400米跑步能用毅力坚持住吗

~ 可以的，但是400米属于中距离项目，除了毅力还有很多技巧。
1.跑步姿势要合理，上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动，摆臂要均衡。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
2.跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
3.运动鞋要合适，鞋中要清洁，不要有沙粒。运动服装尽量宽松些，但要注意保暖，尤其是冬季进行长跑，保暖问题很重要。
跑前忌食辛辣、油腻、不易消化的食物，可以喝适量盐水，注意赛前热身运动包括慢跑热身，还有一些拉韧带等一系列的准备活动，比如小步跑，高抬腿，弓步跳，加速跑等，韧带要正拉侧拉
400m是一个不好练的项目，想要速成不太可能，因为是速度和耐力结合,多做变速跑，直到加速，弯道调整慢跑
关于800M（1000米）一、比赛前两天要注意休息，养精蓄锐。注意不要出伤病。
二、呼吸
用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。两步一呼两步一吸或者三步一呼三步一吸。
三、在赛前30分钟可以喝高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖，可以迅速消化吸收直接作用于肌肉），比赛当天不要吃巧克力等甜食，比赛前1小时不要吃固体食物，胃排空时间为1小时。
四、准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。

400米需要毅力~但并不是只需要毅力就能跑完的~如果你不是经常进行体育锻炼的话~最好再前200米不要全力冲刺，保持大约80%的速度，这样你在后200米还能保留体力跑完全程，恩~就这样~希望对你有所帮助

现在世界冠军都不能，但人人不同，你或者是能的那个，400米一定要分配好，我不知道你400米最好成绩是多少？还有你的年龄。我的跑法：前200米用70%的速度，后200米全力冲，最后100米超辛苦，咬紧牙关。体育老师教的方法：先练500米，全程最高速，接近比赛再练400米，到时你全程冲就觉得不太辛苦了。最后100米实在不能保持腿的摆动频率就要加大步幅。

一般人全速冲刺超过200米就要慢下来了甚至是停下来，有氧运动，想想400是叫中长跑嘛，一般来说继续跑人会感到胸闷头晕四肢痛等问题（当然特例除外），想有个不错的成绩呼吸的调节很重要的..根据经验.因为全力冲刺时近似于无氧运动

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