院士建议每天最好睡足8小时，长期睡眠不足会引发哪些疾病？

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我们大家都知道，成年人每天睡眠时间最好都要保证在8个小时，8个小时的睡眠才是充足的睡眠。那么，长期睡眠不足会引发哪些疾病？我们大家一起去了解一下。

一、肥胖

首先，长期睡眠不足就会导致身体肥胖。因为睡眠不足8个小时会导致身体的代谢失衡，影响脂肪的代谢。所以，进而就会造成肥胖的情况出现。然后，肥胖的人就很容易患上一些疾病。 比如：高血脂，高血压以及一些心脑血管疾病等，这些疾病都跟肥胖有着一定的关系。

二、抑郁症

睡眠不足8个小时，比较严重的危害就是对精神上的损伤。因为睡眠不足就会导致我们很虑，烦躁不安，抑郁等不良情绪。久而久之，这些不良的情绪就会发展成为抑郁症。一旦患上抑郁症，对我们的生活有着很大的危害。因为抑郁症患者很容易产生自杀的念头，如果没有控制住病情的发展，真的会有很严重的后果。

三、癌症

正常的睡眠时间才能够保证人体的气血得到正常的运行，脏腑功能的协调，才能让身体的各个器官得到充分的消息。如果违背这一规律，就很容易影响到肝脏，以及身体的各个器官的休息和运作。还有，睡眠不足还会影响到细胞的正常分裂，由此可能会产生癌细胞的突变。久而久之，会为癌症的发生创造了可能的条件。

四、糖尿病

如果晚上睡不好，人体的血糖水平就要高出9%，空腹胰岛素水平高30%，胰岛素抵抗水平高40%。从这个数据可以看出，如果长期睡眠不足的话，是会增加患上糖尿病的几率。总而言之，睡眠不足的危害是很大的，大家一定要养成一个良好的作息习惯。

长时间睡眠不足会引发高血压，焦虑抑郁，内分泌失调，肥胖，心脏疾病，因此大家一定要注意休息，比较好的身体才是最根本的。

精神不集中，白天总是无精打采，吃不下饭，严重时可能会低血糖或者贫血，气血不足等症状，头晕眼花，浑身无力。

长期睡眠不足很有可能会导致高血脂，高血压，心慌，心悸，心脏病，心脑血管疾病，脑梗死。

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