孩子午睡好处多？控制不好会出现哪几个坏处，家长要注意？

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小孩的年纪足够大了。

我们都知道对孩子来说，年纪越低，所需要的睡眠质量时间越久。依据儿童睡眠规范：新生婴儿绝大部分都是在入睡，每天要睡够12-18小时；1-2岁婴儿需要睡12-15小时；2-4岁必须睡12小时左右；4-6岁必须11小时左右；中小学生尽可能每日睡饱10钟头。根据小孩的睡眠时长，大家可以看到小孩越多，所需要的睡觉时间就越少。这就回答了为什么小孩会慢慢不会再睡午觉。由于孩子大了，夜里睡一觉就可以获得充足睡眠，无需再每天睡午觉了。

小孩的脑神经发育完全了。

小宝宝睡觉大多是因为脑神经生长发育还不成熟，多睡觉能够缓解精神疲劳，推动脑神经发育。伴随着小孩渐渐长大，脑神经发育完全后，宝宝就无需再每天午睡了。孩子不午睡，也能保证精神很好、心态非常好，用餐非常好，那就表明小孩的脑神经发育比较完善了。每天就必须夜里睡觉就行了，这也是小孩聪明的表现，父母应该感到高兴。不过也有小孩不午睡是由于病症缘故。这种情况下小孩通常会情绪暴躁、无法抚慰，这个时候就需要父母立即带娃去医院做检查，寻找发病原因，随后用药治疗。

关键看孩子的入睡时间和在下午精神状态。

午休时间先教育孩子发生关系睡午觉，一般学龄前儿童的小孩入睡时间为20min之内。孩子静静地在床上超出20多分钟还睡不着觉，就无需奢求孩子睡觉。一定不要让小孩一直躺在床上直至入睡，那样能让孩子觉得压力很大，没有自由，更为抵触睡午觉。

看小孩精神状态。

孩子并没有睡午觉，在下午精神实质还很好，不受影响吃晚餐和夜里睡觉，而且孩子情绪比较稳定，这个就无需再每天睡午觉。孩子不午睡，在下午没有精神，容易发怒，到黄昏或吃晚饭就发困，则表示孩子需要睡午觉，往往没睡着有可能是睡眠习惯或本身原因造成的入睡慢，能够找出原因，帮孩子正常进行睡午觉。

假如是睡眠习惯不舒服，太亮、太热了等，就需要帮孩子构建舒心的睡眠习惯。孩子入睡慢，也能让孩子先玩一会，耗费一下精力，再叫孩子午睡。反正就是遵照小孩的睡眠质量要求，不强制性睡午觉，还想让孩子获得充足睡眠。

睡觉多是因为大脑神经发育还不成熟，多睡觉能缓解大脑疲劳，促进大脑神经的发育。控制不好影响到孩子晚上的睡眠质量。容易对午睡产生抗拒心理

有好处也有坏处。好处：恢复精力。在一上午的活动之后，儿童有必要采取短时间的午间休息进行精力的恢复；促进消化功能。午睡能够使儿童能够得到充分的休息，胃肠功能不会受到运动等扰动，能够得到更好发挥功能，促进营养吸收。坏处：午后倦怠。如果儿童午觉时间过长，已经陷入中度或深度睡眠，就有可能影响下午的精力，造成午后倦怠。

恢复精力:在一上午的活动之后,儿童有必要采取短时间的午间休息进行精力的恢复。促进消化功能:午睡能够使儿童能够得到充分的休息,胃肠功能不会受到运动等扰动,能够得到更好发挥功能,促进营养吸收。

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