日常生活中有哪些看似不起眼的行为正在潜移默化的伤害我们的膝盖？

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日常生活当中有一些看似不起眼的行为，正在潜移默化的伤害着我们的膝盖，比如说我们爬山的时候下山太快了，而且在做运动之后从来不做一些拉伸放松的活动。其实我们的膝盖每天都在被磨损，只是说程度有所深浅而已，我们每天走路甚至跑步的时候都会磨损我们的膝盖，只不过膝盖上面的细胞修复能力比较强，能够快速的更新，不过随着年纪的增大，修复能力越来越弱，所以就会幻想一些风湿骨病，甚至是一些关节炎等等，而要想保护我们的膝盖，就要做到以为上的几点，接下来将会从不同的角度给他好好讲解一下我们生活当中一些不起眼的事情伤害着我们的膝盖。
在生活当中其实有一些不起眼的行为正在潜移默化伤害着我们的膝盖，比如说在做完运动之后，从来不做一些拉伸的运动。相信身边有很多的小伙伴都特别喜欢健身，因为他们都希望自己能够有一个强壮的体魄这样的话才能够吸引别人的目光，不仅如此还有的人也喜欢跑步，甚至是骑自行车等等，都是为了让自己的免疫力强一点，但是在做完运动之后，它们可能不做拉伸运动，这样的话就给我们的膝盖留下了病根，由于肌肉长期的紧张，就会导致很多的毛病，如果我们在做完运动之后不做拉伸以及先放松活动的话，可能会诱发髌骨的磨损，甚至一些关节炎。
在生活当中，如果爬山的时候下山太快的话，也可能会磨损我们的膝盖。相信还是有一部是小伙伴喜欢去爬山，但是爬山容易下山难，在下山的时候虽然很轻松，但是如果动作过快的话，就会使整个身体的重量挤压在膝盖上面，容易造成膝盖的磨损。
对于这件事情你要是有什么更好的想法，欢迎写在评论下方，我们一起讨论吧。

比如说像跑步，深蹲以及不规范的压腿等，还有开胯和竞走以及暴走等其他健身运动，如果在没有专业人士的指导，很容易在无形中潜移默化的伤害我们的膝盖。

膝盖上方组织比较单薄，比较容易受伤，比如冬季膝盖未做保暖措施、长途跋涉、爬山、上楼梯等

日常生活中，我们选择在跑步前不进行热身，以及跑步后不进行拉伸，都会潜移默化的影响我们的膝盖，经常会在方方面面进行损害膝盖。

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