关于陈式太极拳老架一路演练的速度

陈氏太极老架一路打下来需要几分钟~

基本上在15分钟到17分钟最佳。
因为学习老架一路拳是培养扎实基本功的阶段，也是锻炼身体或是健身、乃至到竞技阶段的必经的套路。原因是通过老架一路的反复练习，加强人体下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中节活 、上节灵，进而达到节节惯穿的目的。
学习太极拳的三个阶段分别是去僵求柔、柔中求刚、刚柔相济。因此学好老架一路，尽快渡过去僵求柔这一阶段。通过老架一路的练习，让身体内外学会放松，把人在后天生活、生产中形成的僵力、拙力慢慢地去掉，为下一阶段的学习打下坚实的基础。
老架一路拳的练习也是养足内劲的阶段。只有内劲充盈饱满了，才能做到以意导气、以气运身。
因此学习老架一路是为将来学好新架套路、小架套路、以及其他陈式太极拳的套路做准备，也是锻炼身体、健身、还是实战等方面做准备。
所以，陈氏太极老架一路打下来， 在15分钟到17分钟最佳。

陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀：
起碓扎六单碓鹅，斜搂拗斜搂拗掩。
碓六青龙推肘倒，鹅斜闪掩六单手。
探马左右擦左跟，趟吉踢护旋右跟。
掩擒抱六单二招，野马六单玉女扎。
六单手摆鸡倒鹅，斜闪掩六单手探。
十字指裆猿单雀，上下转炮捣碓收。

扩展资料：
陈氏第九世传人陈王庭创造陈式太极拳的理论来源有四：
1、把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合。
2、把拳术与中医学中的导引、吐纳等理论相结合，将气功运用于拳术之中。
3、把拳术与中医学中的经络学说相结合。
4、综合百家拳术之长，独树一帜。
陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。
拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。练习时，要求意、气、身密切配合，外形走弧线，内劲走螺旋，缠绕圆转，外柔内刚。
参考资料：百度百科-陈式太极拳老架一路

对着视频学太极拳不是很好啊。动作细节看不到。特别是脚上的动作。这样容易受伤。建议跟老师学。

你找一个正式的好老师，明白的老师学，你的问题都会得到直观的解达。

太极拳通常要5年才能入门，10年才能出门。 这是真的。

本人水平有限，我这里勉强给你解答一下。 速度快慢由心。你自己想快就快，想慢就慢。 不过“快”起来后，动作细节就没有了。 越练越平凡，越练越没有太极拳的味道。 太极拳是意气运动。

慢并不是故意慢， 而是因为它有内容， 不得不慢。 你要仔细体会，仔细的校正自己的身型，并且体会意与气的结合，所以才慢来来。 意气贯通后， 快慢由心。 快如奔马，快如闪电。 这才是用法。 不过平时练习时，要惜力， 总是发力求快容易伤身体。 所以要慢慢柔和的练习。

太极拳前5年，争取练到柔，化僵。我原来不懂（自以为懂），练了2年才明白这个道理 。 柔，有弹性，懂阴阳，懂劲，懂气， 意气劲合一。 松活弹抖，刚柔相济。这需要很长时间的练习才可以达到。

开始别模仿老师的刚， 也别学发力。就是学习那种粘性，柔性，弹性，整体劲儿。

祝学习顺利。

慢之又慢和快之又快都是对的！慢慢体会其异同

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