女性30岁后，身体出现哪些现象，多是说明体内雌激素少

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一、产生一种莫名的焦虑情绪

大部分女性雌性激素减少以后会自然而然的产生一种特别焦虑烦躁的情绪，仿佛没有什么事情能够让自己感觉到放松。其实这是一个比较正常的现象，并不是因为自己得了抑郁症或者焦虑症，只是因为雌性激素减少导致自己神经上出现了一些异常，等到身体慢慢的适应就可以。

二、皮肤变得暗沉粗糙

平时女性的皮肤会比男性的看起来更加的细腻是因为女性体内分泌的雌性激素更多，对于皮肤也有一定的影响。等到雌性激素慢慢变少，皮肤也会产生变化，会变得越来越暗沉，没有以前的光泽感，并且也会变得干燥粗糙，没有以前柔润。可以利用护肤品或者吃一些养颜的食物来延缓这种情况。

三、腰酸背痛

雌性激素分泌减少以后有些女人还会出现腰酸背痛的情况，可以选择到一些专门的按摩店进行按摩，或者自己购买一个家用的按摩椅。可能女性在平时做家务的时候会明显发现自己的某个部位不如以前灵活，这都是身体在逐渐走下坡路的信号，平时可以多喝喝骨头汤。

总而言之，女性雌性激素分泌越来越少是一种正常现象，出现一些比较不适应的症状其实也是正常的。还是要放松自己的心情，摆正心态，直面这种身体走下坡路的情况。保持心情愉悦也能有助于减缓衰老，让自己“越活越年轻”。 

30岁以后身体出现以下症状，可能是体内雌激素偏少：

1、心悸
雌激素过低的女人经常会感到不同程度的心悸，虽然外界环境并没有太大的响动和干扰，也会体会到心慌，烦躁不安的情况。这是因为女性体内的雌激素降低，不仅加速女人的衰老，还会提前进入更年期。如果我们的身体出现了这样的情况，就需要我们很好的调节雌激素。
2、骨质疏松
骨质疏松会出现骨头钙质流失，容易个子变矮，易骨折的症状。这是因为女人体内的雌激素降低，引起不同程度的卵巢早衰，严重就会出现骨质疏松、提前闭经等症状。
3、精神异常
雌激素降低会导致我们的心情低落，经常出现心烦意乱的情况。当雌性激素过于低的时候还会让我们的记忆力减退，常感觉到精力不足，明明没有做什么事，身体却感觉很累。
4、面色枯黄
女人的面部皮肤是身体的晴雨表，如果我们体内的雌激素降低，就会引起面部皮肤的暗淡无光泽，下眼袋增加，黑眼圈加重的情况。如果皮肤出现了这样的情况需要我们重视起来，否则，面部的皮肤也会造成一定的伤害，比如：面部的黄褐斑很难清除。
5、腰酸背痛
女人体内的雌激素降低不仅会影响我们的精神状态，对身体的各方面机能都有所伤害。雌性激素的降低，会导致我们的肌肉进行退化，长久退化会造成我们的腰背四肢在运动后有明显的酸痛。尤其是在久坐或久站之后，往往恢复很久，酸痛感都得不到很好地缓解。
那么雌激素低应该怎么补充呢？
1.选择蜂王浆
蜂王浆中含有少量的雌激素，可以弥补雌激素的不足。协调分泌，平衡身体，提高睡眠质量，增强体质。
2.多吃豆制品。
或者豆制品中含有的异黄酮，其结构与雌激素相似，可以双向调节雌激素。大豆可制成鲜豆浆，其中含有酚羟基，可与体内自由基发生化学反应，减少自由基，对生物大分子造成损伤，预防癌症。
3.加强运动
适当的有氧运动可以增加女性雌激素分泌水平。有研究显示，每天进行30分钟快走，坚持运动半年后，雌激素水平显著提高。这是因为健身运动可以使机体受到良性刺激，引起下丘脑兴奋，促进卵巢分泌雌激素。
4.药物调理
补充雌激素可以选择金|巢|安，富含丰富的大豆异黄酮，它对女性卵巢有特定的活性作用，可以增加卵巢局部微循环系统的血流，营养卵巢，帮助恢复卵巢功能，延缓卵巢衰老，激活卵巢雌激素的自然分泌，从而达到养护卵巢调整内分泌及调整月经的作用。

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