沙拉酱导致发胖？
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沙拉酱导致发胖？视频
相关评论：17129554105：沙拉酱会让人发胖吗
隗晴泄答：吃沙拉酱会发胖，沙拉酱的热量很高，目前较受欢迎的有，蛋黄酱和千岛酱等，一勺蛋黄酱的热量比巧克力的热量还要高。沙拉酱的主要原料是植物油、鸡蛋黄和酿造醋，再加上调味料和香辛料等调制而成。其中植物油在欧洲多是用橄榄油，而在亚洲一般是使用大豆色拉油。油类与鸡蛋黄经充分搅拌后，发生乳化作用...
17129554105：沙拉酱对于身体的坏处是?
隗晴泄答：因此，需要控制好每次的食用量，避免往菜肴里放入过多的沙拉酱。增加肥胖风险**。沙拉酱热量相对较高，若大量摄入存在发胖的风险，可能会导致肥胖的情况。因此，对于肥胖人群和减肥人群来说，最好避免或少吃沙拉酱。在享受沙拉酱的美味同时，一定要控制好摄入量，避免对身体健康造成不良影响。
17129554105：沙拉酱吃多了对身体有害吗?
隗晴泄答：其实有害倒不会，沙拉酱一般不含防腐剂，可算做一种“绿色食品”。 但是吃多了也不怎么好。最主要是沙拉酱是一种高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，这是由其成分所决定的。沙拉酱，起源于位于地中海的米诺卡岛，使用大量鸡蛋和油制作而成，这种酱汁在饮食中占有一席之地由来已久。沙拉酱的消耗量持续...
17129554105：沙拉酱会发胖吗
隗晴泄答：应该会的，沙拉酱的脂肪含量非常高，你可以看营养成分表每100g沙拉酱就能满足你一天所需的脂肪
17129554105：沙拉酱吃了会长胖吗
隗晴泄答：千岛酱、花生酱、芝麻酱、蛋黄酱等也有很高的热量，建议控制用量，避免长胖。想要减重者，在饮食中应做到摄入食物能量小于消耗的能量，选择能量密度低的食物，保证维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等多种营养元素的摄入，避免造成营养不良。喜食蔬菜或水果沙拉者，可购买低脂沙拉酱，或在沙拉中放少许醋...
17129554105：吃沙拉酱的好处和坏处 吃沙拉酱的好处和坏处介绍
隗晴泄答：增加高血脂风险：沙拉酱是以植物油、鸡蛋、食醋为主要原料，因此属于高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，若过多食用会对健康造成较大的隐患，可能会导致人体出现高血脂、高胆固醇等情况。因此应严格控制好每次的食用量，每次不要往菜肴里放入太多的沙拉酱，这样不仅不健康也会影响菜肴的口感；增加肥胖风险：...
17129554105：沙拉酱的热量
隗晴泄答：沙拉酱的热量食物能够为身体提供足够的能量和营养物质以及维生素，但是对于减肥的人士非常在意食物的热量，因为吃了太多高热量的食物，会直接导致身体发胖，而不同的食物它的热量各不相同。沙拉酱是一种常见的食物，接下来介绍一下沙拉酱的热量。沙拉酱的热量沙拉酱是一种常见的食物，它受到了很多人士的喜欢...
17129554105：沙拉酱会让人发胖吗
隗晴泄答：吃沙拉酱会发胖，沙拉酱的热量很高，目前最受欢迎的有，蛋黄酱和千岛酱等，一勺蛋黄酱的热量比巧克力的热量还要高。沙拉酱的主要原料是植物油、鸡蛋黄和酿造醋，再加上调味料和香辛料等调制而成。其中植物油在欧洲多是用橄榄油，而在亚洲一般是使用大豆色拉油。油类与鸡蛋黄经充分搅拌后，发生乳化作用...
17129554105：沙拉酱吃了会长胖吗
隗晴泄答：沙拉酱虽然属于高能量密度食物，但是通常摄入量少，偶尔吃一次沙拉酱通常不会长胖。若长期进食沙拉酱且不运动，则会长胖。沙拉酱主要是植物油、鸡蛋黄以及各种调味料等调制而成，由于沙拉酱的品牌不同，其中的用料也不尽相同，热量也不同。即使想要通过摄入蔬菜沙拉的方式，达到减脂的目的，但放入过多的...
17129554105：吃沙拉酱会发胖吗
隗晴泄答：如果沙拉酱用的很多，频率很高，并且忽略热量，在吃多的情况下就容易导致肥胖。如果沙拉酱的食用量计算到全天总热量当中是可以吃的。建议患者可以将沙拉酱和水果、蔬菜搭配起来吃，多运动，多喝水，要注意营养均衡，每天的沙拉酱摄入量在五勺内比较好，尽量早上吃，晚上不要吃沙拉酱。
结论：说沙拉酱导致发胖是不对的，肥胖不是沙拉酱的错
。因为增肥还是减肥，并不是由单一食物来决定，而是取决于消耗的总热量与摄入的总热量之间的差值。
结论：说沙拉酱导致发胖是不对的，肥胖不是沙拉酱的错
（图片来源于网络）
那么，吃沙拉酱到底会不会发胖？
关键看你怎么吃了。如果你明明在吃很健康低脂的新鲜蔬菜了，却往里面一勺勺加蛋黄酱或者是千岛酱这类高热量的沙拉酱，对沙拉酱的热爱可以说已经到了“老板，给我来盘蔬菜沙拉，只要酱，不要蔬菜”的程度了，那么，长期这样下来，发胖是有可能的。但是，如果你只是拿少量沙拉酱来调个味，吃蔬菜沙拉还是以新鲜蔬菜为主，并且搭配豆类、粗粮等食物一起吃，其他饮食也做到均衡合理，另外还有一个健康的生活方式（如坚持运动），一般无需担心发胖的问题。
那么，吃沙拉酱到底会不会发胖？
（图片来源于网络）
作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；今日头条悟空问答签约作者；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。
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相关评论：
隗晴泄答：吃沙拉酱会发胖，沙拉酱的热量很高，目前较受欢迎的有，蛋黄酱和千岛酱等，一勺蛋黄酱的热量比巧克力的热量还要高。沙拉酱的主要原料是植物油、鸡蛋黄和酿造醋，再加上调味料和香辛料等调制而成。其中植物油在欧洲多是用橄榄油，而在亚洲一般是使用大豆色拉油。油类与鸡蛋黄经充分搅拌后，发生乳化作用...
隗晴泄答：因此，需要控制好每次的食用量，避免往菜肴里放入过多的沙拉酱。增加肥胖风险**。沙拉酱热量相对较高，若大量摄入存在发胖的风险，可能会导致肥胖的情况。因此，对于肥胖人群和减肥人群来说，最好避免或少吃沙拉酱。在享受沙拉酱的美味同时，一定要控制好摄入量，避免对身体健康造成不良影响。
隗晴泄答：其实有害倒不会，沙拉酱一般不含防腐剂，可算做一种“绿色食品”。 但是吃多了也不怎么好。最主要是沙拉酱是一种高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，这是由其成分所决定的。沙拉酱，起源于位于地中海的米诺卡岛，使用大量鸡蛋和油制作而成，这种酱汁在饮食中占有一席之地由来已久。沙拉酱的消耗量持续...
隗晴泄答：应该会的，沙拉酱的脂肪含量非常高，你可以看营养成分表每100g沙拉酱就能满足你一天所需的脂肪
隗晴泄答：千岛酱、花生酱、芝麻酱、蛋黄酱等也有很高的热量，建议控制用量，避免长胖。想要减重者，在饮食中应做到摄入食物能量小于消耗的能量，选择能量密度低的食物，保证维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等多种营养元素的摄入，避免造成营养不良。喜食蔬菜或水果沙拉者，可购买低脂沙拉酱，或在沙拉中放少许醋...
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隗晴泄答：沙拉酱虽然属于高能量密度食物，但是通常摄入量少，偶尔吃一次沙拉酱通常不会长胖。若长期进食沙拉酱且不运动，则会长胖。沙拉酱主要是植物油、鸡蛋黄以及各种调味料等调制而成，由于沙拉酱的品牌不同，其中的用料也不尽相同，热量也不同。即使想要通过摄入蔬菜沙拉的方式，达到减脂的目的，但放入过多的...
隗晴泄答：如果沙拉酱用的很多，频率很高，并且忽略热量，在吃多的情况下就容易导致肥胖。如果沙拉酱的食用量计算到全天总热量当中是可以吃的。建议患者可以将沙拉酱和水果、蔬菜搭配起来吃，多运动，多喝水，要注意营养均衡，每天的沙拉酱摄入量在五勺内比较好，尽量早上吃，晚上不要吃沙拉酱。
