为什么不能坚持早起？
来自： 更新日期：早些时候
~
手机的闹钟每天都设定在7点，可是起床基本都会拖延到7:40-8:50之间。这将近1个小时或者2个小时的拖延，其实让人睡得一点都不踏实，拖延晚了便又是匆忙的一早，最近每天如此循环往复…
结果就是很好的锻炼了自己在每次闹钟响起后继续睡着的能力。甚至都不会意识到发生了什么。
就算两分钟内必须起床，也不会放弃闭眼的机会。这个时候被子更舒服，枕头更柔软，为什么不把自己裹起来呢， 一想到马上要起床，就觉得得先善待一下自己
最近觉得时间管理出了问题，想要解决要从早起开始，可是不能坚持，在苦恼中好好想想为什么，要怎样做？
一、为什么不能坚持早起？
1、多少个早起拖延的早晨，背后不都有个拖延晚睡的夜晚；多少个匆忙的早晨，不都是主要在穿哪套衣服上盘旋，丢三落四中迷乱。
早睡早起是那么的紧密联系的词语，无法拆分，相辅相成；临睡前做好迎接第二天全新的准备，睡梦中都会更期待明天吧。
2、 早起目标不明确，动力不足。没有有前一天晚上做复盘总结或者梳理第二天一天计划的习惯，如果是为了与家人的早餐
如果是今天要上课，要教给学生
如果是本月有时间节点的事件，比如有重要考试，有演讲比赛，有论文要完成，有具体的时间节点，我想早起会更有动力
二、道理都懂，目标也有，坚持很难，也许是没有成就和紧迫事件使其坚持
张萌说“”早起将比别人多活出半天的精彩！”，时间管理从早起开始……
在早晨，我们受到的打扰会比晚上少很多，此时耳边不会有喧嚣，手机也是安静的，就算你发个朋友圈，也少有人点赞。这种环境，非常适合我们进行思考和保持专注力，进入心流时刻，工作效率也因此大幅度提高！
时间总是宝贵的，不管你拿来做什么，都必须要好好使用。时间是不可逆的，不管你做了什么，都会成为过去。在这个世界上永远有那么一群人，他比你聪明，他比你努力，他比你谦卑，他在坚持早起！
为什么不能坚持早起？视频
相关评论：19332122028：早睡早起好处多,为什么我坚持不了?
阎包沫3、早睡早起不容易发胖 一般情况下，人们如果经常熬夜，就会导致身体内的代谢紊乱，也会导致内分泌失调而引起的肥胖。因此早睡早起还可以控制体重，正在减肥的朋友们千万不要熬夜。另外，经常坚持早睡早起的人，精神上还会得到一定程度的改善。早起会让人们的精神变得非常活力，而且更加的积极和乐观，注意力也...
19332122028：一个人每天坚持早睡早起,对身体有什么影响?
阎包沫这种情况也会导致颈椎，腰椎病，同时也会影响视力。所以一个好的生活习惯是非常重要的，平时在生活中不止要早睡早起，还需要多多锻炼自己的身体，勤运动，增加身体的抵抗力，坚持早睡早起，你的身体会给出最好的答案，希望大家都可以改掉熬夜和睡懒觉的习惯，爱惜生命，从戒掉熬夜开始。
19332122028：长期坚持早起对身体有好处吗?
阎包沫2、伸一伸懒腰 对于中老年人来说，早上起来的时候尽量不要马上起床，因为马上起床可能由于血压的原因而增加罹患脑溢血的风险，所以正确的做法是早上起来之后，先在床上躺30秒，之后合理的伸一伸懒腰，让身体恢复到正常的状态，然后再起床才是最正确的。3、早起梳头 在我们起床过后，还有一点可以让我们的...
19332122028：一直坚持早起,但有一天我没做到,我很愧疚怎么办?
阎包沫首先，我们良好的习惯养成，需要我们的坚持，在养成的过程中有着极大的困难，需要依赖极强的意志力。早起是很难坚持的一个习惯，尤其是在秋冬季节的时候，我觉的自己能赖床就赖床，特别的痛苦。所以你在坚持早起的时候，已经很了不起了，要安慰晚起的自己，以后避免这样的情况就好了，也当是奖励自己的...
19332122028：早睡早起的利与弊?
阎包沫坚持下去，会使发生各种常见疾病的风险大大降低。早睡还有助于保持充沛的精力。既通过充足的睡眠恢复了体力，又可以在早上起床时可以做一些运动锻炼，为一天的工作、学习储备能量。早起之后，可以有充足的时间把一天的工作、学习安排好，做到心中不慌、有条不紊。对白天将要开展的任务，更有掌控感、更加...
19332122028：长期坚持早起的人,现在都怎么样了?
阎包沫许多人每天都在上演的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚！一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？长期坚持早起对身体是有好处的，但具体有哪些惊人的变化，很多人又说不上来。下面这些总结，不妨一看！1.皮肤变好，黑眼圈变少：长期能坚持早起的人，肯定没有...
19332122028：长期坚持早起的人,有什么变化?
阎包沫1、精力旺盛，不宜犯困 研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中。也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。2、学习成绩更突出 美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更...
19332122028：坚持早起一星期,会有什么好事发生?但是,几点起床才算早?
阎包沫只要满足这个时间的话，那么就会有一个很好的精神状态面对第二天的工作和学习了，如果你坚持早睡早起的话，那么你会觉得神清气爽，因为经常睡懒觉的话容易加重体内的湿气，对健康没有好处的，而且睡懒觉起来的时候也会觉得迷迷糊糊，并且很容易就会再困，这就是因为湿气太重而影响的。再有就是睡懒觉的...
19332122028：怎么坚持早睡早起?稍微懈怠一点,就越来越回去,好郁闷。
阎包沫这个只能自我压力了，我也是这样，一上班就能早睡早起，因为有公司的规章制度压着，一放假作息全乱套。说起来也不是我们不能早睡早起，而是我们没有很好的自制力。感觉应该自己找个必须早睡早起的压力给自己，哪怕是想象的压力也好
19332122028：坚持早起对身体健康的影响大吗?
阎包沫坚持早睡以后我的生活和身体方面有了很大的变化，主要表现在以下几个方面。1、不再萎靡，精神满满长时间睡眠质量低，或者有熬夜的坏习惯，第二天起床的时候也会感觉非常的疲累，有一种休息不过来的感觉。在一天的学习和工作中都会有萎靡的情况发生，工作和学习的质量效率都会降低。坚持早睡早起，在早上...
结果就是很好的锻炼了自己在每次闹钟响起后继续睡着的能力。甚至都不会意识到发生了什么。
就算两分钟内必须起床，也不会放弃闭眼的机会。这个时候被子更舒服，枕头更柔软，为什么不把自己裹起来呢， 一想到马上要起床，就觉得得先善待一下自己
最近觉得时间管理出了问题，想要解决要从早起开始，可是不能坚持，在苦恼中好好想想为什么，要怎样做？
一、为什么不能坚持早起？
1、多少个早起拖延的早晨，背后不都有个拖延晚睡的夜晚；多少个匆忙的早晨，不都是主要在穿哪套衣服上盘旋，丢三落四中迷乱。
早睡早起是那么的紧密联系的词语，无法拆分，相辅相成；临睡前做好迎接第二天全新的准备，睡梦中都会更期待明天吧。
2、 早起目标不明确，动力不足。没有有前一天晚上做复盘总结或者梳理第二天一天计划的习惯，如果是为了与家人的早餐
如果是今天要上课，要教给学生
如果是本月有时间节点的事件，比如有重要考试，有演讲比赛，有论文要完成，有具体的时间节点，我想早起会更有动力
二、道理都懂，目标也有，坚持很难，也许是没有成就和紧迫事件使其坚持
张萌说“”早起将比别人多活出半天的精彩！”，时间管理从早起开始……
在早晨，我们受到的打扰会比晚上少很多，此时耳边不会有喧嚣，手机也是安静的，就算你发个朋友圈，也少有人点赞。这种环境，非常适合我们进行思考和保持专注力，进入心流时刻，工作效率也因此大幅度提高！
时间总是宝贵的，不管你拿来做什么，都必须要好好使用。时间是不可逆的，不管你做了什么，都会成为过去。在这个世界上永远有那么一群人，他比你聪明，他比你努力，他比你谦卑，他在坚持早起！
为什么不能坚持早起？视频
相关评论：
阎包沫3、早睡早起不容易发胖 一般情况下，人们如果经常熬夜，就会导致身体内的代谢紊乱，也会导致内分泌失调而引起的肥胖。因此早睡早起还可以控制体重，正在减肥的朋友们千万不要熬夜。另外，经常坚持早睡早起的人，精神上还会得到一定程度的改善。早起会让人们的精神变得非常活力，而且更加的积极和乐观，注意力也...
阎包沫这种情况也会导致颈椎，腰椎病，同时也会影响视力。所以一个好的生活习惯是非常重要的，平时在生活中不止要早睡早起，还需要多多锻炼自己的身体，勤运动，增加身体的抵抗力，坚持早睡早起，你的身体会给出最好的答案，希望大家都可以改掉熬夜和睡懒觉的习惯，爱惜生命，从戒掉熬夜开始。
阎包沫2、伸一伸懒腰 对于中老年人来说，早上起来的时候尽量不要马上起床，因为马上起床可能由于血压的原因而增加罹患脑溢血的风险，所以正确的做法是早上起来之后，先在床上躺30秒，之后合理的伸一伸懒腰，让身体恢复到正常的状态，然后再起床才是最正确的。3、早起梳头 在我们起床过后，还有一点可以让我们的...
阎包沫首先，我们良好的习惯养成，需要我们的坚持，在养成的过程中有着极大的困难，需要依赖极强的意志力。早起是很难坚持的一个习惯，尤其是在秋冬季节的时候，我觉的自己能赖床就赖床，特别的痛苦。所以你在坚持早起的时候，已经很了不起了，要安慰晚起的自己，以后避免这样的情况就好了，也当是奖励自己的...
阎包沫坚持下去，会使发生各种常见疾病的风险大大降低。早睡还有助于保持充沛的精力。既通过充足的睡眠恢复了体力，又可以在早上起床时可以做一些运动锻炼，为一天的工作、学习储备能量。早起之后，可以有充足的时间把一天的工作、学习安排好，做到心中不慌、有条不紊。对白天将要开展的任务，更有掌控感、更加...
阎包沫许多人每天都在上演的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚！一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？长期坚持早起对身体是有好处的，但具体有哪些惊人的变化，很多人又说不上来。下面这些总结，不妨一看！1.皮肤变好，黑眼圈变少：长期能坚持早起的人，肯定没有...
阎包沫1、精力旺盛，不宜犯困 研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中。也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。2、学习成绩更突出 美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更...
阎包沫只要满足这个时间的话，那么就会有一个很好的精神状态面对第二天的工作和学习了，如果你坚持早睡早起的话，那么你会觉得神清气爽，因为经常睡懒觉的话容易加重体内的湿气，对健康没有好处的，而且睡懒觉起来的时候也会觉得迷迷糊糊，并且很容易就会再困，这就是因为湿气太重而影响的。再有就是睡懒觉的...
阎包沫这个只能自我压力了，我也是这样，一上班就能早睡早起，因为有公司的规章制度压着，一放假作息全乱套。说起来也不是我们不能早睡早起，而是我们没有很好的自制力。感觉应该自己找个必须早睡早起的压力给自己，哪怕是想象的压力也好
阎包沫坚持早睡以后我的生活和身体方面有了很大的变化，主要表现在以下几个方面。1、不再萎靡，精神满满长时间睡眠质量低，或者有熬夜的坏习惯，第二天起床的时候也会感觉非常的疲累，有一种休息不过来的感觉。在一天的学习和工作中都会有萎靡的情况发生，工作和学习的质量效率都会降低。坚持早睡早起，在早上...
