米饭 面 面包土司 粉丝 馄饨 饺子的热量哪个大，大概就是食堂一份的那种量

饭,面,云吞,饺子,哪个热量高?~

饭一碗（135g）200卡
面（纯面条135g）一碗280卡
云吞10个450卡左右，一碗七八个，约315卡左右
水饺10个535卡，饺子一碗，也就七八个吧，375卡左右
当然是米饭热量最低

比如吉祥馄饨5个算100g,100g大概220卡,沙县飘香拌面的话100克约200卡左右，一碗估计250克左右,一般自己家里做的卡路里应该没有外面那么高，主要是香油，芝麻酱之类的热量很高，面食减肥的人也不宜多吃，我吃过吉祥馄饨都会站半个小时做些伸展运动配合消化，减肥的人伤不起啊。。。

既然是相同重量的话，米饭116 大卡(每100克),面类馒头：221 大卡(每100克)：面包吐司312 大卡(每100克)粉丝193 大卡(每100克) 饺子馄饨267 大卡(每100克)。所以还是米饭热量最低，最大的是面包吐司

在食堂一份的量中，面包土司的热量最高，为312大卡（每100克）。其次是面类和馄饨饺子，热量为221大卡（每100克）和267大卡（每100克）。米饭和粉丝的热量相对较低，分别为116大卡（每100克）和193大卡（每100克）。
因此，在食堂一份的量中，面包土司的热量最大，米饭的热量最低。

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