我是个学生，12岁160厘米100斤男，想减肥，该怎么减要考虑到我上学。
来自：视觉 更新日期：早些时候
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一、针对学生的减肥建议：
1. 确保充足睡眠，避免熬夜，以利于身体恢复和代谢。
2. 增加蔬菜摄入，减少油腻食物，保持饮食均衡。
3. 控制饮食量，每日七分饱，避免暴饮暴食。
4. 日常饮食中适量加入水果，补充维生素和纤维。
5. 保持适量运动，如散步、跑步或参加体育活动，以促进新陈代谢。
请坚持以上建议，逐步实现健康体重管理。
二、体重计算标准：
1. 男性标准体重计算公式：身高 - 105 = 体重（公斤）。
2. 女性标准体重计算公式：身高 - 100 = 体重（公斤）。
3. 以上公式来源于医学教科书《解剖学》。
三、减肥饮食原则：
1. 不需要完全忌口，所有食物均可适量食用。
2. 关键在于不要长期大量摄入同一种食物，以免造成营养失衡。
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相关评论：15362961779：我是个学生,12岁160厘米100斤男,想减肥,该怎么减要考虑到我上学。
鱼矩以一,减肥方法：1· 注意休息少熬夜；2· 多吃蔬菜少油腻；3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；4· 每天补充适量水果；5· 适量运动。以上几点注意坚持。二,1, 标准体重:身高-105=体重公斤数(男)身高-100=体重公斤数(女)2, 公式出处: 医学课本<解剖学>.三, 减肥不忌口, 任何东西都...
15362961779：12岁男生身高160cm 长大后大概会长多高? 可以长到180cm吗?
鱼矩以1. 遗传因素在决定身高方面起着重要作用，但并非唯一因素。一个12岁男孩身高160厘米，将来成年后的最终身高受遗传、营养、生活习惯等多种因素影响。2. 科学研究表明，身高的增长主要发生在青春发育期。在这个阶段，适量的体育锻炼、均衡的饮食和充足的睡眠对促进骨骼发育和身高增长是有益的。3. 虽然可以...
15362961779：我是一个学生党,身高160厘米,体重114斤。我想瘦到100斤。有没有什么方 ...
鱼矩以刚12岁，这个岁数挺小的，如果身高160的话，体重114斤，这个我感觉不胖吧，不过你要是为了美丽，为了自己形象更加好，你可以减肥，按照你的目标100斤，14斤，我觉得还是很容易减的，减肥嘛，无非就是管住嘴，迈开腿，增加运动量，前提做一些有氧和无氧运动，这样对于瘦身会有更好的效果，在饮食上，还...
15362961779：求助,我12岁,女生,身高160,体重80斤,腰围40多,我该怎么样减体重?_百 ...
鱼矩以1. 你的身高160厘米，体重80斤，腰围40多厘米，根据这些数据，你的身体显得有些偏瘦。2. 目前你正处于青春期，这是一个身体发育的重要阶段。在这个时期，保持均衡的饮食非常重要，应避免挑食和偏食。3. 多吃蔬菜和水果，同时进行适量的运动，可以帮助你保持健康的生活方式。4. 在青春期，营养的摄入...
15362961779：孩子12岁身高160买火车票应该买学生票还是成人票?
鱼矩以2. 儿童票的免费和半票政策适用于0至6岁的儿童，他们可以免费乘车，或者购买半价票。3. 对于6至14岁的儿童，他们可以购买半价的学生票。4. 超过14岁的青少年和成人则需要购买全价的成人票。因此，对于一个12岁的孩子，身高为160厘米，他们应该根据年龄购买半价的学生票，而不是成人票。
15362961779：我能长到178cm吗?(我是女生,快12岁,身高160cm。)
鱼矩以但是，事情在18岁的时候有了转机。我惊喜地发现，我竟然长到了182cm。那段时间，我真的是高兴坏了。而且，在18岁到19岁之间，我身高又增加了2厘米，到20岁的时候又增加了半厘米。现在我23岁，身高185cm，我对自己现在的身高非常满意。那么，对于我这样的女生，快12岁，身高160cm，能否长到178cm呢...
15362961779：女生,12岁,身高160厘米,体重41.5千克。正常吗?不然标准是多少?
鱼矩以3. 使用公式：体重（千克）=年龄（岁）×2 + 8，我们可以计算出12岁女孩的标准体重范围大约在32至45千克之间。4. 考虑到个体差异，以及不同地区和种族的标准可能有所差异，这个范围提供了一个大致的参考。5. 因此，41.5千克的体重对于一个12岁、160厘米高的女孩来说，是在正常体重范围之内的。6...
15362961779：我12岁160厘米,个子是不是有些太高了
鱼矩以不是啦,这也许是正常的,你爸妈也很高吧,我一个朋友的表妹,12岁就1米67啊
15362961779：今年12岁,身高160左右,体重115左右,脚42码,已有喉结,变声,是不是早发育...
鱼矩以在儿童和青少年的成长过程中，身高、体重和第二性征的发展都有其个体差异和正常的生理规律。通常情况下，12岁的儿童身高大约在140-160厘米之间，体重在90-130斤之间，脚码在39-42码之间。此时，部分孩子可能开始出现喉结和变声的现象，这些都是正常的生理变化，属于青春期的早期迹象。在生长发育期间，...
15362961779：女12岁 160cm 106斤 正常么
鱼矩以正常啊，处于青春期，胖一点没关系，营养最重要，正是长个子的时候，要是怠慢了，以后就没机会长了，健康最重要，以后什么减肥在慢慢的说吧，很正常很正常
1. 确保充足睡眠，避免熬夜，以利于身体恢复和代谢。
2. 增加蔬菜摄入，减少油腻食物，保持饮食均衡。
3. 控制饮食量，每日七分饱，避免暴饮暴食。
4. 日常饮食中适量加入水果，补充维生素和纤维。
5. 保持适量运动，如散步、跑步或参加体育活动，以促进新陈代谢。
请坚持以上建议，逐步实现健康体重管理。
二、体重计算标准：
1. 男性标准体重计算公式：身高 - 105 = 体重（公斤）。
2. 女性标准体重计算公式：身高 - 100 = 体重（公斤）。
3. 以上公式来源于医学教科书《解剖学》。
三、减肥饮食原则：
1. 不需要完全忌口，所有食物均可适量食用。
2. 关键在于不要长期大量摄入同一种食物，以免造成营养失衡。
我是个学生，12岁160厘米100斤男，想减肥，该怎么减要考虑到我上学。视频
相关评论：
鱼矩以一,减肥方法：1· 注意休息少熬夜；2· 多吃蔬菜少油腻；3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；4· 每天补充适量水果；5· 适量运动。以上几点注意坚持。二,1, 标准体重:身高-105=体重公斤数(男)身高-100=体重公斤数(女)2, 公式出处: 医学课本<解剖学>.三, 减肥不忌口, 任何东西都...
鱼矩以1. 遗传因素在决定身高方面起着重要作用，但并非唯一因素。一个12岁男孩身高160厘米，将来成年后的最终身高受遗传、营养、生活习惯等多种因素影响。2. 科学研究表明，身高的增长主要发生在青春发育期。在这个阶段，适量的体育锻炼、均衡的饮食和充足的睡眠对促进骨骼发育和身高增长是有益的。3. 虽然可以...
鱼矩以刚12岁，这个岁数挺小的，如果身高160的话，体重114斤，这个我感觉不胖吧，不过你要是为了美丽，为了自己形象更加好，你可以减肥，按照你的目标100斤，14斤，我觉得还是很容易减的，减肥嘛，无非就是管住嘴，迈开腿，增加运动量，前提做一些有氧和无氧运动，这样对于瘦身会有更好的效果，在饮食上，还...
鱼矩以1. 你的身高160厘米，体重80斤，腰围40多厘米，根据这些数据，你的身体显得有些偏瘦。2. 目前你正处于青春期，这是一个身体发育的重要阶段。在这个时期，保持均衡的饮食非常重要，应避免挑食和偏食。3. 多吃蔬菜和水果，同时进行适量的运动，可以帮助你保持健康的生活方式。4. 在青春期，营养的摄入...
鱼矩以2. 儿童票的免费和半票政策适用于0至6岁的儿童，他们可以免费乘车，或者购买半价票。3. 对于6至14岁的儿童，他们可以购买半价的学生票。4. 超过14岁的青少年和成人则需要购买全价的成人票。因此，对于一个12岁的孩子，身高为160厘米，他们应该根据年龄购买半价的学生票，而不是成人票。
鱼矩以但是，事情在18岁的时候有了转机。我惊喜地发现，我竟然长到了182cm。那段时间，我真的是高兴坏了。而且，在18岁到19岁之间，我身高又增加了2厘米，到20岁的时候又增加了半厘米。现在我23岁，身高185cm，我对自己现在的身高非常满意。那么，对于我这样的女生，快12岁，身高160cm，能否长到178cm呢...
鱼矩以3. 使用公式：体重（千克）=年龄（岁）×2 + 8，我们可以计算出12岁女孩的标准体重范围大约在32至45千克之间。4. 考虑到个体差异，以及不同地区和种族的标准可能有所差异，这个范围提供了一个大致的参考。5. 因此，41.5千克的体重对于一个12岁、160厘米高的女孩来说，是在正常体重范围之内的。6...
鱼矩以不是啦,这也许是正常的,你爸妈也很高吧,我一个朋友的表妹,12岁就1米67啊
鱼矩以在儿童和青少年的成长过程中，身高、体重和第二性征的发展都有其个体差异和正常的生理规律。通常情况下，12岁的儿童身高大约在140-160厘米之间，体重在90-130斤之间，脚码在39-42码之间。此时，部分孩子可能开始出现喉结和变声的现象，这些都是正常的生理变化，属于青春期的早期迹象。在生长发育期间，...
鱼矩以正常啊，处于青春期，胖一点没关系，营养最重要，正是长个子的时候，要是怠慢了，以后就没机会长了，健康最重要，以后什么减肥在慢慢的说吧，很正常很正常
