产后因为各种原因导致产后抑郁症，应该如何去改善？

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产后抑郁症的治疗方法

生孩子对一个女人来讲是一件快乐的事儿，可是孕期和生产过程也会给产妇产生身理上和情绪上的前所未有的巨大改变，而生产制造时的残酷恐怖场景毫无疑问更会给产妇心理状态上产生害怕和工作压力，这种消极情绪再加之生完孩子气血虚气弱的身体素质就组成了产后抑郁症的具体发病原因，那麼产后抑郁症的治疗方法有什么呢？

1.产妇的自我调整。产妇要尽可能清除抑郁症芥蒂.恢复自个的心态，让自身将时间大量的迁移到对孩子的照顾和疼惜上，这对清除产后抑郁症心理状态十分合理。

2.提升家人的关爱。产妇发生忧郁症在较大水平上与没有搞好照顾宝宝的观念提前准备相关，照顾孩子是一件劳心劳力的事儿也很容易加剧新手妈妈抑郁症症状，这时候假如家人可以把产妇从照顾宝宝的这一重任中解放出来让产妇可以获得充分的歇息，这也是减轻产妇抑郁症症状十分关键的阶段。

3.提升夫妻交流。产后抑郁症并不是女人的专利权，针对有新生宝宝的家里而言新父母都有可能被产后抑郁症缠上，这时候提高夫妻之间的情感交流有益于产妇和老公自信心应对家中前所未有的巨大改变，一同解决生完孩子心理异常。另一方面无论是产后抑郁症或是其它病症，来源于家人的关心和激励始终是抚慰病人内心的灵丹妙药。

4.技术专业心理疏导。对产后抑郁症如何治疗最有话语权的需要是进行过技术培训，有着有关技能和临床经历的心理专家了，假如产妇在家里自我调整作用不显著，为了更好地保证 产妇甚至新生婴儿的健康发展趋势，最好是说动产妇接纳心理辅导和医治。

产后抑郁症如何调养

对一个年轻的母亲而言因为育儿教育没有工作经验，觉得应对新生婴儿有一些疑惑.手足无措，因此没办法体会做妈妈的一种幸福快乐.愉快情绪，有一些产妇乃至会发生生完孩子抑郁的症状，具体表现为心烦.消沉.失眠症和胃口欠缺等。产后抑郁症一般不用用药治疗，那麼产后抑郁症如何调整呢？

1.产后抑郁症饮食调理--深海鱼类。研究发现住海边的人都较为开心，这不只是由于海洋令人心旷神怡，更主要的是住海边的人更常吃鱼，哈佛大学的分析强调淡水鱼中的Omega-3油酸与常见的抗抑郁药如碳酸锂有相似功效，能阻隔神经传导途径，提升血清素的分泌。

2.产后抑郁症饮食调理--香蕉苹果。香蕉苹果中带有一种称之为微生物硷的化学物质，能够鼓舞人的精神状态和增强自信心，并且香蕉苹果是色胺酸和维生素b26的来源于，这种都可以协助人的大脑生产制造血清素。

3.产后抑郁症饮食调理--红西柚。红西柚里高量的维他命C不但能够保持红细胞的浓度值使人体有抵抗能力，并且维他命C还可以抗压强度，最重要的是在生产制造胆碱.肾上腺激素时维他命C是主要成份之一。

4.产后抑郁症饮食调理--西兰花。科学研究工作人员发觉，欠缺叶酸片会使脑中的血清素降低造成 抑郁心态，而西兰花是含有叶酸片最广为人知的食物。

我认为最好的办法就是转移自己的注意力，比如培养一门爱好或者多出去散散心。

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