都说苹果皮中的营养很多，你知道吃了有什么好处吗？

苹果皮有些什么营养！对身体有什么好处？~

苹果的果皮富含七大营养素之一的膳食纤维。
同种蔬菜的边皮或者水果的果皮，膳食纤维的含量高于中心部位。
所以，人们在食用未被污染的蔬菜和水果时，要尽量将边皮、果皮与菜心、果肉同吃。
详见
大象：膳食纤维的健康意义

苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。

苹果皮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。苹果皮还含有丰富的维生素C，可提供人体所需的全部营养，并有助于对抗氧化。苹果皮的营养价值。延缓衰老。苹果皮含有丰富的抗氧化剂和生物活性物质，如果适量食用，可以缓解衰老，延长寿命。

 降低血压。苹果皮中含有丰富的孕激素，可以抑制因血压升高而引起的慢性疾病，如冠心病、心血管疾病等。当然，皮本身也是有营养的，它的营养价值比果肉高，主要是因为它含有非常丰富的营养物质。因此，经常吃苹果皮不仅可以帮助保持健康的消化系统，，还可以防止癌症。关键是有助于保护骨骼和调节体内的细胞生长。

苹果是我们日常生活中常见的水果，一年四季都可以看到。现在很多孩子在吃苹果时都喜欢把它的皮剥下来。然而，许多家长认为，苹果皮含有大量的营养，所以应该连皮吃。所以对于苹果皮本身的价值，人们总是有一些争论。苹果皮有营养吗？保持消化系统健康苹果皮中含有大量的膳食纤维，而且苹果皮中的膳食纤维含量高于苹果果肉，无论是可溶性还是不可溶性膳食纤维都是如此。对于每个人的身体来说，膳食纤维是身体中非常重要的物质。它不仅能帮助人们减肥，还能有效促进消化系统的健康。

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苹果皮中含有丰富的抗氧化成分以及酚类物质，黄酮类物质，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，可以预防慢性疾病，比如心血管疾病和冠心病，还可以降低肺癌的发病率，并且苹果皮中富含的抗氧化剂有助于保护记忆力。

苹果皮中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动延延长寿命，帮助消化提供人体所需的全部营养，对抗氧化，延缓衰老，可预防慢性病，如心血管疾病等等。

可以补充维生素，而且可以补充一些微量元素，可以抗氧化，可以美容养颜，可以获得一个很好的消化，可以补充膳食纤维，以及会让肠道有着很好的蠕动能力。

可以治疗腹泻高血压，预防心脑血管疾病，还可以促进我们的消化，增强身体的抵抗力和免疫力，含有一定的美容养颜作用。

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