一天应该消耗多少卡路里？
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一天消耗多少卡路里才能减肥~
每天人体必需的热量叫基础代谢 基础代谢＝体表面积×基础代谢率（BMR）×每天醒着的时间 体表面积＝0.0061身高（cm)+0.0128体重 (kg)-0.1603 基础代谢率：假设你是女生吧。18～19岁36.8kcal/(m平方*h)；20～30岁为35.1kcal(m平方*h)；31～40为35.0kcal/(m平方*h） 讲得不清楚，给你举例一下。 如果一个20岁的女孩，身高1.60m，体重50kg,每天睡10个小时。那么她的每天必需的热量是： 体表面积＝0.0061×1.60（平方）+0.0128×50-0.1603＝0.5 基础代谢率＝35.1 基础代谢＝0.5×35.1×（24－10）＝245.7卡
一天应该消耗多少卡路里？视频
相关评论：15269394094：一天健身消耗多少卡路里?健身如何影响卡路里消耗?
陶卓虏除了健身运动本身，身体状况、肌肉质量、新陈代谢率也会对卡路里消耗产生影响。充足的睡眠和良好的饮食习惯也是影响卡路里消耗的重要因素。因此，准确地计算一天内健身消耗的卡路里需要综合考虑个人的身体状况和运动习惯。但总的来说，坚持健身锻炼可以有效增加卡路里消耗，帮助人们更好地控制体重和保持健康。希望...
15269394094：正常人身体一天要消耗多少千卡,多少热量差才能减肥?
陶卓虏一般来说，如果是想要减肥瘦身的朋友，那么我们一定要控制卡路里摄入量，只要能够保证我们一天中基本活动需要消耗的卡路里量就可以了。比如成年的卡路里需求量在1500左右，那么我们想要减肥瘦身，就需要控制卡路里摄入量在1500卡之内，这样才能够消耗的卡路里大于摄入的卡路里量，我们一旦摄入不足，就会消耗我们身上...
15269394094：每天消耗多少卡路里一个月能减肥十斤?
陶卓虏一天消耗1250卡路里 正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所...
15269394094：人一天应该消耗多少卡路里
陶卓虏正常情况下，一个成年人每天静态消耗的卡路里大约在1400到1800之间。具体消耗量取决于个体因素，如年龄、性别、体重和基因等。以下是不同活动大致的卡路里消耗估算，适用于有意减肥的人士（单位为千卡）：- 健身器械训练：每小时约400至500卡路里 - 快跑：每小时约600至700卡路里 - 快走：每小时约500至...
15269394094：一天不运动消耗多少卡路里?
陶卓虏在这些热量中，蛋白质的摄取量应占每日所需热量的10%到15%；碳水化合物摄取量应不少于每日所需热量的55%；脂肪的摄取量不应超过每日所需热量的30%。此外，每天摄入的盐不应超过6克，膳食纤维的摄取量每天应不少于16克。以上内容参考了人民网-日走一万步消耗多余热量一文。
15269394094：究竟一天需要多少热量
陶卓虏1、一般成年人而言，我们每天所需要的热量一般在1500卡路里左右。2、因为年龄段不同，性别也不同，所以各人所需要的卡路里也是有所差异的。3、因为我们就算是一天坐着不动也需要消耗1400卡路里，再加上脑力运动以及其他体力运动，肯定需要更多能量。4、但是因为每个人作息习惯以及饮食习惯不同，所以我们每天...
15269394094：每个人每天要消耗多少卡的热量
陶卓虏一般来说，每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。
15269394094：人一天消耗多少千卡热量
陶卓虏无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥，保持每天消耗的热量要大于摄入的热量就可以了。如果一个体重70公斤的人30分钟的慢跑可以燃烧约378大卡的热量。跑得更快，或者和慢跑交替，可以进一步增加一个人燃烧的热量的数量。一个体重70公斤的人跳绳30分钟可以消耗291大卡的热量。...
15269394094：一天运动消耗多少卡路里可以减肥
陶卓虏要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样1个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要3.5万卡的热量。通过简单的计算，建议每天在减少饮食摄入的前提下，运动消耗500卡路里，1个月就可以减掉5-10斤的体重。
15269394094：人一天需要消耗多少卡路里?吃多少东西合适?
陶卓虏2. 轻体力劳动：平均每小时消耗大约120千卡。这类工作通常包括较多的站立时间，以及一些简单的家务活动，如烹饪、切菜、擦拭桌子、洗小件衣物、熨烫衣物、缓慢步行、授课、实验室工作、快速打字、销售服务等。3. 中等体力劳动：平均每小时消耗大约170千卡。这类劳动包括需要站立并且手臂活动较多的工作（例如...
每天运动消耗500卡路里，一个月减掉5KG没问题
减肥不要经常称重，到感觉可以的时候在称，减肥关键是要坚持，坚持就是胜利，8点后不要再吃东西，晚饭可以吃少，午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃！不吃早餐对身体很不好，你只要坚持每天跑步两小时，注意一下饮食，早餐一定要吃饱，其他的适量就行，那你肯定瘦！
跑步半小时能消耗多少卡路里？半分钟教会你！
每天人体必需的热量叫基础代谢 基础代谢＝体表面积×基础代谢率（BMR）×每天醒着的时间 体表面积＝0.0061身高（cm)+0.0128体重 (kg)-0.1603 基础代谢率：假设你是女生吧。18～19岁36.8kcal/(m平方*h)；20～30岁为35.1kcal(m平方*h)；31～40为35.0kcal/(m平方*h） 讲得不清楚，给你举例一下。 如果一个20岁的女孩，身高1.60m，体重50kg,每天睡10个小时。那么她的每天必需的热量是： 体表面积＝0.0061×1.60（平方）+0.0128×50-0.1603＝0.5 基础代谢率＝35.1 基础代谢＝0.5×35.1×（24－10）＝245.7卡
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陶卓虏一般来说，如果是想要减肥瘦身的朋友，那么我们一定要控制卡路里摄入量，只要能够保证我们一天中基本活动需要消耗的卡路里量就可以了。比如成年的卡路里需求量在1500左右，那么我们想要减肥瘦身，就需要控制卡路里摄入量在1500卡之内，这样才能够消耗的卡路里大于摄入的卡路里量，我们一旦摄入不足，就会消耗我们身上...
陶卓虏一天消耗1250卡路里 正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所...
陶卓虏正常情况下，一个成年人每天静态消耗的卡路里大约在1400到1800之间。具体消耗量取决于个体因素，如年龄、性别、体重和基因等。以下是不同活动大致的卡路里消耗估算，适用于有意减肥的人士（单位为千卡）：- 健身器械训练：每小时约400至500卡路里 - 快跑：每小时约600至700卡路里 - 快走：每小时约500至...
陶卓虏在这些热量中，蛋白质的摄取量应占每日所需热量的10%到15%；碳水化合物摄取量应不少于每日所需热量的55%；脂肪的摄取量不应超过每日所需热量的30%。此外，每天摄入的盐不应超过6克，膳食纤维的摄取量每天应不少于16克。以上内容参考了人民网-日走一万步消耗多余热量一文。
陶卓虏1、一般成年人而言，我们每天所需要的热量一般在1500卡路里左右。2、因为年龄段不同，性别也不同，所以各人所需要的卡路里也是有所差异的。3、因为我们就算是一天坐着不动也需要消耗1400卡路里，再加上脑力运动以及其他体力运动，肯定需要更多能量。4、但是因为每个人作息习惯以及饮食习惯不同，所以我们每天...
陶卓虏一般来说，每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。
陶卓虏无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥，保持每天消耗的热量要大于摄入的热量就可以了。如果一个体重70公斤的人30分钟的慢跑可以燃烧约378大卡的热量。跑得更快，或者和慢跑交替，可以进一步增加一个人燃烧的热量的数量。一个体重70公斤的人跳绳30分钟可以消耗291大卡的热量。...
陶卓虏要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样1个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要3.5万卡的热量。通过简单的计算，建议每天在减少饮食摄入的前提下，运动消耗500卡路里，1个月就可以减掉5-10斤的体重。
陶卓虏2. 轻体力劳动：平均每小时消耗大约120千卡。这类工作通常包括较多的站立时间，以及一些简单的家务活动，如烹饪、切菜、擦拭桌子、洗小件衣物、熨烫衣物、缓慢步行、授课、实验室工作、快速打字、销售服务等。3. 中等体力劳动：平均每小时消耗大约170千卡。这类劳动包括需要站立并且手臂活动较多的工作（例如...
