浙江宁波，一位65岁老人每天玩手机11小时，长时间玩手机有何危害？

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如今很多人普遍存在的一个不好的现象就是每天都在长时间玩手机，玩手机时间过长对我们造成的不好的影响表现在以下几个方面：

1、最直观的伤害就是对我们视力的伤害，我们现在的人近视的年龄越来越早，近视的人数越来越多，这和我们平时接触了太多的电子产品是有关系的，现在大多数人熬夜玩手机，手机散发的出来的光对我们的眼的危害是特别大的，所以长期这样熬夜玩手机的话，我们近视的概率会增大。

2、就是对我们的颈椎也是不太好的。经常低头玩手机，会对颈椎造成伤害。因为在低头玩手机时，会牵拉颈部的肌肉，韧带，产生疲劳和酸胀，疼痛的感觉。为了避免经常使用手机对颈椎造成的伤害，在看手机时，最好让手机的屏幕和人的视线处于平行的位置，减少颈部的倾斜角度。

3、最重要的一点当然是对我们的健康的危害，很多人玩手机玩到晚上很晚，我们的身体器官也都是有作息时间的，而且他们多大作息时间都很规律，晚上的时候就是他们应该休息，应该排出我们身体内毒分的时刻，如果这个时候我们还是再坚持玩手机，这个身体器官的正常的作息都会被打乱，然后我们的身体机能就会出现各种各样的问题，这个时候可能会表现为面部发黄，脸部出油，头发脱落，没有精神去完成工作或者学习。

避免的最好办法:

1、增强自己意志力，控制住自己就是不要玩手机；

2、分散自己注意力，让自己的兴趣去覆盖掉玩手机的毛病，比如看看书、打打篮球、游泳，做做菜等；

3、规划好自己的作息时间，准时准点睡觉，起床，做到令行禁止；

经常玩手机会让人的视力下降，而且还可能出现一些意外。

长时间玩手机对眼睛是一种伤害。而且手机或多或少也有一定的辐射，长期低头玩手机对脊椎和脖子都是伤害

长时间玩手机会让眼睛非常疲劳干涩，导致视力大幅下降，而且也会让脊椎受到影响，还会影响睡眠，让皮肤受损，导致气血不足，经常感觉非常疲累，就算睡一个晚上，也感觉非常没有精神。

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