眩晕症怎么缓解？

眩晕怎样可以快速缓解？~

头晕的时候一定不能继续工作，立刻找一个安静的地方躺下来。
躺下来之后需要垫高自己的枕头，保持身体任何部位不要乱动，闭上眼睛，这样能够快速缓解头晕的。因为贫血所以经常会出现头晕现象的，可以在自己身边放一瓶风油精，每次头晕的时候立刻在抬太阳穴上抹点风油精并且按摩就会缓解很多。
当自己眩晕的时候以请人帮忙给你按摩，躺下垫高枕头，然后别人帮你按摩整个头部以及太阳穴位置，会很快赶走头晕的。
不管什么原因引发的头晕，只要你能睡着，那么恭喜你，你找到了快速赶走头晕的最好办法，睡醒一觉放松心情，头晕现象会立刻被赶走。

导致眩晕的原因：
1、良性阵发性的眩晕，这种症状多发于老年人，在门诊是经常见的，有特殊的诱发体位，这个眩晕症在发作一段时间之后，可能就会停止，这就代表着眩晕症结束了。但是如果这个位置再度改变的话，眩晕症还会发作。
2、颈椎病，因为椎间盘的退变及骨质增生会导致椎动脉受压，从而可能就会使椎基底动脉供血不足。因为这个分支内的动脉循环产生障碍，所以说就会发生眩晕症。
3、高血压，随着血压的升高，动脉腔就会变窄，脑部以及内耳会供血不足，可能就会诱发更加严重的眩晕症。
4、低血压，因为血压低于正常值，同样会使脑部血液供应受到影响，从而导致老年性眩晕的发生。

眩晕症主要是针对其病因进行治疗。有些患者可能是靠输液或者口服一些药物治疗。有些患者可进行康复理疗，如耳石症的手法复位。还有一些患者要通过外科手术治疗，比如听神经瘤、颅内的肿瘤、小脑出血导致的眩晕。

眩晕症在家里发作，首先要快速的停止下来，躺在床上或者是靠在椅子上休息，不能够再活动，有些人会越动越晕。另外，可以适当的做一下头部的按摩，按摩一下头部的一些穴位，比如双侧的太阳穴、风池穴以及头顶部的百会穴，都能够有效的缓解眩晕的症状。另外，患者一定要保持家里的光线暗淡，环境不吵闹，这样眩晕症会逐渐的改善和缓解。

1、坐下或者躺下来。人在起身或者走动的时候，最容易感觉头晕或者头昏眼花。症状刚发作的时候，立马坐下来或者躺下来。这样可以帮你缓解天旋地转的感觉，并且在这种容易摔倒的情况下，你也更安全一些。

坐下的时候，把头埋在两腿之间，以便血液流向大脑。躺下来也能达到同样的效果。
静坐或者躺下来休息一到两分钟。你也可以一直待到眩晕消失为止。
2、喝水。眩晕有时是由缺水引起的。而白天饮水不足，或者运动期间、运动后没有及时补水，都可能造成缺水。呕吐、腹泻和发烧等疾病会导致体液大量流失，也可能成为缺水的诱因之一。在眩晕的症状稍微缓解之后，你应当多喝水，或者及时补充其他的液体。

如果你不喜欢喝白水，可以喝能量饮料、略加糖的热茶、汤汁或者稀释了的果汁等等。
3、吃点东西。低血糖也可能引起眩晕，这在糖尿病人中尤为常见。当眩晕发作的时候，吃点小零食，最好是高碳水化合物或者高糖的东西。一个巧克力棒或者一根香蕉就能见效。
4、专注某一特定的点。为了防止旋转的时候头晕，很多舞者会把视线固定在某一特定的点上。饱受眩晕折磨的人也可以试试这个办法。

关注某个特定的点，比如天花板的裂缝，或者地上的一小搓灰尘。即使你的身体感觉天旋地转，你也能慢慢意识到这并不是事实。
5、深呼吸。焦虑发作有时会引起眩晕。焦虑发作的时候，人们常感觉上气不接下气，这是呼吸太过急促造成的。如果你也有这样的感觉，试着放慢速度深呼吸。它不仅能帮你平静下来，还能缓解眩晕的感觉。
6、避开强光。头晕的时候，尽量避开强光以及电视、电脑等光源。

强光可能会让你分不清方向，并加重眩晕的感觉。
找个昏暗的房间坐下来或者躺下来。你也可以闭目养神一到两分钟。
7、试试埃普利复位法。埃普利复位法，也叫耳石自我复位法，是一种通过活动头部和颈部来治疗头晕的运动。他能迫使引起眩晕的耳石（一种钙结晶）滑入内耳，从而缓解眩晕。埃普利复位法的具体操作如下：

坐下来，头朝着患耳的方向水平转动45度。
头保持不动，然后平躺下来。保持这个姿势一到两分钟，你会感觉到眩晕感在慢慢消失。
头朝着另一侧转动90度。然后身体侧卧向患耳的反方向。这个时候，你应该正看着地面。
保持这个姿势。你可能会感到又一阵眩晕，但一分钟之内就会缓解。
慢慢回到坐姿。
方法 2 :长期性的解决办法

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