有氧运动和无氧运动有什么区别？
什么是有氧运动和无氧运动？
区别如下：运动强度的不同。由于运动强度的不同，所以这两项运动的所能够持续的时间也不同。消耗的能量的种类也不同。由于运动方式的不同所以，供能特点的也不同。所产生代谢废物的不同。
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一、有氧运动：
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态
二、有氧运动排行榜：
NO.1、游泳
NO.2、慢跑
NO.3、自行车
三、无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的。
在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。
人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。
四、项目
1、常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。
无氧运动是指肌肉在没有氧气供给的情况下进行的剧烈运动。典型的无氧运动有100米、200米赛跑和一些高强度、在短时间内憋气和使用爆发力的运动项目如跳高、举重、投掷等。 有氧运动也称有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气和运动时所需的氧气相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动是以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。 我们在体育运动时都有这样的感觉，随着运动的持续，感到呼吸急促，心跳加快。这是机体在提示我们，伴随着运动的进行，所需要的氧气不断增大，会刺激机体产生更多的氧气以适应运动的需要。 有氧运动的特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间长，方便易行，容易坚持。它在增强人体体质方面有如下优势： 1．增加血液总量，血液量的提高能够增强氧气输送能力，提高人体的肺活量，从而使肺部肌肉得到锻炼。 2．改善心脏功能，防止心脏病的发生，并能提高血液中对冠心病具有显著预防作用的“好胆固醇”———高密度脂蛋白的比例。 3．增强骨骼密度，有效防止钙损失和骨质疏松的发生。 4．使人心情愉悦，增强生活的信心，提高机体免疫力。 有氧运动不仅能增强体质，提高机体免疫力，而且在预防当今严重威胁人类健康的萨斯病毒和现代文明病如高血压、糖尿病、冠心病等方面也功不可没。 有氧运动锻炼，应当掌握适当的运动量，一般每周应至少参加3次，每次持续30分钟以上。年龄不同的人其运动强度也应有所区别，最适宜的强度是：20—30岁的人，运动时心率应维持在140—160次／分；40—50岁的人，运动时心率应维持在120—135次／分；60岁以上的老年人，运动时心率应控制在100—124次／分之间。 在选择有氧代谢的运动项目方面，也要根据年龄和体质，因人而宜，一般来说，20—30岁的人，可选择强度稍大，具有冲击力的有氧运动项目；如：12分钟跑、障碍跑、武术、篮球、足球等等；30—40岁的人可选择爬山、自行车、健美操运动等；40—50岁的人可选择健步走、慢跑、爬台阶等；50—60岁的人可选择游泳、打保龄球等；60岁以上的老年人可以选择一些轻松平缓、无拘无束、运动量不大的运动项目，如：散步、轻快步行、太极等。 对维护身体健康，提高机体免疫力来说，有氧运动明显优于无氧运动。 有氧的话对减脂、锻炼心肺功能等比较有用，无氧对增肌等比较有用
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有氧运动和无氧运动的区别是什么？
有氧运动
有氧运动和无氧运动仅仅是名字上的区别吗？
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相关评论：
咎虽岭答：NO.1、游泳 NO.2、慢跑 NO.3、自行车 三、无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。四、项目 1、常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑...
咎虽岭答：有氧运动和无氧运动的区别：一、运动过程中能量的供应方式 有氧运动是指运动时主要依赖有氧代谢供能的一种运动形式。在运动过程中，身体通过吸入氧气与肌肉产生的能量进行化学反应，产生足够的能量供肌肉收缩。无氧运动则是通过无氧代谢来供能，即在高强度运动时，身体无法获得足够的氧气来完全分解糖分，只能...
咎虽岭答：主要区别是，性质不同、特点不同、常见项目不同，具体如下：一、性质不同 1、无氧运动 无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。2、有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。二、特点不同 1、...
咎虽岭答：这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧氧化获得能量，即有氧运动；当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动。由此可见，在一般情况下，划分有氧运动和无氧运动，主要是根据运动过程中有无乳酸产生来判定的...
咎虽岭答：有氧运动就是在运动的过程中，人体吸入的氧气和消耗之间是相等的；无氧运动是指肌肉在无氧代谢过程中进行的运动。两者进行中在心率、所需要的能量、运动项目、减肥效果等方面都有所不同。 有氧运动和无氧运动的区别 1、心率不同 衡量你是不是进行有氧运动最简单的方法，就是通过测试自己的心率。当...
咎虽岭答：两者最根本的区别在于，有氧运动属于有氧代谢，而无氧运动属于无氧代谢。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。无氧运动，一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼，被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力，被健美运动...
咎虽岭答：有氧运动和无氧运动的区别 一、定义与特点 有氧运动是指运动时氧气供应充足的运动，可以持续进行较长时间，主要依赖糖类和脂肪的有氧氧化供能。这类运动强度相对较低，有助于改善心肺功能，增强人体耐力和持久力。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑行等。无氧运动是指高强度、高爆发力的运动，过程中身体...
咎虽岭答：也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求是相同的，可以达到生理上的平衡状态。而无氧运动其实是相对有氧运动而言的。在进行这种运动的过程中，锻炼者的身体新陈代谢会有所加速，这时就需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢而来。有氧运动和无氧运动有什么区别？
咎虽岭答：减脂是许多人的目标之一,但是要想有效地减脂,就需要了解有氧运动和无氧运动之间的差异,以便选择最适合自己的方法。有氧运动是指通过运动来提高身体的氧气摄入量,从而促进心肺健康和燃烧卡路里。常见的有氧运动包括跑步、步行、慢跑、骑自行车、游泳等。有氧运动对于长期减脂和保持健康都非常有效。在进行有氧运动时,身体...
咎虽岭答：区别:在于他们之间的能量代谢系统不一样。有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有持续的氧气供应用来产生能量，维持基础代谢率。当我们开始运动，比如从坐着到起来走动，我们的能量需求增加，导致我们呼吸与心跳略加快...
