女生瘦大腿最有效方法是什么？
来自：痛风 更新日期：早些时候
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长腿美女如今非常受人欢迎，可是现实生活中并不是每一位女性都拥有修长的大腿，即便长度足够也可能被肥胖问题困扰，民间称之为大象腿。腿特别粗不论穿什么裤子都是非常难看的，所以要想摆脱这样的问题，瘦腿才是硬道理。那么女生瘦大腿最有效方法都包括什么呢?
1毛巾瘦大腿
全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正O型腿。
2上提脚跟
双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放于大腿上。然后踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时注意双腿施力，肌肉紧绷。脚掌踮起后，进一步绷直双腿，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落于脚趾上。
3脚趾夹珠子
伸出腿部，脚掌向前绷直，令脚背与小腿成一直线，将一颗玻璃珠子放在脚趾下方，介乎于大拇趾与第二脚趾之间，然后脚趾施力弯曲夹紧玻璃珠子，保持姿势，令玻璃珠子不掉下。
4脚趾推压
抬起腿，将脚后跟架在大腿上，尽量张开脚趾，然后用手指向后压下脚趾，注意力度要适中，以免扭伤脚趾。
5站姿
正确的站立姿势也是很好的瘦腿运动，双腿尽量靠拢，右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站立，上身挺直，与下身成一直线垂直于地面，不前倾不后仰，双臂自然垂于身旁，抬头挺胸。
站立的时候，全身体重落于着地的脚趾上，所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来，如果弯曲或收缩，身体容易失衡，导致下身骨骼移位。左右脚掌成“丁”字形，右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝旁。
女生瘦大腿最有效方法是什么？视频
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15185429619：用什么方法减大腿最快
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15185429619：~*~怎样才能在一周内瘦掉大腿上的肉??~*~
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15185429619：学生最快的瘦腿方法是什么
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15185429619：瘦大腿最有效最快速的方法
扈垄童大腿减肥最快的方法就是每天进行运动 比如可以进行快跑慢跑跳绳，瑜伽或者是游泳，骑单车等都是可以瘦大腿的，人在日常的饮食也需要注意，尽量避免摄入太多的高脂肪，高热量还有高油脂的食物，一般坚持一段时间以后都可以达到瘦大腿的效果。做一些高抬腿运动，瘦大腿除了高抬腿外，瘦腿操也是不错的选择坐姿...
15185429619：女生瘦腿的最快方法
扈垄童女生瘦腿的最快方法一、高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。二、自行车姿势晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完...
15185429619：瘦腿的最快方法 女生瘦腿最有效的5个方法
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15185429619：女生怎么样瘦大腿?
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15185429619：瘦腿的最快方法?如何瘦腿
扈垄童1. 瘦大腿的有效手段包括按摩和特定的运动练习。通过按摩，可以促进大腿血液循环，加速新陈代谢，有利于细胞有氧运动，从而消耗更多脂肪。2. 按摩技巧：坐在瑜伽垫上，双手虎口相对握住大腿外侧，从腹股沟处向下至脚踝轻轻摩擦，再迅速向上至大腿根部。每个来回约5-8秒，重复30次。3. 敲打胆经：侧身...
15185429619：什么方法瘦大腿最快最有效
扈垄童不能半途而废，以免影响瘦腿效果，危害健康。这些运动方法对瘦大腿很有帮助，可以适当进行，有益健康。另外还要提醒腿粗的人一点，在运动减肥的基础上，可以适当按摩或拍打腿部，有助于促进腿部血液循环，加快新陈代谢，从而将腿部多余的垃圾和毒素排除，起到辅助减肥瘦腿的效果，更好的保障个人健康。
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2上提脚跟
双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放于大腿上。然后踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时注意双腿施力，肌肉紧绷。脚掌踮起后，进一步绷直双腿，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落于脚趾上。
3脚趾夹珠子
伸出腿部，脚掌向前绷直，令脚背与小腿成一直线，将一颗玻璃珠子放在脚趾下方，介乎于大拇趾与第二脚趾之间，然后脚趾施力弯曲夹紧玻璃珠子，保持姿势，令玻璃珠子不掉下。
4脚趾推压
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5站姿
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站立的时候，全身体重落于着地的脚趾上，所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来，如果弯曲或收缩，身体容易失衡，导致下身骨骼移位。左右脚掌成“丁”字形，右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝旁。
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扈垄童1、运动：运动是改善身材的最好方法，没有收任何的副作用，还能增强体质。唯一要求就是一定要坚持，想要瘦腿就要多去操场跑跑步。躲让腿部得到运动，燃烧脂肪，这样就能瘦腿了。2、看电视时，双腿向前伸直。单腿抬起，停留3秒后放下。如此8-10次后，换另一条腿，重复上述动作。同样有消除腿部赘肉的...
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