人过五十为何身体大不如前？

为什么人到50岁身体就很差~

50岁，是人生的一道坎。过了50岁之后，身体的各项机能明显下滑，还容易有各种疾病和问题。比如膝盖不太听使唤了，血压很难控制了，学习吸收知识的能力也没有那么好了，免疫力也降低，各种疾病容易缠身。

但是，如果在50岁之前能打好一些基础，过健康的生活，那么，很多在50岁以上人群常见的疾病，就不那么容易出现在你身上了。要让自己在50岁后，远离疾病，过上健康生活，那就千万不要做这些事情了。

为啥50岁后人多病？五件事都知道不健康，就是难改正

01 不要抽烟喝酒

易得多种癌症，损肝伤肺

酒精和香烟都是一级致癌物，它们对肝脏和肺部的伤害很大。尤其是香烟，点燃一支烟会产生7000种化学物质，其中有69种是致癌物质。

许多人都说适量喝酒对身体有好处。但其实并不存在这么一回事。这只是对实在戒不了酒的人的忠告，说白了就是，少喝点总比多喝好。癌症是一种相当可怕的疾病，且容易在50岁后发生。所以，不想得这种可怕疾病，先远离最常见的致癌物吧。

为啥50岁后人多病？五件事都知道不健康，就是难改正

02 不要熬夜

易得阿尔茨海默病、高血压、糖尿病、神经衰弱等

现在人们的平均睡觉时间推得越来越后。许多老年疾病也悄悄种下祸根。另外，生活工作上的压力也让失眠的人越来越多。然而，如果要在50岁之后不那么容易患上某些疾病，且让自己更长寿，最好还是有规律作息。因为，睡眠可以修复我们的身体，清除大脑里的垃圾，而促进人的生长发育，延迟衰老的生长激素和肾上腺皮质激素也是在深夜分泌的。

如果一个人长期熬夜，体内的器官就会老化得更快，免疫系统也容易发生混乱，更容易患上诸如阿尔茨海默病、高血压、糖尿病、神经衰弱等疾病，还会有脾气变坏、听力下降、记性不好的问题。

为啥50岁后人多病？五件事都知道不健康，就是难改正

03 不要不做运动

易得高血糖、高血脂等疾病

最好保持运动习惯，即便你经常做家务、或走很多路。因为不做运动会使你老年后许多疾病的发生概率都增加。

随便举几个吧，比如肠胃蠕动变慢，容易有便秘、消化不良等肠胃疾病；腰腿肌肉不够，使膝关节承受太多压力，容易得关节相关疾病；热量过剩，脂肪堆积，导致高血糖、高血脂等疾病。

为啥50岁后人多病？五件事都知道不健康，就是难改正

04 不要胡吃海喝

易得肥胖、高血脂、糖尿病等

现在是富足的年代。但富足也有富足的困扰，因为人们更容易过度饮食，从而导致各种富贵病。过多的食物不但使我们容易因为热量过度而患上肥胖、高血脂、糖尿病等疾病，而且也会加大排毒器官肝脏的负担，诱发肝脏有关的疾病。

所以，一定要控制食量，7分饱为宜，还要控制好食物搭配，切忌高糖高脂，多吃蔬菜。

05 不要食无定时

易得胆结石

长期食无定时会导致肠胃疾病发生。另外，人饿的时候，会出现血糖降低，头晕，记忆力减退的问题。

人们经常处于饥饿状态，不按时吃饭，会降低人体的大脑功能。同时，人在空腹时，体内的胆汁中的胆固醇含量增高，更易患胆结石。长年不按时吃饭的人，会比常人更易患上疾病。

人到中年之后，身体的差距会越来越明显，有些人到了50岁还身强体壮，而有些人就疾病缠身。这主要跟自己年轻的习惯有关，在年轻时就养好自己的身体，到老的时候就不会留下一些病因。如果年轻的时候不注意身体，老了之后体质就会越来越差。

1、跟自己年轻的习惯有关
很多人在年轻的时候习惯性熬夜，身体就出现了一些不好的因素，到老了之后这些因素会被放大，最后形成了疾病。而且现在年轻人都注意自己的外表，温度下降的时候穿的很薄，根本不注意保暖。等年纪大了之后，关节就会出现一些问题，最常见的就是风湿病。不知道从什么时候开始，人们养成了不吃早饭的坏习惯，不管自己有没有时间，早上都不想吃东西。长期这样下去身体免疫力会下降，而且对自己的肠胃也有一定的影响。

2、生活压力过大不会放松身体
现在生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，很多人都是由于不会调节心态，导致了一系列的疾病。人们都说“50知天命”，有些人在50岁的时候就失去了精神状态，每天只是象征性的做些事情，根本没有活力。这样的人身体素质会越来越低，患上疾病的概率也会越来越高。而哪些感觉自己年轻的人，他们通常会进行锻炼，有时间也会出现旅游看风景。心态对人的影响还是很大的，事实证明心态好的人身体会比较健康。

随着年龄的增大，人们对生活的兴趣也越来越少，如果这个时候不能找到令自己感兴趣的事，自己就会失去生活的重心。在加上年轻时留下的病因，身体免疫力会逐渐下降，跟哪些身体健康的人比，会有明显的差距。

三十而立、四十不惑、五十知天命。

对于很多人来说，年过五十，身体状态就会不如从前。

这样的情况，是自然规律，是很正常的情况。

人的身体状态，从小到大，再到年老，要经历以下几个过程：

1，成长期。

从小时候开始，一直到青春期结束。这段时期就是一个人的成长期。

这个时间段之内，我们的身体是处于不断发育成长的状态，在青春期，发育速度达到最快。

2，成熟期。

从青春期结束开始，一直到年近三十左右，这段时间我们的身体会最终发育成熟。

这时候，我们的成长状态已经结束，我们成为一个完全成熟的人。

3，衰老期。

当我们经过了成熟期以后，身体状态就会逐步下降，步入衰老期。

在这个阶段，我们的身体状态会逐渐变差，行动能力逐步下降、反应速度逐渐迟缓，甚至会出现各种疾病。

这个时间段从三十岁左右开始，一直持续到我们年老……

五十岁的年纪，已经处于衰老期，而且是衰老期的中间时段……这个时期，我们的身体素质与年轻时相比有了很大的下降，已经接近老年人的状态了。

这样的过程，是自然规律，任何人都是如此。

因此，当我们年届五旬的时候，就应该主动适应这个年龄段的身体状态，以适合自己的生活方式去生活。……同时，我们还要适度锻炼身体，以保持身体状态，促进身体健康。……这样才能让我们在知天命之年拥有健康和快乐。

自然规律就是这样的，有人活的长久了，身体攻能就不行了，但50岁也不年轻，生体机能有所下滑正常的。拿中年女性来说:
1、进入了更年期。女人在45岁到50岁这个年龄段会进入更年期，是女性卵巢功能从盛转衰的一个过渡期。进入到这个时期的女性，受体内雌性激素影响，会有很多身体上不适的症状，像是潮热、失眠、烦躁等等。全身乏力疲惫也是更年期女性的一个症状，是因为内分泌调节失常导致的。为了解决这个原因导致的劳累问题，大家一定要了解更年期的保健知识，做好相关的调理工作，一般情况下是不用吃药的，如果实在症状很严重，就得去看医生，看医生要怎么治疗。
2、缺铁缺血。这个年龄段的女性，很容易出现贫血的情况，而且是缺铁性贫血。贫血会影响到血流的速度，会让身体的各个器官得不到及时的血液补充，会带来一系列不适的症状。女性可以选择吃一些补血的中成药，同时做好相关的护理工作，多吃一些富含铁元素的食物，比如说动物内脏、瘦肉、牛奶等。如果只是轻微的补血，调理一段时间就会好转。
3、得了慢性疲劳综合征。慢性疲劳综合征是任何年龄段都有可能得的以持续发作的疲劳为特点的症候群，表现为情绪不稳定、抑郁、劳累、困乏、失眠等等。如果女人是因为慢性疲劳综合征导致的总是很劳累，就得有计划的进行调节，先做一个全面细致的检查，找到主要的原因所在。如果症状非常严重，到来很多不适已经难以忍受，可以服用药物来缓解症状。但是这种疾病属于自限性疾病，可以自行调理好转康复，各位女性朋友们根据自己的情况调理即可。

人过五十为何身体大不如前？拥有较强的体质对健康有促进作用，很多人到了中年阶段开始走下坡路，加上年轻时许多坏习惯养成，身体慢慢受到损伤，体质越来越差，某些器官功能降低，很多类型的疾病会出现，而受到疾病的影响生活质量降低，还可能会缩短寿命。
因此，要通过正确调节来保养身体，了解怎样的体质对健康有促进作用，尽量让自己符合标准。当然，要实现这个目的，好的习惯要养成。
到了中年阶段哪些标准符合代表身体健康呢？
1、睡眠质量高
到了中年阶段符合睡眠质量高这个标准，代表体质较好。很多人体质差，可能在身体虚弱，健康出现问题后植物神经功能紊乱，甚至会有神经衰弱的风险，在影响下夜间睡眠质量会降低。
另外，还有部分人盗汗，进入睡眠状态出汗量多，醒来之后出汗表现又停止，也在无形中降低睡眠质量。如果有这种情况出现可要尽早调节，通过增强体质让身体恢复健康，否则长时间睡眠质量差，还会有抵抗力下降，内分泌紊乱或者衰老速度加快情况。
2、抵抗力强
到了中年阶段要符合抵抗力强这个标准，才能让身体保持健康。很多人认为长时间不生病并非好事，一生病就是严重疾病，这是没有科学依据的。
身体保养得好会坚持好习惯，在良好习惯养成后免疫系统功能发挥，可以有效对抗病原体入侵，某些传染性疾病，感染性疾病会远离，没有疾病困扰保持轻松，可以有效提高生活质量，也是体质良好的特点。
如果经常动不动就生病，疾病的患病率高，代表身体不健康，需要通过正确的保养来降低疾病患病率，否则经常生病有可能会缩短寿命。
3、气色良好
体质较好的人特点是气血供应充足，脸色较为红润，给人一种精气神十足，容光焕发的感觉。
很多人由于疾病的影响身体状态变差，脸色无法保持红润，多呈现脸色苍白，脸色萎黄等情况，而具体的疾病原因要了解清楚，通过正确的调节让气血供应充足，身体的循环也恢复正常，才能让营养物质提供，从而恢复正常的脸色。
综上可知，到了中年阶段依然要让身体保持健康状态，否则各种疾病入侵，某些指标也不正常，身体变得虚弱会带来明显的影响。
而要让自己的体质增强关键是坚持锻炼，养成早睡早起的好习惯，还应该在饮食这方面下工夫，人体需要的各类营养物质满足需求，健康才有保障。

人过五十之所以身体大不如从前，主要有以下两个原因。
第一、生活压力过大不会放松身体

现在生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，很多人都是由于不会调节心态，导致了一系列的疾病。人们都说“50知天命”，有些人在50岁的时候就失去了精神状态，每天只是象征性的做些事情，根本没有活力。
这样的人身体素质会越来越低，患上疾病的概率也会越来越高。而哪些感觉自己年轻的人，他们通常会进行锻炼，有时间也会出现旅游看风景。心态对人的影响还是很大的，事实证明心态好的人身体会比较健康。
第二、跟自己年轻的习惯有关

很多人在年轻的时候习惯性熬夜，身体就出现了一些不好的因素，到老了之后这些因素会被放大，最后形成了疾病。而且现在年轻人都注意自己的外表，温度下降的时候穿的很薄，根本不注意保暖。等年纪大了之后，关节就会出现一些问题，最常见的就是风湿病。不知道从什么时候开始，人们养成了不吃早饭的坏习惯，不管自己有没有时间，早上都不想吃东西。长期这样下去身体免疫力会下降，而且对自己的肠胃也有一定的影响。

1.年龄因素
人体的老化是一个不可逆的过程，不同的人仅是老化的速度不一样而已。很多人说“年轻的时候用健康换钱，年老的时候用钱买健康”，这是一个普遍的问题，尤其是当今社会，生活和工作压力都越来越大，长期熬夜、吸烟喝酒、压力过大等问题，导致身体受到伤害，这些伤害不断的累积，达到一定的程度，也就是到了50岁左右的时候，这种现象就凸显出来了。
2.激 素变化
50岁左右的时候，身体的激 素发生变化，尤其是女性，正处于更年期状态，激 素呈现断 崖式的下降，在更年期之前雌 激 素能够维持骨骼健康，抵抗身体的炎 症，相当于给身体加了一层保护罩，但是更年期后，雌 激 素下降，这层保护罩减弱，身体就会出现不适症状。并且雌 激 素下降后，骨量减少超过10%，容易出现骨质疏松，出现腰背痛等症 状。
随着年龄的增长，体内的激 素都会发生一定的变化，比如褪黑素的降低，导致睡眠质量下降，骨量降低导致纤维肌 痛 症等。
3.心态的变化
俗话说：五十而知 天 命，很多人一旦过了五十，就会从心理上感觉自己真的老了，尤其是退休之后，越觉得自己没有什么用处，剩下的时间就是过一天算一天，不良的心态也是造成身体不适的重要原因。
太过清闲，每天躺着或者坐着的时间就会变长，即使是年轻人长期坐着或者躺着都会出现身体的不适，更何况是过了50岁的人。想要缓解这种症 状，最重要的是先让自己忙起来，比如开始学习，工作，我国国人的平均寿命77岁，即使从50岁开始学习，也会大有所为，即使不学习，退休了有大把的时间完成自己年轻时想完成，但是没时间做的事情，让自己忙起来，才能缓解这种情绪。
4.慢性病
随着年龄的增长，各种慢性病发病率都会增加，比如高血压、糖 尿 病、高 尿 酸、前 列 腺 增 生等，随着这些慢 性病并 发 症的出现，也会使身体产生不适的症 状。

---

人过五十为何身体大不如前？视频