头发稀疏 出油 怎么办
由于头发比较细、比较软，所以头发自己没有支撑力，不蓬松。头皮出油多，经常会发现头发都趴在了头皮上。要使头发不油腻，粗壮健康，建议勤洗头，合理饮食，增加营养，使头发清爽蓬松。
身体健康的人头发自然就有光泽。不要为了为了减肥而节食，造成营养结构不够完整。真正的美是由内而外散发的。
多吃豆类。豆类可以提供植物蛋白质，其中还有丰富的维生素及植物固醇等。不同的豆类有不同的功效，如黑豆养肾，红豆养颜。
饮食清淡，多喝水多运动，少吃辛辣刺激油腻食物，疏通毛孔控制出油，不要让头发过于滋润。增加营养如多吃黑豆、黑芝麻、核桃等。
经常泡脚是个非常好的习惯，头发少而且油的话建议每天泡脚，坚持一周就可以感觉头发不那么油了，并且泡脚也是养肾脏的，长期泡脚也会让头发变得浓密起来。
勤洗发护发防止脱发断发。本来头发看起来就少了，要经常按摩头皮，加速头皮血液循环，增加头发对营养的吸收，使头发粗壮，健康成长起来。
1、生姜促生发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。
2、蜜蛋油使稀发变软，如果头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
3、每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
4、头发长得快，就要保持头皮的健康，缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。
5、按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。
6、黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效，让秀发再显光彩。具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食，其味香甜可口。
7、何首乌对头发生长很有功效，用首乌粉，放在平时吃的食物当中，天天去吃，注意一定要长期的坚持服用。才会有效果的。
8、多吃含碘的食物：海带，只要能让发根部的蛋白质营养成分供给充足,头发就容易生长得快一些,所以要多食用含蛋白质较高的食品,比如鸡蛋、叟肉等。
9、但是还少有人知道，头发的生长还与心情、睡眠和锻炼有关呢，心情和睡眠好的人，头发会比一般人要长得快一些。
10、很多人生活中的实践证明，茶叶可以促进生发，我们可以把隔夜或者是喝剩下的茶叶水，在洗头的时候，倒在头发里，按摩片刻，然后用头套包起来，20分钟后洗净，对头发生长也是有好处的。
首先就是，不能长时间用一种洗发水，要换着用，不用焗油配方的，尽量选择清爽的，我用的是露华浓的生姜洗发水，那个用了很干，我还要配一点护发素才可以，你可以试用一下，这个我觉得很有用。
然后就是，我听一个中医说的，要每天坚持泡半个小时的脚，最好可以泡到出汗，一般头油大的人脸上也容易出油，这样不仅可以改善头发的状况还可以改善皮肤，不过，这个是需要坚持的，希望MM你能坚持哟~~为了漂漂嘛
另外，吃的东西，少吃油的辣的东西，我最近两年基本上吃什么都不要辣椒的……虽然我狂爱吃，但是想到后果还是可以禁得住诱惑的，呵呵
再有就是，洗头发的技巧，不用哪里出油就使劲揉，洗发露不能直接接触头皮，伤害太大，刺激也大，反而弄巧成拙。用指腹轻轻按摩头皮两到三分钟就OK了，然后冲干净！（一定要冲干净），不要让化学物品还残留在头上刺激头皮。另外，不用顶着湿头发就出去了，风一吹是不是头皮发凉，这样很伤头部血管的，冷空气使血液流速减慢，然后生长力就不旺盛。为什么人家说生姜可以促进头发生长，就是因为生姜生热，抹在头皮上辣辣地热~促进了血液循环，所以喽，建议你洗完头发吹干了再出去。
最后，还有一个小妙招，就是经常梳头，梳头可以促进头部的血液循环，健康头皮，我每天睡觉前梳三百下~~~
祝你成功哦~~~呵呵
看来头发稀疏问题真的困扰了很多朋友。
到目前医学研究为止，还没有很好的外用药或者吃的药能彻底的解决头发稀疏/少，出油等等头皮头发问题。
女性头发稀疏，出油一般与雌性激素分泌有关系，男性则是雄性激素分泌有关系。一旦是激素分泌问题，只能靠运气去通过所谓的饮食，生活习惯去调整了。
所以，我劝你还是不要想着花钱不找医生，这个医生也看不好。只能调整好自己的心态（焦虑也会引起头油，脱发），保证睡眠充足，身体精力充沛，营养全面等等。
总的来说就是，良好的生活习惯，和身体！
希望未来能有科学家破解所谓激素的问题，让头发有困扰的人都能受益！
头发稀少大多是营养不均衡，或者精神压力大引起的。
中医认为与血虚有关。
平时多吃豆类食物和蔬菜；
放松心情；
不熬夜；
头发出油多还掉发大多是生活作息和饮食的关系，最近注意清淡饮食，按时入睡。
洗发频率不可太快，一般2-4天清洗一次;最好是搭配缮丝缘丝木精华液涂抹发根，坚持用可以改善头皮环境，止脱生发。
28岁的我还是单身，正为找个对象而发愁，更悲剧的是，我还掉头发，头顶上的头发出现了一大块秃皮，两额的头发也呈M字形掉，每当照镜子，我都很自卑，恨不得给自己一拳。
身边的同事、朋友都为我介绍了几个对象，但一个都没成功。我知道是因为我掉发，我也知道，哪个男人想牵着一个掉发掉得难看的、又不是很有身家的老公上街、见亲戚朋友？
当最后一次相亲吹了后，我就暗暗下定决心，我一定要还自己一个正常的形象！
不过还好的是，一天搞电脑偶然看到了老罗青丝一文，文中讲的跟我很有共鸣，忍不住照着文中说的知识做了，现在头发也是小森林了！回家相亲也成了！我现在走去哪都想带着她，很幸福！
用有控油功效的洗发水洗头，平时多喝水少吃油腻食物，我用的是清扬的控油平衡型洗发水洗效果还不错
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