比例不好困扰着很多人,特别是女星,最不想看到的就是自己的身材比例不好,对于出现身材比例不好的原因,跟自己的饮食习惯及自己的行为习惯是有一定关系的,如果平时经常食用,高油脂高油腻的食物,而且又不进行运动的话,那就会使身材走样,比例不好,对于身材比例不好,可以通过饮食来进行改善,在加强一些锻炼,是可以改变的。平时自己在生活中一定要注意了,要重视自己的饮食,避免过多的吃一些油腻的食物,尽量清淡一些,并配合一些体育锻炼。

身材不好可以靠著自己的努力去实践。很多人都会通过锻炼和饮食去控制。时间久了好身材就会出来了。不经过自己的努力是不会达到想要的效果。

可以进行适当的运动，比如每天可以适当进行慢跑或者是慢走，也可以进行瑜伽运动。
少喝任何汤类，饮料(包括糖水什么的)，零食。饭前半个小时吃个番茄或者苹果，会很有饱腹感。

从饮食上面: 你有吃水果的习惯吗?好多男孩子估计都没这个习惯~ 那你尝试过饭前半个小时吃个番茄或者苹果吗?很有饱腹感,吃饭的时候就会少吃不少呢! 晚饭尽量做点汤喝喝~在吃饭! ~节食就算了~那样不健康的~ 碳酸饮料少喝~一瓶可乐相当于一个巨无霸的热量~ ~只要平时少吃点油炸食品,吃白肉（就是鸡,鸭,鱼）,睡觉前4个小时不准吃东西就OK了啊~从运动方面: 每天跑起来吧,开始每天半小时,然后觉得不够在加到一个小时!仰卧起坐,每天必做!!每天50个为基础!习惯了再+到100个!仰卧起坐简直就是小腹的克星,效果很明显,不仅瘦了而且还很紧实!!

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