如何安慰高三压力大的学生

怎么安慰高三压力大的学生~

高考是高三学生必经之路，是非常重要的转折点。当孩子出现高考前怕失利，怕出现不能达到梦寐以求的学校而担心和紧张时，自然而然就会出现考前焦虑情绪。考前焦虑会表现出紧张、手抖，思维是抑制状态，对本身已经掌握的知识点不能把握压力山大，如何安慰高三学生请看下面这些


1、作为家长首先一定是放松状态，给孩子鼓励，不要过度关注孩子，今天准备好了吗？复习的好不好？类似话语尽量不要去问，只是说去考试吧，至于考成什么样的结果，静待结果就好。所以，家长的语言支持对孩子也是非常重要；
2、其次就是让孩子学会呼吸放松训练，让其通过自己的呼吸调整，也会缓解焦虑情绪；
3、如果严重到不能参与考试，可以给予心得安等药物，缓解心率加快，孩子能更好的在考场中很好的发挥。
注意，多和孩子沟通，避免和孩子讲些关于考学或者工作的事情，这个时候少给孩子类似的压力，祝孩子学业有成！

解释如下
高三学生经过十二年寒窗苦读，终于要迎来高考。不光是高考生自己比较激动，高考生的家长和老师的心情也是不能平静的。因为高考带来的各种压力，高考学生普遍来说情绪都不是太稳定，那高考学生情绪不稳定怎么办呢？
①作为家长和老师都不要给高考生太高的目标和期望。告诉孩子只要认真对待了就好。
②对于高考学生来说，几乎每个星期都要进行一次全面模拟考试，还会排名。这种模拟考试成绩不会一直都是稳定的，导致情绪不稳定。要引导孩子正确对待模拟成绩，查漏补缺。
③ 家长要放下自己的事情，把高考学生的学习和生活放在第一位。作为家长看到孩子情绪不稳定不要干着急，要给予高考学生真正有用的帮助。比如每天准备好有营养的一日三餐，积极和老师配合解决孩子的难题，督促孩子按时休息等等。
④家长要带着高考学生一起合理的宣泄情绪，允许高三学生以自己喜欢的方式在正常的范围内宣泄情绪。比如家长可以带着孩子爬爬山，打打球或者写写日记等等。

1、为什么高三学生压力大
高三学生过着如此快节奏的生活，承受着如此大的心理负荷，其状况堪忧。即使是机器也会有磨损的时候，更何况高中学生是人而不是机器，可想而知，高三学生的日子是怎样地难熬!受到心理压力的驱使，虽然每个人的表现形态不尽相同，但还是有许多相似的或共同的特征。如察觉到自己有这样的表现时，也许说明高三学生最近的心理压力有些“超载”，是需要调整一下了，否则，将直接影响到你的身体与心理健康。
2、家长如何安慰压力大的高三学生
高考前几次重大考试的分数，对于高三学生的心理状态肯定是会产生影响的。如果考后成绩不理想，高三学生不能合理地面对这种情况，就容易在压力下一蹶不振，这时家长要给予孩子合适的帮助。
家长遇到此类问题，可以这样对高三学生说：“妈妈知道你这次没考好很难过……(这里可以有一些肢体语言，如抱抱孩子、拉着孩子的手等)，你一直都很努力，妈妈都看到了。不过妈妈觉得这次没考好也是一件好事，那些错的题不正好提醒你哪些知识还有盲点、还需要巩固吗?这样可以让你在高考前把知识复习得更扎实。考试已经过去了，现在好好地分析一下试卷，看看具体是哪些原因失掉的分数。爸爸妈妈永远是你坚强的后盾，相信我们的女儿能调整好自己的状态，把这次考试变为成功的垫脚石。”
3、高三学生如何自我减压
消除压力源
高三学生缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。
合理宣泄
高三学生有压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

正确安慰方法一： 聆听，什么都不说。

不要着急安慰他，要先聆听，而不是什么都不说，应该是用我们的眼睛、耳朵和心灵去倾听对方的声音，同时不要着急知道事情的前因后果。所谓的“内心对话”，是指在倾听的同时，就应该已经在脑海中出现了如何安慰对方的话，动脑筋想着该说什么、如何回应对方的话，或者该怎样继续接下来的话题。



正确安慰方法二：给她一个肩膀或者一包纸巾，让她哭。

当孩子有消极情绪的时候，父母可以这样说：“我非常理解你此刻的心情，要哭就大声哭出来吧”。当我们面对正在哭的人，所有人的反应都是希望他不要再哭了，然后跟他说：“别哭了，所有的事情都可以得到解决！”然而这并不是最合适的反应。其实哭泣是人们宣泄不良情绪的一种方法，眼泪则是疗伤的过程。



正确安慰方法三：为她做点什么。

以下这位家长的做法，值得所有家长学习：

当我女儿高考时候，首先考的是语文，考完时出来显得非常激动。必须得让人家高兴一会，多么的不容易啊，十几分钟过去了，我说：“你不能光兴奋啊，也得想想下一科的考试，下一科的书我都给你带来了。”第三科综合考完出来，孩子一脸不高兴，我先跟着走了一会，孩子说话了：“爸爸，下午考试我不想考了，反正我上午考得不好，也考不上北大了，还不如直接复读，明年再考。”
我说：高考才考四科，两科好一点，两科差一点，那不就是你的正常水平。四科全部考好，平常的你也做不到。我说：那指望到高考的考场上出现是不可能的。调整好心态，下午这科考好了，还能做到三科好呢。她说，对啊， 下午我拼了。最后，她以高出总分20分的成绩被北大录取。

安慰高三压力大的学生需要细心和理解，以下是一些建议：

• 倾听和理解：首先，倾听学生的感受和抱怨，让他们有机会表达自己的情绪和困扰。

• 表达共情：表示理解他们的感受，让他们知道你理解他们的处境。

• 肯定他们的努力：表达对他们努力学习的肯定和认可，让他们知道自己的付出是有价值的。

• 提供实质性的帮助：如果可能，提供一些建议或方法，帮助他们更有效地应对学习压力。

• 鼓励寻求专业帮助：如果学生的压力或困扰严重，鼓励他们考虑咨询学校的心理辅导员或专业心理健康专家的意见和帮助。

• 鼓励放松和缓解压力：提醒他们尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、运动等，帮助他们缓解压力。

• 提醒保持健康：鼓励他们保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。

• 给予肯定和鼓励：鼓励他们勇敢面对困难，肯定他们的努力和坚持。

• 提供支持和陪伴：让他们知道你会一直在他们身边，愿意提供支持和陪伴，共同度过这个重要的阶段。

• 鼓励保持平衡：提醒他们不要过于沉迷于学习，也要保持合理的休息和放松。

最重要的是，让他们感受到你的关心和支持，让他们知道他们不是孤单的，可以共同面对这个阶段的挑战。同时，也要尊重学生的个人空间和决定，不要强迫他们做出他们不愿意或不准备做的事情。

告诉他她高三学生压力大很正常，尽力去学就可以了，或者抽个假日，带他她去登山，能有效释放心中压力，从而更加有动力去学习。

安慰高三压力大的学生，要给他们鼓舞勇气，以及让他们知道在这个阶段是很快就会过去的，只要有坚韧的信心，就一定可以渡过这段时间

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