怎样踢好足球 （ 我是初学者）
1.足球的基本技术
足球的基本技术分为踢球、停球、顶球、运球、抢截球、假动作、掷界外球和守门员技术八种。
踢球在比赛中主要用于传球和射球，是场上同伴联合起来的“语言”。踢球时，要动作熟练、灵活、快速、准确、力量恰当。对传来的球，运动员有目的地用身体合理部位，把运动中的球停住，并使其落在所需要的控制范围内称为停球或接球。停球本身不是目的，而是为了更好的传球、运球、过人或射门。顶球被称为运动员的 “第三只脚”，利用头球还能制造更多的射门得分机会。运球即我们平时所说的“带球”，是运动员在跑动中用脚连续推拨球，使球处于自己控制范围内的触球动作。利用带球可以变换进攻的速度和调节比赛节奏；在对方紧逼和密集防守情况下，带球过人可以摆脱对方的阻截，或诱使对方离开防守位置，打乱对方防守阵形，突破对方防线，为传球或射门创造有利条件，一切战术配合和个人突破都来自运球。抢截球是一种有用的防守技术，抢截到球，即可由防守转为进攻。假动作是自己在做真动作之前，所做的一种虚假动作，可以麻痹和迷惑对手，从而达到自己预想的运球目的。掷界外球，是重新组织进攻的机会，掷界外球可以不受越位规则的限制。因此，如在对方罚球区附近掷界外球，就可能制造一次很好的射门机会。守门员是全队最后一道防线，守门员技术的好坏，直接影响比赛的胜负。这八项技术缺一不可，一个队员只有把各种技术融为一体，才能完成比赛的需要。
2.足球的战术
足球战术可分为进攻战术和防守战术两大系统，其中包含个人和集体的战术。无论什么样的进攻都是从三个地区中施展，即两个边路和一个中路。防守的全局性战术也是三种，即二人盯人防守、区域盯人防守和混和防守。第三种是前两种的综合。
足球场上队员基本位置的排列、本队攻防力量搭配和职责分工所形成的阵形是战术运用的体现。阵形是以各位置队员排列的形状或数量命名的。人数排列由后向前，分成后卫线、前卫线和前锋线。通常用的比赛阵形有：四二四、四三三、四一二三、四四二等。一个球队所采取的阵形主要应根据本队队员的特长和与赛队的特点来选择。
现代足球运动的总趋势是总体型全攻全守、攻守平衡，南美、欧洲两大流派也逐渐相互溶合，相互吸收，取长补短，形成各具特色的全攻全守型打法。
您好！我想一下的内容会对您踢足球有帮助的。
如何踢好足球之进攻篇
1．进攻战术原则：
当一个队在比赛中从对方脚下获得对球控制的刹那，进攻战术便开始起动。为了求得进攻战术的运用效果，每个队员都必须了解掌握并善于合理运用下列进攻战术的四大原则。
（1）"宽度"原则
是指进攻者尽可能利用场地宽度，使防守者被迫扩大横向防守面积，从而创造便于利用的进攻空间。该原则主要应用于降低进攻推进速度， 稳步组织进攻的战术形势下。当处于这一阵势，任何场区都可以应用这一原则。在运用该原则时，必须准确地掌握好横传和横向长传基本技术，以便为继而实施的渗透性进攻提供可靠的技术保证。
（2）渗透原则
是指采用横传拉开防守后，通过正脚背或其他脚法以尽可能快的方式传球渗透并向前推进。其目的是为了直接创造射门机会，或为射门创造有利的条件。该原则不仅要求队员具备准确快速用各种脚法回传球渗透的能力，而且要求具有良好的移动速度。当慢速进攻时，突然性的速度将是渗透 对方防守的重要条件。渗透对方越早越快，成攻的效率越高。因此，在中场稳妥地组织进攻时．每位队员应努力准备伺机迅速采用渗透性传球，以创造射门机会。
（3）灵活原则
是指在进攻中被对方盯防时所采取的机智协调有球和无球的行动。该原则表现在于有球活动时主要是向一侧运球为同伴创造另一侧跑位切入的空档和向前方运球将会在身后创造空档。无球活动则主要 体现在有意识的穿插跑位，为无法和持球同伴拉开空档以及利用有球队员战术移动所扯开的空档切人，创造传球点。在执行灵活原则时， 身体素质方面的特殊要求是较快的起动速度。因为摆脱盯人以及切人空档，需要快速起动。后卫插上和中场策应，仍需要爆发性速度。 进攻队员必须具备上述技、战术及身体素质方面能力并能正确合理地执行灵活原则，方能瓦解对方密集防守布局，打乱防守阵脚，求得前场进攻战术运用的成功。
（4）即兴发挥原则
是指在进攻中合理随意创造射门机会和抢时机射门，其最终目的在于射门得分。就该原则战术思想而言，每一队员都应尽可能多的创造射门机会并伺机射门，否则，必然是华而不实，劳而无功。总之，最终能够射门就是合理的。在逼抢激烈的争夺中，战术的有效性更依赖于队员对环境的深刻理解和即兴创造力。因此，直觉、应变思维、临场经验、本能反应等战术素养和个人天赋，就成为参战队员的必备条件。
2．进攻战术的基本因素
比赛中进攻战术可分为个人、局部、整体战术三种形式。每种形式的进攻战术都含有下列基本因素。
（1）接球且衔接下一动作因素
这是两个动作联为一体的连贯技术。它要求队员在控球的同时又做另一动作，目的是保持球的活动性，加快比赛速度，减小被对方抢到球的可能性。 该动作因素变化方式有多种多样，诸如头、胸、脚等部位的变化或部位相同而衔接动作及方向的变化。又如正脚背接运球、正脚背接射球等。 在战术运用中，队员究竟应运用哪种动作方式，主要取决于他所处的环境条件。为了确保该动作因素的合理有效性，队员应掌握如下基本原则：
①在接触球前，必须对自己所处的位置环境有清晰的了解，并且对下一步如何处理球有初步的打算。
②如果自己身边或附近有对方逼抢，应当先做一些假动作虚晃和摆脱对手，然后再采用掩护或其他方式处理球。
③在接触球时，必须注意讲求动作的突然性和动作速度，应特别掌握好两动作之间的有机衔接。
（2）传球动作因素
传球是联系任何一种战术配合的桥梁。传球的目的，主要在于加快进攻速度，充分发挥集体力量。传球种类多种多样，无论哪种传球，对于队员来说必须注意如下原则：
①必须根据同伴、对手、场地、气候以及赛势等具体条件做出决定。
②传球应有利于创造空档，反方向传球是实现这一目的最有效的一个方法。
③传球队员在传球前应尽可能通过手势、呼叫等各种方式向接球队员陪承他将传球的时机、方向和方法。
④传球队员应注重运用向防守者身后传球的方式。当防守者转身追抢时，为时已晚。
⑤传球者应掌握接球者跑动的时间提前传球，以便接球者能在跑动中拿球。如果空档有限，可直接传到接球者脚下。
（3）运球动作因素
运球在进攻战术中主要表现出三种功能：一是突破对手。二是控制比赛速度，选择进攻时机；三是作为推进手段。 运球突破被喻为进攻战术的一把尖刀，在战术运用中占有相当比例，但不可随意运用，在运用运球时切记的大忌是：有好的传球时机绝对不要运球，因为这不仅影响进攻速度，而且往往贻误极好的战机，并限制了集体才智的发挥。特别是在后场，过多的或不恰当的运球除有上述危害之外，还可能因运球失误直接给本方球门造成危胁。 在战术运用时，必须注意以下几点：
①如果持球队员没有立即传球的可能，他可以通过运球推进等待同伴跑到可传球的位置再传或通过个人突破积极主动地寻求传球点。
②如果同伴处于越位位置时，持球队员应利用运球，给同伴摆脱越位位置提供时间。
③在对方禁区附近且无更好的传球配合时机时，持球队员可运球突破防守队员射门或传中。
④如果在比赛将近结束，比分处于领先时，可以借助运球拖延时间，作为保持战果的一个手段。
（4）摆脱与跑位动作因素
摆脱常常作为跑位的前奏而与跑位联为一体。摆脱通常搭进攻队员为避开对方队员盯退而采取的各种有目的地身体动作。如虚晃、突然起动、变向跑等，也是构成有效跑位的重要条件之一。跑位是指无球队员在本队进攻中为自己或同伴创造更好的接传球、射门等机会所实施的有计划、有意识、有目的的战术行动。在比赛中，只要本队获得控球权，就应及时地根据持球同伴的位置、对方队员的布局状况和球所处的场区，摆脱对手去积极地寻求进攻空档。跑位具有多种形式，在比赛中应根据场上的变化，选择适当的跑位方式。重点必须学会"换位"跑位。所谓"换位"跑位，是指进攻队员 为了取得更好的跑动效果，有意识地改变原有位置，投入新的比赛位置中去的一种战术行动。在足球进攻战术中，这种"换位"的常见形式有：同侧边锋相互换位、异例边锋相互换位、边锋与同侧前卫换位、边锋与后卫换位，边锋与异侧前卫换位，前卫与后卫换位等。"换位"跑位的主要目的在于：寻得自身或同伴更好的接球或射门等空档。牵制防守，策应有球队员，为其更好地处理球创造条件。扰乱对方防守布置，使其暴露缺口，为进攻战术的灵活性和有效性奠定基础。 为实现跑位的目的，队员在跑位中要以制造"宽度"和"深度"进攻为主要依据，在整体战术意识的支配下，注意跑位的目的性、 灵活性、突然性、及时性和多变性，以便为无球同伴和持球队员有更多更好的进攻点和灵活选择战术行动，创造有利条件。
（5）射门动作因素
射门是任何一种集体和个人进攻行动的目的，队员应该明白，一个队比赛的取胜，只有通过射门，才有可能变成现实。 队员在练习各种射门时，必须抓住下列射门机会：
①当同伴传球于防守者身后时，突然插上射门。
②前场二过一配合突破防守队员之后，在其他防守队员补位前疾速射门。
③运球突破一个防守者后，在其他防守队员尚未封阻之前，起脚射门。
④当同伴从一侧突破后传中时，从中路或异例冲上包抄射门。
⑤发前场直接任意球，运用弧线球可以构成有威胁的射门。
⑥低平角球发至球门区附近时，冲上射门。
⑦发前场间接任意球时，运用蒙骗对手的简单配合，可以形成有威胁的射门。
⑧当进攻队员运球接近球门，守门员正弃门前移封角度时，可趁机射门。
⑨当进攻队员与对方形成一对一时，抓住守门员视线被挡住的刹那射门。
⑩当对方误以为持球队员要把球传给其他前场队员时，迅速射门。
＠在同伴近距离劲射后，冲上伺机补射。
＠在潮湿的场地上，射地滚球或反弹球。
＠在对方守门员面对阳光时，捕机射门。
射门次数是射门成功率的重要前提条件，射门成功，更多地还依赖于把握良好的射门机会以及射门准确性和力量，就射门质量来看， 准确、突然、有力是其最核心的三要素。此外，对于每位队员来说，应牢记有助于提高射门质量的几个原则：即能直接射门的不间接射， 能快射的不慢射，能传射的不运球突破射，能空中射的不等落地射。
3．进攻战术常见形式
（1）边路进攻
一般是指进攻的最后阶段发生在前场禁区线以外靠近边线区域的进攻。边路进攻的的发起、推进通常有两种渠道： 一是进攻过程始终沿边路而行；二是通过中路转移至边路。边路进攻打法的主要目的在于充分利用"宽度"原则，拉开防守面削弱中路的防守力量，创造中路破门得分的有利战机。为了有效完成边路进攻，队员应重点掌握好下列五种有利射门取胜的进攻形式：
①边路传中。
②边路横向或斜向推进后下底传中。
③边路斜向突破射门。
④边路高吊球或弧线球直接射门。
⑤边路斜向二过一短传配合射门。
（2）中路进攻
中路进攻通常是指进攻最后阶段发生在前场中间区域的进攻。中路进攻形成的渠道，一般也来自于中路直向推进和边中转移两种形式。 中路进攻特点一般说来比边路进攻更具有威胁性和直接性。由于中路往往防守人员密集，以致进攻有效性的难度很大，但若一旦成功，则威胁效果更大。中路进攻结束方式有多种多样，要求队员必须掌握以下几种常见形式：
①运球推进中远射。
②个人运球突破射门。
③局部各种2打1和3打2快速配合射门。
④包抄传中球射门。
⑤战机不适向两翼分球。
⑥中场队员插上射门。
⑦任意球直接或配合射门。
（3）快速反击
反击是指从防守中获球队尽快地把球输送给处于有利位置的中、前场队员，使他们在对方还没有完全组织好严密防守之前得到一次良好的射门机会。在当今足球比赛中，快速反击的机会有许多。要求队员必须了解掌握以下几种快速反击的时机：
①抢截到对方一次不准确的传球后。
②抢到对方脚下控制的球后。
③对方进攻中犯规而被判罚任意球后。
对于上述机会是否能被充分利用，最为关键因素在于能否合理运用"快"和"准"的行动上。如果能抓住对方布局仍处于进攻状态之中的刹那，便立即反击，并辅之准确地配合，那么，这个队多半能创造出有威胁的射门机会。
（4）层次进攻
层次进攻是指有组织、有步骤、层层推进的一种进攻方式，它一般发生在从防守中抢到球后，对方已组织好防守布置的情况下。 层次进攻是一种比快速反攻更慎重的进攻打法。如果速度和冒险是反击的基础的话，那么，准确和稳妥用以描述层次进攻则更为合适。层次进攻具有稳妥和准确的特征，一般说来，只有那些技艺高超，卓有战术素养并能良好运用进攻宽度、渗透等原则和善于讲究比赛节奏感的队，往往才可在实践中充分体现出这一打法的战术力量来。因此，作为初学者对此进攻打法，只要求了解，不强求全面掌握。
每个位置的职责和所需要的能力
（1）拖后中卫位置
拖后中卫在场上是守门员位置之前的最后一道防线。在防守中，其主要职责是补位和指挥。在对方进攻时，他应当能清楚准确地告诉同伴怎样组织防守。盯住哪些有威胁的对手；当同伴被突破时，他应当能灵活及时补位。为了确保拖后中卫防守战术成功，作为施后中卫应当具备下列能力：
①敏锐的预测力和洞察力。
②令同伴信服和尊重的控制比赛能力及组织才干。
③丰富的临场比赛经验和稳定的情绪特征。
④良好的争顶球、抢截球、选位意识和快速起动速度。
拖后中卫在现代比赛中也具有进攻职责，他的突然插上常常给对手以措手不及之势，他的压上组织进攻常常可以创造人数优势，他的良好判断力和头球能力常常能在角球和任意球中破门得分，他的长传也常常可构成快速反击的卓越战机。上述这些也是拖后中卫应尽的职责范围，若想很好地做到这些，拖后中卫还应具备下列条件：
①强烈地进攻意识和奔跑体力。。
②准确的长传和善于捕捉战机的能力。
③有力而准确的远射能力。
拖后中卫具有攻守双重职责，但主要战术职责仍为防守，特别是由于所处位置的险要性。因此，拖后中卫的进攻必须谨慎小心，讲究成功率和突然性，且在进攻时，必须有其他队员暂时的补位。
（2）盯人中卫位置
盯人中卫的主要战术职责是盯住位于门前中路的进攻得分手，由于这一区域随时伴有对方射门的可能性，因此，这一位置的防守任务也是极为重要的。做好盯人中卫位置防守战术时，必须具备以下条件：
①全面的抢断球技术，包括空中争顶、抢先断球、脚下抢铲、贴身盯人等。
②良好的灵敏度、体力、起动速度和爆发力等素质。
③稳定的情绪、果断的判断力和勇敢顽强的作风等心理素质。
④清楚的位置意识。
盯人中卫位置在进攻上也具有重要作用，其主要表现在发动长传快速反击，突然插上抢点射门以及时而参与中场进攻组织等方面。在进攻上，盯人中卫应具备以下能力：
①准确地传球和快速运球推进能力。
②头部和脚下的劲力射门能力。
③连续快速的奔跑体力。
④突然性行动时机的掌握能力。
（3）边后卫位置
边后卫防守的主要职能是：盯住进入本防区的进攻队员，不让对手个人运球突破或通过配合突破，保护中路防区。当球在异侧活动并且中卫队员靠向异侧时，及时向中路靠拢；当中路被突破时迅速补位，同其他后卫队员保持默契联系；当拖后中卫制造越位时，应同步行动。为了完成这些防守职能，做好边后卫防守战术时必须具备以下要求：
①全面的抢、断、铲球技术。
②急转急停能力、良好的起动速度和爆发性力量。
③良好的整体、局部防守意识和机敏的选位能力。
④勇敢顽强的拼搏精神。
在进攻方面，边后卫的战术职能主要表现在：
①参与中场进攻的组织，创造以多攻少的战机。
②与中场和锋线队员配合，沉底传中或斜插射门。
③个人快速运球推进传中或斜插射门。
④参与各种定位球的进攻。
一般说来，运、传球技术、战术配合意识和善于奔跑的体力是实现有效进攻的基础，而最为关键的则是进攻时机的掌握。
（4）前卫位置
前卫做为锋线与卫线伺的联系的桥梁，具有进攻和防守双重职能。一个队的攻与守是否平衡，很大程度上，取决于前卫位置战术的运用。
前卫的进攻职责，主要体现在组织指挥和自身参与进攻两个方面。前卫队员应当善于根据比赛的具体情况，灵活地采用长传和短传为同伴送球，巧妙地运用控球和快攻改变比赛的节奏，并能有意识地变换进攻方向，同时，还应当随机应变地积极投入进攻，运用插上射门、套边传中、带球突破以及局部渗透配合等手段，直接构成对球门的威胁或破门得分。做好一个前卫，必须具备下列基本能力：
①具有娴熟、准确、全面的技术和不竭奔跑体力。
②有洞察纷乱局面的敏锐视觉，聪明理智的头脑和灵活机警应变的的战术思维。
在防守中，前卫应当担负起阻止对方进攻速度并力图在中杨乃至前场就夺回控球权的任务。前卫队员必须认识到，做为前卫一旦被对手突破，后卫便会压力重重，而球门则会直接受到威胁。因此，做为前卫队员在防守上必须具备的能力：
①个人抢断和与同伴夹击、围抢的能力。
③在整体和局部防守意识支配下的保护与补位团力，诸如前卫间的相互补位，与后卫间的保护与补位等。
③迅速转入防守的奔跑体力和防守意识。
以上攻守职能是一名前卫必须具备的基本条件。但从阵型来看，通常都配有2～4名前卫，并具有各自的侧重职责。
一般说来，这种侧重常见以下三种类型：：
第一种：侧重组织指挥的前卫。
这种前卫的最主要职能是在场上组织同伴进攻，做为组织各种有效战术配合的枢纽人物。其主要特长表现在：善于指挥，具有聪明灵巧的头脑，敏锐的观察和预测力以及与之相配的技巧水平，能把同伴组织成一体。
第二种：侧重进攻型的前卫。
这种前卫相对来说，更注重于进攻方面。他通常与锋线队员共同渗透防守，或个人突破或突然插上，或运用出其不意的远射。进攻时，他的活动区域更接近锋线，频繁地跑位于锋线附近，创造空档，制造射门时机。他除在进攻中需具备一定的组织能力外，射门、过人、灵活的跑位、局部配合意识及技巧，都是其必不可少的能力。 第三种，侧重防守型的前卫。这种前卫在进攻中通常位置稍居后，防守时通常置于中卫之前，虽然不排斥并且要求他参与进攻和组织进攻，但主要职能仍是以中场防守为主。他应当能组织好中场的防守，能随机弥补后卫线的漏洞，该种前卫一般具有强烈的责任感、积极防守的意识与技巧，具有元疲备的奔跑力和强健的体质。当遇到对方在中场有显赫的核心人物需要紧盯时，这一任务通常由此种类型的前卫来担负。
（5）中锋位置
中锋的主要任务是破门得分和为同伴创造中路得分的机会。
中锋的进攻形式是灵活多样的。为了胜任其职责，中锋队员应具备下列能力：
①中锋必须具有强烈的射门意识和把握射门时机以及决、准、报完成射门的技巧。
②必须具备突然摆脱对手的动作速度、起动速度和难以捉摸的行动意识。
③必须拥有保证个人行动和与同伴配合效果的控、传、运、争顶球等烟熟技巧和即兴创造力。
①必须具有敏捷洞察局势并能依局势灵机跑位，牵制对方行动的有效穿插能力。
⑤由于中锋做为进攻中的"尖刀"，守方对其逼抢甚凶，因此，中锋也必须具备强壮的体魄、勇敢顽强的拼往精神和屡败不馁的自信心。
中锋在进攻中应当始终关注射门的每一时机，但中修决不可把精力完全付诸于个人的射门上。中甸队员应明白，由于中锋所处的位置特点，自身每一细微行动都可牵动对方的防守，从而能给同伴创造宽广的进攻及射门机会。
当由攻转守时，中锋也应成为一个真正的防守着。作为第一道防线，中锋应积极干扰破坏对方的进攻。如果对手进攻发动于自身附近，中锋应迅速眼上延缓时方推进速度，防止对方发动快速反击或见机行事，积极干扰和拼抢。一以迫使持球者无法组织进攻。
（6）边锋位置
在一个队进攻战术的直接效果上，边锋常表现有举足轻重的作用。边锋在进攻中主要战术内容有三个方面：一是外围或下底传中；二是斜线突破射门，包抄射门或远射。三是与前卫、中锋和边后卫换位配合进攻。从技术上来看，边锋更强调传球的准确性、遥控球过人的灵巧性、射门的准确与有力等。
从身体素质、心理素质等方面来看，边外更突出于速度与灵敏，机智的晃动摆脱和疾驰如飞的速度。边修更需更勇敢善战、不屈不挠的冒险和进取精神?quot;在防守上，边锋与中锋一样，担负着第一道防守的重任，其主要职能是干扰、堵截及抢断球。当对方发动进攻在左右两边并靠近自己位置附近时，应上去延缓对方进攻速度，干扰其进攻效果，如果时机许可，应积极断抢。每一锋线队员应清楚明白，做为边锋在前场格下球后的进攻，常把自使对手措手不及，起到意想不到的效果。当由攻转守时，如果同侧边卫团任上助攻不能及时回位，边锋也应有意识地补位帮助防守。
踢好足球要掌握好足球基本训练方法才能够踢好足球，足球的基本训练方法如下：
第一，颠球
颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。
动作要领：身体协调，放松，膝盖放松，踝关节不要紧绷，要不然会导致用力不均匀；颠球脚下不能不动，小碎步移动起来可调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。
第二，带球
动作要领：正脚背运球：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，能做到一步一触球。
脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。
脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。
第三，停球
动作要领：观察和移动。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。
选择停球的部位和停球方法。 停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。
改变来球的力量。根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。
随球移动。停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。
第四，射门
脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果有变化，身体的重心要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好。
脚内侧搓球，就是所谓的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误，或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员，从而达到相应的目的。
脚尖捅射，这个是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点，比赛中近距离的脚尖捅射很奏效，因为该动作隐蔽，球速快，所以要小心。
扩展资料
踢球的方法
概括
踢球主要有脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球，脚背外侧踢球，还有脚尖踢球和脚跟踢球。
脚内侧踢球
它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。
特点：脚与球的接触面积大，出球比较平稳、准确。出球力量较小。
基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。
脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法：一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时，踢球腿要继续前摆，这样踢球脚与球接触的时间较长，出球易平稳。另一种是敲击踢法。踢球时，踢球腿的大腿摆动不大，只是小腿快速前摆击球，击球后，小腿突然停止前摆，该动作接触时间短促，动作有力。
易犯错误：第一，踢球腿膝盖外转不够，脚尖没有翘起。第二，摆腿动作太紧张，成直腿扫球动作。第三，踢球脚脚掌内翻。
脚背正面踢球
是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。
基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起，小腿曲屈。
在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。
易犯错误：第一，支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，踢球的后下部，出球偏高。第二，踢球腿前摆时，小腿过早前摆，造成直腿踢球，出球无力。第三，摆腿方向不正。第四，踢球时，因怕脚尖触地，脚背不敢绷直，造成脚趾触球。
腿背正面踢定位球，是初学者必须严格掌握的基本技术动作。而在比赛中，还常常用脚背正面踢反弹球、空中球、倒勾球及搓球等。下面就在掌握好踢定位球基础上做为提高掌握的动作做如下介绍：
脚背正面踢反弹球时，要准确判断球的落点、落地时间和反弹路线，身体正对来球反弹方向，支撑脚在球的侧方。当球要落地时，踢球腿的小腿急速前摆，在球刚反弹离地时，以脚背正面击球的后中部。该动作易犯的错误在于：对球的落地时间判断不准，摆腿过晚，击球的后底部，击球偏高。
脚背正面踢空中球时，首先要判断好球的运行路线和确定好击球点，并使身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的大腿带动小腿急速向出球方向挥摆，用脚背正面踢球的后中部，在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。在踢球的刹那，眼睛始终注视球，身体正对出球方向。
踢球后，面对出球方向。该动作的易犯错误在于：摆腿过早或过晚，造成漏踢。支撑脚尖没有对着出球方向，限制了身体的扭转。上体倾斜不够，造成踢球时腿朝斜上方挥摆，击在球的中下部，出球偏高。
脚背正面踢倒勾球时，支撑脚先向前跨一步，膝关节弯曲，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落到头的前上方时，用脚背正面向后勾踢。该动作易犯错误在于：上体后仰不够，膝关节太直，造成踢出的球方向不是向背后而是向上运行。
脚背正面挑起踢倒勾球时．先判断好来球的运行路线并确定好击球点，然后踢球脚上步蹬地起跳，同时另一腿上摆，使身体腾空后仰，眼睛注视来球。在另一腿下摆的同时，踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆，两腿在空中成剪式交叉，以脚背正面踢球的后中部，踢球后，两臂微屈，手掌向下撑地，手指指向出球的相反方向，屈肘。然后背部、臂部依次着地。该动作易犯错误在于不敢跳或跳起后不敢向后仰体。
落地以手掌撑地时，手指方向不对，容易造成时、腕挫伤。
脚背正面搓球过顶时，摆动腿的动作是由后向前下方用力，脚掌贴擦地面，脚尖插入球底，踢球的底部，使球由脚尖经脚面向前上方回旋而出。该动作易犯错误在于踢球时，脚尖未插进球的底部，造成击球点不正确。
脚背内侧踢球
是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大，出球的方向变化幅度较大。因此，可踢出平直球、远距离弧线球等，也便于转身踢球。
基本动作要领：踢定位球时，斜线助跑，助跑方向与出球方向成45°角。支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20～25厘米处，屈膝，支撑脚脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚尖稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧踢球的后中部（踢高球时，击球的中下部），踢球腿随球继续前摆。
易犯错误：第一，支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，易把球踢高。第二，踢球脚尖外转不够，接触部位不正确。第三，没有直向出球方向摆腿，形成划弧动作以致出球点偏外。
同样，脚背内侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作。做为提高，下面就用脚背内侧踢过顶球、踢弧线球及转身踢球动作作如下介绍：
脚背内侧搓踢过顶球时，动作方法基本上与踢定位球相同。只是支撑脚踏在球的侧后方，踢球脚不要过于绷直，踢球的后下部，并稍有下切的动作，使球向前上方飞起并回旋。踢球脚不随球前摆。该动作易犯错误在于踢球脚没有插进球底部，击球点不在球的后下部，使球不能产生回旋。
脚背内侧转身踢球时，助跑的最后倒数第二步，要稍向出球的相反方向，即向球的侧前方跨出。在助跑最后一步蹬离地面时，略微跳动，同时身体转向出球方向，支撑脚以脚掌外沿着地，脚尖指向出球方向，上体侧前倾，膝关节弯曲。
在支撑脚着地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆。当膝盖摆到接近球的内侧上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向叙下方，用脚背内侧部位击球的后中部，踢球腿随球继续前摆。该动作易犯错误在于支撑脚的脚尖没有指向出球方向。转身和踢球动作不连贯，在转身的同时，摆动腿没有积极跟随前摆。转身时，上体没有前倾。
脚背内侧踢弧线球时，用脚背内侧踢球的后中部位。摆腿的方向不通过球心，在踢球的一刹那，踝关节用力向里转并上翘，使球成侧旋沿一定的弧线运行。该动作易犯错误在于踝关节用力过大或过小。
脚背外侧踢球
是用脚背外测部位接触球的踢球方法。
特点：它除具备脚正面踢球的特点外，由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点，它是踢各种距离弧线球和弹拨、削球的主要方法。
基本的动作要领：踢定位球（平直球）时，助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动，基本上与脚背正面踢球相同。只是用脚背外侧接触球。在踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那，小腿做爆发式前摆时，膝盖和脚尖内转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位踢球的后中部，踢球腿随球继续前摆。
容易犯的错误：
第一，踢球时，膝盖和脚尖内转不够，造成接触球部位不正确。
第二，支撑脚靠后，造成踢球时身体后仰，踢球的后下部，以致出球偏高。
脚背外侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作，但在比赛中，还常用脚背外侧踢弧线球或弹拨球，为了进一步了解脚背外侧踢球方法，下面就这两种踢法做如下介绍：
脚背外侧踢弧线球时，支撑脚踏在球的侧后方约15～20厘米处，踢球脚的脚腕用力，并以脚背外侧踢球的后中部，摆腿的方向不通过球心，并向支撑脚一侧的前方继续摆动，以加大球的旋转。该动作易犯错误在于踢球脚的脚腕用力不够，摆腿方向靠球心轴较近。
脚背外侧踢弹拨球时，踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆。击球时，踝关节快速转动将球弹出，踢球脚快速收回。运用这种踢法可将球快速弹拨到踢球脚的外侧或侧前方。
脚尖踢球
它是用脚尖部位接触球的踢球方法。
特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的着力点集中，出球快而有力，但因脚尖与球的接触面小，出球的准确性较差。
基本动作要领：脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同，支撑脚踏在球的侧后方。
击球时，脚尖翘起，趾踝关节紧张用力并保持稳固以脚尖击球的后中稍偏。
参考资料：百度百科 踢足球的方法
掌握好足球基本训练方法才能够踢好足球。
颠球
颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。
动作要领：
颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；
颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；
脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；
带球
动作要领：
正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。
脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。
脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。
停球
动作要领：
观察和移动。为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。
选择停球的部位和停球方法。 停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。
改变来球的力量。根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。
随球移动。停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。
射门
脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。
脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果有变化，身体的重心要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好（如果球在运动当中的抽射，还要对球有提前的预判）。
脚内（外）侧搓球，就是所谓的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误，或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员，从而达到相应的目的（这个不用再多说了吧）。
脚尖捅射，这个是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点，比赛中近距离的脚尖捅射很奏效（五人制比赛中经常用到），因为该动作隐蔽，球速快，球的路线难以判断，但是使用的时候要注意不要受伤，脚尖踢球很容易伤脚的。
LZ，你好，我是江苏舜天少年队伍的。我把我们教练的要求说一下。
1，体力好！！！能跑
2，身体壮！！！能跳
这是最基本的
你每周踢球6小时，但是可以联系跳绳、跑步什么的码？
建议楼主5个小时踢球，剩下1个小时和别人练球，如果你认为自己联系能出效果的话，我也没话可说，一定要和真人练习，哪怕你是传球，这个很重要。
你技术差你就打后卫？一般踢球的人都是这样的，我们专业队的话教练是正好相反的，叫踢球好的做后卫，原因是你后卫一定要看清楚对手的队形和对方前锋的各种技巧，就是观察，你可以看到很多牛逼的教练都是平时很少上场的球员出来的，原因就是他们在场下观察。我的意思是你要有自信，不要认为自己能力差就去打后卫。
前锋要多跑，后卫要多观察，这是我给你的建议
颠球的话先看个人球感了
LZ，看了你的提问，感觉你有点着急了，有点教条了，我们现在少年队的一个月补助就800，但是我们还在练习，除了以后想赚钱，还有一个原因，我们爱足球。
LZ，你想踢好球的话：
1，爱足球
2，多踢球
3，有自信
祝你进步！！！
初学者足球训练30个基本动作分别是如下：一、颠球：1、颠球要身体协5261调，放松，膝盖不要太紧张，4102踝关节不能松弛，否1653则会造成用力不稳。2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球。3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。二、带球：1、正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。 2、脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。 3、脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。三、停球：1、观察和移动。 为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。2、选择停球的部位和停球方法。 停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。3、改变来球的力量。 根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。4、随球移动。 停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。 四、射门：1、 脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。2、 脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果有变化，身体的重心要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好（如果球在运动当中的抽射，还要对球有提前的预判）。3、脚内（外）侧搓球，就是所谓的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误，或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员，从而达到相应的目的（这个不用再多说了吧）。4、脚尖捅射，这个是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点，比赛中近距离的脚尖捅射很奏效（五人制比赛中经常用到），因为该动作隐蔽，球速快，球的路线难以判断，但是使用的时候要注意不要受伤，脚尖踢球很容易伤脚的。
扩展资料：新手第一次踢球的注意事项：一、提前三小时吃饭：足球是一项长时间的激烈运动，在什么时候吃饭就显得非常讲究了。二、赛前热身：很多新手以为热身就是慢跑半圈，然后射几脚门，这肯定是不行的。全套的热身运动除了慢跑外，还应包括膝关节、踝关节、髋关节、腕关节的运动，以及拉伸和转腰运动。三、不要紧张。
多踢会有感觉，首先肯定是踢后卫，然后慢慢往前走！足球也是身体对抗强烈的运动，吃多一点，肌肉练壮点，就不会吃亏，不会被撞飞！
足球基本功就是颠球和绕杆，颠球要用脚背颠，要有幅度，慢慢练，这两样练好一般就能踢好，另外停球很重要，胸部停球，停脚下球，头球多个部分练习！
前锋还有边锋，前腰，中前卫，后腰，边卫，边后卫，中卫，门将，基本上市所有位置了。
前锋负责得分大罗和托雷斯，边锋负责边路传中和内切像C罗，里贝里；前腰负责给前锋送球，如卡卡，迭戈，中前卫就在中间一条线的，像小法，兰帕德，后腰主要负责防守如小马，加图索，边卫就是中场一条线平行的两个边，要负责防守，像小贝，吉格斯，中卫久负责防守，基耶利尼，卡纳瓦罗，边后卫主要负责防守还有插上助攻，拉莫斯，拉姆！
怎样踢好足球 （ 我是初学者）视频
相关评论：
