杂粮豆浆的营养价值和功效
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现在人吃的细粮较多，但五谷杂粮的营养价值是不容小觑的。不过许多人不爱吃粗粮，就把五谷杂粮和豆浆搭配到一起吃，而且做法方法简单，口感香甜，易消化，这样的杂粮豆浆也比较受大众欢迎。那杂粮豆浆的营养价值和功效有哪些呢？
豆浆的营养很丰富，可由于品类单一，大家如果只喝豆浆所涉及的营养自然也比较单一，而五谷杂粮因为品种丰富，营养也比较全面。杂粮豆浆含有人体所需的维生素和纤维素，含有较多蛋白质、还有钙铁锌磷等微量元素。杂粮豆浆也易消化和吸收，常喝杂粮豆浆可以让增强体质，增加骨骼密度，对睡眠也有很好的帮助，对于想减肥的美女来说也是不错的营养佳品。对于哺乳期的妈妈来说，五谷豆浆也是不错的营养佳品。只是哺乳期的妈妈营养需要全面均衡，不要因为五谷豆浆的营养价值高，就忽略了其他营养的补充。
任何营养价值高的食品，也不能一味的吃，这样会影响其他营养的吸收，会造成营养不良的情况。
杂粮豆浆的营养价值和功效视频
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19799721874：豆浆营养价值高,有哪些人群不适宜喝?
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19799721874：平常宣传的五谷杂粮豆浆,磨成粉之后还有营养吗?
路急彩五谷杂粮豆浆是磨不成粉了，但是五谷杂粮可以磨成粉。五谷杂粮含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、粗纤维等，可以提高人体免疫力、增强人体活力。而且磨成粉后的营养依旧很高。
19799721874：五谷杂粮豆浆配料有哪些
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19799721874：五谷杂粮豆浆的配料表
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19799721874：五谷豆浆和纯豆浆营养有什么细微差别吗?
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19799721874：五谷豆浆的功效与作用,喝五谷豆浆对身体有什么好处
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19799721874：长期喝五谷豆浆的利弊
路急彩五谷豆浆的营养全面，自然好处也多，它能促进肠胃蠕动，增强身体素质，补充钙质。尤其是在生产过后虚弱的产妇，可以喝点五谷豆浆来调养身体。产妇的身材走样严重，喝豆浆不仅能补充营养，而且热量低不易发胖，还有减肥功效，这对于产妇也是一种诱惑。但豆浆虽好，却不易多喝，要适量喝为宜。长期喝五谷豆浆...
19799721874：请问早上食五谷杂粮,后饮豆浆好吗
路急彩豆浆中的不饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，预防肥胖。降低血压中胆固醇，防止动脉硬化。补虚润燥、清肺化痰、通畅肠胃。豆花中含有丰富植物蛋白，它能与动物蛋白相互补充，增加了营养价值，此外它还含有磷脂、B族维生素和无机盐。美容作用 豆浆具有光滑滋润面部皮肤的功能，其中...
19799721874：豆浆食谱(豆浆食谱 合理搭配五谷杂粮豆浆)
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谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：
杂粮豆浆是由黑豆、大豆、绿豆、花生等多种不同的杂粮混合而成的豆浆饮品，它具有丰富的营养价值和健康功效。
1. 蛋白质： 杂粮豆浆含有大量优质蛋白质，这些蛋白质比肉类更容易被人体吸收利用。特别是大豆中所含有的九种氨基酸，其中八种人体必需氨基酸的含量非常丰富，是人体非常重要的营养源之一。
2. 纤维素： 杂粮豆浆中富含膳食纤维素，能够有效排出身体内的废物、改善便秘，防止结肠癌等疾病发生。
3. 维生素和矿物质： 杂粮豆浆含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、E、钙、铁、锌、钾等，这些都是维持身体健康的重要元素。
4. 较低的卡路里含量： 杂粮豆浆与普通豆浆相比，其卡路里含量较低，非常适合注重减肥的人们食用。而且它比普通豆浆更容易被身体吸收利用，能够为身体补充所需的营养素。
5. 降低胆固醇： 杂粮豆浆中所含有的大豆异黄酮有助于降低血液中的胆固醇水平，保护心血管健康。
此外，杂粮豆浆还有一些其他的功效，如促进新陈代谢、减肥塑身、改善皮肤质地、抗氧化等。
总的来说，杂粮豆浆是一种非常健康的饮品，其多种不同杂粮的混合，使其融合了每种杂粮的优点，在营养上比其他单一豆类食品更加全面，对人体健康具有重要意义。建议大家饮用时可适当搭配其他食物，以达到更好的营养吸收和健康效果。
以上是谷田梦提供的内容，希望对大家有所帮助。
现在人吃的细粮较多，但五谷杂粮的营养价值是不容小觑的。不过许多人不爱吃粗粮，就把五谷杂粮和豆浆搭配到一起吃，而且做法方法简单，口感香甜，易消化，这样的杂粮豆浆也比较受大众欢迎。那杂粮豆浆的营养价值和功效有哪些呢？
豆浆的营养很丰富，可由于品类单一，大家如果只喝豆浆所涉及的营养自然也比较单一，而五谷杂粮因为品种丰富，营养也比较全面。杂粮豆浆含有人体所需的维生素和纤维素，含有较多蛋白质、还有钙铁锌磷等微量元素。杂粮豆浆也易消化和吸收，常喝杂粮豆浆可以让增强体质，增加骨骼密度，对睡眠也有很好的帮助，对于想减肥的美女来说也是不错的营养佳品。对于哺乳期的妈妈来说，五谷豆浆也是不错的营养佳品。只是哺乳期的妈妈营养需要全面均衡，不要因为五谷豆浆的营养价值高，就忽略了其他营养的补充。
任何营养价值高的食品，也不能一味的吃，这样会影响其他营养的吸收，会造成营养不良的情况。
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