你们有没有做噩梦醒的时候会在房间空旷的地方看到一个人站在那,开灯又没有了，不止一次了，比较害怕……

得了抑郁症怎么办？~

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

1、纠正认知偏差。
“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。
2、喊－－痛快地喊一回。
当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

3、动－－进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
4、找人倾诉。
俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。
5、转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

你最近可能精神压力比较大，太累了。才会出现这样的状态。这样的梦有的时候自己在梦里就想把自己喊醒，自己也知道这是梦。就算当时醒了，再睡的时候还会继续这样的梦。甚至是同一个梦。让自己缓解一下吧，让精神放松。精神压力大，经常有紧张焦虑，还有身体比较弱的人容易出现这样的梦境。善待自己，没有什么大不了的。

说明你气场不足，你是不是身体健康状况不好？负能量大，正能量不足。房间面积太大和风水设置不合理造成的，感兴趣可以私聊。

身体是不太好！但是房间不大啊
把身体调理好，调整一下房内设置。

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