有没有睡觉能用的香薰推荐？

哪种香薰有助睡眠？~

有助睡眠的香熏有：
1、檀香
功效：消除不安、减轻忧郁、放松心情、有助于睡眠、抗菌、消炎、增加免疫力。
2、香水百合
功效：调节放松情绪，解除压力和沮丧、助眠、镇定神经。
3、百里香
功效：治疗感冒、促进新陈代谢、安抚情绪、增强记忆力、改善失眠症。
4、薰衣草
功效：抗菌、驱虫、除臭、安定情绪、解除忧虑、改善睡眠、舒缓疲劳。

扩展资料：熏香在古代是非常流行的一种活动，特别是在贵族阶级和文人墨客的生活当中应用的极其广泛，是他们居家养生、陶冶情操必备的日常用品。
熏香大多采用沐浴、佩戴、雾化释放、加热释放、常温释放等方式，是以植物次生代谢合成的挥发性物质为媒介的一种无创伤、简单、安全的缓解或干预手段，与现代芳香疗法的吸入疗法较为相似。
香熏的用法种类
1、蒸薰法
可使用香熏炉熏香法、加湿机熏香法、暖气机香熏法，棉球沾上精华油，让暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。
2、吸入法
居家吸入法、简单吸入法，可以将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。
3、按摩法
按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。
4、按敷法
冷敷或热敷法
冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。
参考资料来源：百度百科-香熏

可以帮助改善睡眠质量的香薰有：茉莉花、薰衣草、迷迭香之类的植物，它们散发的香味都有助于舒缓神经，利于睡眠。
1、茉莉花、薰衣草：
英国南安普敦大学研究显示，睡在有薰衣草精油或者茉莉香薰的房间里，睡眠质量会好20%。美国卫斯理大学研究人员也发现，睡前闻薰衣草睡得更香，夜里醒来的几率更少。发表在《生物化学杂志》上的一项研究称，伴随茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦虑。
德国汉堡大学睡眠研究中心专家指出，气味是睡眠环境的一部分，薰衣草、茉莉花两种香味可使人更放松，睡得更踏实。建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草，泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油，有助于改善睡眠质量。
2、迷迭香：
迷迭香带有一股淡淡的茶香味，迷迭香性温，能催眠，还能发汗、止头痛。浓烈的芳香能刺激神经系统，可缓解大脑疲劳，提高记忆力，改善记忆衰退，减轻头痛症状，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛有舒缓作用。

扩展资料：
以下几招可以提高睡眠质量
1、睡前不进食
人在睡觉休息的时候，人体的消化系统也会随之进入休息状态，睡前吃东西，喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食。
2、睡觉姿势
躺在床上休息的时候，有时候翻来覆去就是睡不着，怎么躺都不舒服。选择一个舒服的睡觉姿势对睡眠很重要。例如侧身睡，在双腿的中间垫个枕头，平身睡觉在双体下面垫个枕头都非常的舒服，最好不要趴着睡觉，这样会造成腰疼，颈椎疼的。
3、忌睡前用脑过度
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
参考资料来源：人民网--茉莉有助于良好睡眠 8种香味暗藏神奇保健功效
参考资料来源：人民网--老是觉得睡不够该怎么办？ 七招帮你提高睡眠质量

随着生活质量的提升，现在香薰助眠被越来越多的人注意到，这种能提升生活仪式感解决睡眠问题的方法备受人们青睐。接下来我就给各位推荐几款好闻好用的香薰蜡烛吧。

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1、Cosmic Mansion another morning

CosmicMansion蜡烛包装和设计都是简约的黑白，没有太多花哨注重在味道上。味道，改怎么形容呢？大概就是像一件剪裁完美的白tee，看不出来有什么，但穿上后发现搭什么都好看。我最喜欢的味道是full moon和another morning。full moon是薰衣草和栀子花味道结合，干净亲和。轻柔的味道，很适合睡觉的，夏天还能驱赶蚊子。而右边的我已经燃完的another morning，是杉木香和小苍兰的味道。淡淡的花香，比较欢乐的调调，就像慵懒的午后某种不需言明的温暖和妥帖。下班后洗澡的时候来一支，感觉整天被工作、杂事、生活、忙碌折磨的神经最终得到了抚慰和安稳。

2、Yankee Candle Rose of cliff walk

如果是刚入坑香薰或者是预算有限的宝宝，我推荐大家选择Yankee Candle的这款玫瑰香。一瓶半斤多重。原价28美金，但因为经常打折的关系，一般11美金左右就能入手。名字就很唯美，翻译成中文是“悬崖小道的玫瑰”。而且虽然价格便宜，但是对于闻过这么多玫瑰香的我来说，它却不会过于浓郁或者过于滥俗。是清雅的玫瑰香，与真实玫瑰花味道很接近，闻久了也不会觉得恶心。我曾经一连点了3天，就连枕头和被子也被熏成了温柔的玫瑰花香味。躺上去心情就超棒。感觉睡觉都变得有期待起来了！

3、Voluspa 普罗赛克尼玫瑰

这款普罗赛克尼玫瑰我买的是小铁罐的包装，同样是浮雕的设计，但是比常规款矮了一截，比较适合初次尝试香薰蜡烛的宝宝们，可以多尝试几个喜欢的香味，而且这一小罐也挺耐用的。这款的香味是很纯正的玫瑰味，我很喜欢玫瑰味的产品，这款香薰蜡烛的玫瑰味很好闻，不会刺鼻也不会香到头晕，属于甜甜的玫瑰味，闻着很舒心。前调是黑加仑，中调是香槟，后调是玫瑰，甜甜暖暖的香味，哪怕是比较少用玫瑰味产品的宝宝，应该也比较容易接受。属于不甜不腻，清透的香味，放在卧室或者浴室都很合适，让家里的空气香香甜甜的，一整天的心情也变得超级好。

4、Diptyque 香丸

Diptyque家的蜡烛是没有盖子的，所以宝宝们可以自己搭配一些好看的摆件用来装饰。香丸这个味道是有历史的，调香师想创造一款散发着维多利亚时期香氛，而香丸正是在中世纪大瘟疫时期人们用来制作成香膏用于净化空气的，与柳橙和香料一起制成香氛袋使空气净化，随后这种特殊的香氛成为英国传统。这款蜡烛的味道是偏果香调，颜色是黄色的像butter一样，主调是甜橙和肉桂，混合了八角茴香，带着一点辛辣的柑橘香，闻起来感觉暖暖的，带着一丝奶味。特别是扩香之后，满屋子都是充满幸福感的辛香味。

5、Voluspa 孟宗竹

我平时买香薰蜡烛果香调和花香调比较多，因为比较香甜沁人，相比之下木质调就是属于安神舒缓的，很沉稳的感觉，我个人就比较喜欢voluspa的这家孟宗竹，也是他家比较火的香味之一。孟宗竹是一款很沉稳的木质调，不具有攻击性，不会刺鼻，属于那种很容易让人静下心来的香味。前调是孟宗竹，中调是麝香，后调是柏树。点燃之后是一种淡淡的竹林香气，非常舒缓放松，令人安静又踏实。

又到了我分享好物的时间啦~ 今天我要给大家推荐几款超级好用的睡眠香薰！经过多次试用和对比，我从市面上选出了5个不同品牌的香薰产品，它们分别是野兽派香薰、祖马龙香薰、蒂普提克香薰、Twcc香薰和观夏香薰。看到这里，大家的内心是不是开始蠢蠢欲动了？赶紧跟我来一起看看这些好物吧！

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1、野兽派香薰

这个品牌的香薰以其独特的动物造型和多样化的香味深受大家喜爱。它家的香薰有很多种，从清新花香到浓郁木质调，都有很好的香气持久度，即使只点燃几分钟，也能将整个房间充满浓郁的香味。特别是它家的动物造型非常可爱，不仅能当做香薰使用，还能作为装饰品点缀家居。🦁🌹

2、祖马龙香薰

这个品牌的香薰以其独特的设计和高质量的原料著称。它家的香薰瓶设计简约而大气，非常适合现代人的审美。而且，它家的香薰使用的原料都是来自全球各地的优质原材料，不仅有好闻的香味，还有很好的疗效。比如，它家的薰衣草香薰能够舒缓情绪、促进睡眠，非常适合晚上使用。💆‍♂️💜

我最喜欢的是祖马龙的茉莉香薰。这款香薰给人以清新淡雅的感觉，散发出淡淡的茉莉花香，让整个房间充满着惬意的氛围。同时，这款香薰还能够减轻压力和疲劳，让人感到放松和舒适。

3、观夏香薰

这家香薰以其天然、纯净的香味和良好的口碑而备受追捧。它的香氛产品全部采用天然植物成分，不含任何化学物质，非常适合有化学敏感性的人群使用。同时，观夏的香薰味道也非常好闻，它能够为你带来愉悦和放松的感觉，让你的心情得到升华。

4、蒂普提克香薰

这个品牌的香薰以其独特的设计和使用体验受到了很多消费者的追捧。它家的香薰瓶设计非常有艺术感，每个瓶子都像是一件艺术品一样，能够很好地装饰家居。而且，它家的香薰非常好闻，满满的高级感，能够在享受香薰的同时，还能给你一个美好的睡眠。

5、Twcc香薰

对于喜欢淡淡香气的小伙伴来说，Twcc香薰绝对是一个不错的选择。Twcc香薰的产品中，我最喜欢的是薰衣草和依兰。薰衣草香气可以放松紧张的神经和肌肉，依兰香气则能够增加睡眠的质量，让人在睡眠中恢复更多的能量。

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如果你也是个容易失眠的小可爱，那么不妨来试试这些高级又可爱的睡眠香薰，帮你在美梦中舒展身心。🌿

我身边有很多人睡眠都不好，是因为工作来回倒班。所以很多朋友和同事都购买了这种助睡眠的香薰，不但有助睡眠，而且家里也香喷喷的。

以下五款香薰可以起到很好的助眠作用，而且还不贵，值得推荐~

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1、This Works：科学促进深度睡眠的香氛喷雾 149元

This Works是来自英国的天然护肤品&助眠品牌，创立于2003年，在天然助眠产品方面非常有名。

主要研究生物钟紊乱问题的香氛系列……纯天然植物成分+科学专业的研发态度，或许这就是This Works在天然助眠产品方面风靡的原因吧。

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2、L:A BRUKET：舒缓放松的天然精油喷雾 128元

L:A BRUKET是来自瑞典的有机香氛护理品牌，以自然、中性的风格深受欢迎，成分纯净安全，调香充满令人着迷的北欧气息。使用的核心成分基本都来自瑞典本土，包括云杉精油等；香薰以木质调香气为主。

它家天然精油助眠床品喷雾主要成分是薰衣草、柑橘、雪松木，睡前喷于枕头上可以帮助深度睡眠。

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3、In Essence：澳洲药监局认证助眠香薰精油 139元

In Essence是来自澳洲的精油芳疗品牌，精油均为100%纯天然萃取。比较有名的是助眠精油，成分以薰衣草为主，辅以罗马洋甘菊、柑橘、缬草，舒缓焦虑的效果有澳大利亚药监局认证，适合睡前安抚情绪使用。

我目前在用的也是这款，睡前半小时左右滴一些到香薰机里，等到睡觉的时候卧室里就弥漫着舒缓的薰衣草和草本的气味。最大的感受是睡眠会变沉。

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4、MUJI无印良品：让心情变好的橙香味舒睡精油 58元

Muji有一款叫“舒睡”的复方精油，是清新的橙子味，闻起来有一种开心和放松的氛围，适合不喜欢薰衣草味道的人用来助眠，我身边好几个同事就用这一款，真的很好，而且效果也很明显，整个人都显得非常的放松了。

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5、P.F. Candle：入门香薰蜡烛“琥珀苔藓” 198元

来自美国的P. F. Candle Co.是很多香薰爱好者的入门必收品牌。它家基本没有踩雷的味道，每一款都好闻。

里面的香调成分有苔藓、薰衣草、鼠尾草、甜橙、琥珀、麝香，比较温柔清新的木质调，香味舒缓，像在屋里飘着一层氤氲着林木苔藓和花香的薄雾，尤其适合睡前点 燃，里面的鼠尾草和薰衣草有平复情绪的作用，缓解疲劳，有助睡眠~

使用香薰睡眠可以在一定程度上帮助身体放松舒缓。

薰衣草通常被认为是一种自然清淡的助眠香气。它具有舒缓和放松的特性，可以帮助减轻焦虑和压力，促进身心的平静。

                                   

洋甘菊、雪松等香薰也可作为助眠的选择之一。

推荐4款我用过的香薰。

1、Diptyque benjoin 安息香

建议春夏使用，木质中性调，味道有寺庙感

2、isleep睡眠香氛 莫奈的梦

四季均可使用，百搭款，薰衣草香气

3、Carriere Freres西红柿树

四季均可使用，还原植物本身的味道，就是评价分化，喜欢的很喜欢，不喜欢的接受不了

4、Little B海风椰林

建议春夏使用，偏少女香，有阵阵海盐味道

1、精油推荐
精油搭配香薰机，很适合对生活有品质要求的朋友。
以前整理过一篇靠谱精油品牌的文章，里面的品牌都是可以选择的，并且有附上相关购买链接，喜欢哪个买哪个
2、助眠喷雾
助眠喷雾尤其适合没什么时间捯饬自己的朋友，睡前喷一喷即可。
睡眠喷雾也整理过一篇文章，如下：
3、天然香品香料
这些香品主要包括有沉香、檀香、乳香、安息香等，不是经常玩香的建议购买成品合香，一是因为这些单品香不好买到真货，二是因为单品价格昂贵，三是因为单品使用起来有点复杂，我店铺有一款成品合香——大藏寺普贤妙云香是以檀香为主的线香，效果还是不错，价格也不贵

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