男人准备怀孕前三个月注意事项

~

　　大家应该都知道，备孕不仅仅是女性的事情，男性也是一样需要注意一些事项的。比如在备孕期间，男性不可以吸烟、喝酒、熬夜等等。那么要怎么做好孕前的事情，下面我也会跟大家详细的讲解。那么，男人准备怀孕前三个月注意事项有哪些呢?　　

男人准备怀孕前三个月注意事项

　　1、饮食均衡：男性的怀孕前准备包含有很多方面，其中营养是其中最重要的方面之一，只有保证的营养才能保证精子的质量。在做到不挑食的情况下还要注意多摄取一些特殊的营养物质，比如像锌、精氨酸等，这两种营养物质有利于优质精子形成的食物。

　　2、必须要完全杜绝一些不良的生活习惯，比如像抽烟喝酒等。在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，因此在使妻子怀孕之前，要戒除烟酒，至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。

　　孕育一个健康的宝宝是很多家庭所希望的，所以，在备孕期间，不仅准妈妈要努力，准爸爸也是要多了解、注意一些怀孕方面的注意事项的。只有准爸爸准妈妈都健健康康的，小宝宝才能健健康康的。当然，准爸爸准妈妈都要提前三个月备孕才行。从生理上说，这是精子卵子发育的一个周期。精子的产生有一个周期，从排出到成熟需要90个工作日。精子并非直接产生就直接射精，而是在经历了一个发育的阶段，用74-76天的时间发育成为蝌蚪状，这个时候从睾丸排出的精子，虽然看起来已经成形，但其实是尚未完全成熟的，还必须在通过附睾的过程中发育成熟，而这个过程还需要14-16天。　　

准备怀孕前三个月注意事项有哪些

　　1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

　　2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

　　3、重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入。

---

男人准备怀孕前三个月注意事项视频