焦虑没用，教你心理暗示法控制人生

焦虑没用教你心理暗示法控制人生

1、改变你周围不好的心理暗示

力所能及地去改变周围不好的心理暗示，从别再把微信昵称、头像都设置得很消极开始。这些东西和你每天的相处时间很长，天天看着消极的字眼与头像，自然会影响心情，让你情绪更加低落，从而引发焦虑。

2、不要长期封闭在房间里

当你焦虑时，你更可能会选择在家里呆着哪也不去，但长期呆在封闭的空间里，生命能量停止了流动，你就会更加胡思乱想、越发的悲观和消极。所以焦虑时别宅在家里，可以试着运动和朋友们一起出门呼吸新鲜空气，或者是在家放欢快的音乐让自己充满活力。

3、转移注意力抛弃负面思维

当你焦虑时，大脑里每天想着自己的情况然后放大自己的焦虑情绪，这只会加重自己的焦虑。所以焦虑时不要再钻牛角尖，尽可能地多想些积极的事情，当你的思维就是正向的，是健康的，心情自然也会好很多。

4、多看到自己的优点

焦虑的原因多半是因为对自己现状的不满足，这时候就需要我们多看自己，而非别人。学会发现自己的优点，不要总是抓着自己的不足去放大，不要否定自己。当你否定自己那就会更加焦虑，要相信自己身上也是有闪光点的。

5、不要逃避坏情绪

焦虑不需要去逃避，接纳这些坏情绪，你需要审视自己，而不是去对抗。找出问题并积极调整，这才是正确的应对方式。你不需要去否定自己的负面情绪或者是刻意忽视它，你只需要正视它，然后朝着积极地方向走就是。